女子力アップ ボディラインメイク バランスボールエクササイズ 安藤亜衣先生のオンライントレーニング体験レポ
オンラインパーソナルトレーニングのIN THE STUDIO（イン・ザ・スタジオ）です♪ 安藤亜衣先生の「女子力アップ ボディラインメイク バランスボールエクササイズ」の体験レポートをご紹介します！
女子力アップ ボディラインメイク バランスボールエクササイズ
バランスボールを使っての有酸素運動や筋トレ、ストレッチを行い女性らしいボディラインを目指します。 ボールを使うので普通に筋トレを行う以上に体幹にも効き、骨盤矯正しながら効率良くトレーニングができます。 ※バランスボール、ヨガマットかバスタオル、お飲み物をご用意頂き、デニム以外の動きやすい服装、裸足でご参加くださいませ。
レッスンを受けた方からの感想
・昨日突如腰の違和感が出現したので、腰に優しいトレーニングを希望しました。まずはストレッチで全身をほぐした後、腰を伸ばしたり肩甲骨を動かしてあげてのトレーニングをメインでしていただいたら、トレーニング終わった後腰が軽くなり違和感が軽減されました！さすがです！ アイ先生本日もありがとうございました！
・バランスボールを使ったトレーニングは実ははじめてでした。 バランスボールの魅力にどハマりした30分でした！！ 色々な種目を教えていただいたので今後も続けてバランスボールとお友達になろうと思いました！本日は本当にありがとうございました！！
安藤亜衣先生のレッスンレポート
安藤亜衣先生
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士、3児の母、安藤亜衣です！バランスボールを使い室内でも手軽に有酸素運動を行ったり体幹トレーニングやストレッチでボディラインを整えていきます。運動不足解消や骨盤矯正、肩凝りケアにも効果的です！ボールの弾みを利用して動くので運動が苦手な方でも大丈夫。弾んでいると身体だけでなく自律神経にも影響して心も弾んできますよ！先ずは基本的な座り方からお伝えします。動きやすい服装、素足で、お飲み物、ヨガマットかバスタオルをご用意ください。http://sunnys-park.com/お気軽にお問い合わせ下さいね♪
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