ダイエット辛い!挫折しそう
ダイエットが辛くて挫折しそうなとき...
時間がある時にでも、考えたり書き出したりしてみて下さい(*^^*)
<数値・見た目・体感編>
①体重や体脂肪、ウエストのサイズ等の、
数字的成果!
②見た目や、体の軽さ使いやすさなどの成果!
③今後、ここがこうなったら超うれしい!ってこと!
<生活>
①できるようになって嬉しいこと!
(習慣化して嬉しいこと)
②今、取り組み中のこと!
③いつか習慣化したら嬉しいこと!
<周りの反応編>
①ご家族やお友達、職場の方などの反応!
②ゆくゆくさらにキレイになって言われたい事!
ツラくなったら思い出してください!
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