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ヨガ講師の頭の中

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ヨガを語る、ヨガと生きる 健康で有益な人生へ導く日々の知恵。 ヨガ哲学から考える 毎日の出来事をつらつら✏️✨
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#yoga

家庭のルールってある?

家庭のルールってある?

どのような家庭環境で育ってきたか、子育てをしていると両親の影響がとっても大きいことに気がつくよね。

私の記憶にあることは『人が嫌がることはしないこと、笑顔の人の周りに人が集まるよ』という言葉。

幼い頃から『空気の読める子』だったと思う。長女としてしっかりしているとか、マセているとか、ちゃんとしていることを褒められてきたから。

そして、嫌なことがあってもニコニコ受け流していたから

『えりちゃ

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女性ホルモンに乱される人生は嫌だ

女性ホルモンに乱される人生は嫌だ

1960年前頃は平均初潮年齢が13.5歳だったのに、ここ最近は11〜12歳と若年化している。

身長体重の発育も著しいが、8歳9歳で生理が来てしまう子がいるのは可哀想だし、子供が妊娠できてしまうのは危険である。

その原因は、生活習慣の乱れ(夜9時前に寝ていない子が多い)

食生活が動物性脂肪が多い(野菜が少ない)

牛乳の摂取しすぎ(ホルモン剤を投与された、牛乳が私たちのホルモンバランスを乱して

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ELLYの2021年を振り返る

ELLYの2021年を振り返る

寒さに弱いヨガ講師ELLYです。

12月は、いつも通りのスケジュールからプラスアルファ人と会う機会が増えて忙しく感じていませんか?

忙しい=心を亡くす と書きます。
毎日を、ありがたく感謝していると
スケジュールは詰まっていても忙しいではなく充実感となる。

ただ目の前のことに夢中になっていると、時間がすぎるのはあっという間に感じますが、達成感を得られるんですよね。

スケジュールぎっしりだと

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においと脳の関係

においと脳の関係

感覚(5感)が研ぎ澄まされている。
よく聴こえて、よく味わえることは幸せですよね。
しかし、その五感から不快な情報もキャッチします。
気になりやすい、ストレスになりやすい感覚は何ですか?

私は『聴覚』と『臭覚』が敏感です。

心地の良い音楽を聴いていたいし、香りの良い空間にいると癒されます。
家で過ごす時間の、ほとんどは好きな音楽をバックミュージックとしてかけています。
仕事の前に集中したい時に

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どんな人に憧れますか?

どんな人に憧れますか?

身だしなみが整っている人?

健康管理ができている人?

コミュニケーションが上手な社交的な人?

人生の目標に向かって一生懸命な人?

あなたの理想像
憧れの芸能人でもメンターでも良いので思い浮かぶ人は何人いますか?
その人たちに共通すると特徴や見た目などは、あるかな?

そんなことを分解していくと、
あなたのなりたい未来像がハッキリとしてくるので
『いま、なにをすべきなのか』が明確になるんだよ

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思いやりが世界を救う

思いやりが世界を救う

倭の国だった頃から、調和を重んじて
みんなで助け合いながら生きてきた私たちの先祖。
日本人は、空気を読み過ぎると言われているが
思いやり能力がハイパー高いんだよね。

こうしたら喜んでくれるかな?
こんなこと言ったら悲しませてしまう?
これをしたら怒らせちゃうかも。

などなど、相手への配慮が行き届いているからこそ
優しさ、思いやりにつながると思うんだ。

日本に浸透した仏教の教えには
こんな言葉

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医学教を卒業しませんか?

医学教を卒業しませんか?

今回は、こちらの本を読みました。

少し過激な表現や、現在医療従事者として
目の前の患者さんのために努力されてる方にとっては
知りたくない事かもしれません。

私自身は、両親のおかげで健康な体に生まれて
周りの人のおかげ様で
心も健康なまま成長してきた。

大きなケガも経験することなく、救急車に乗るような不運もなかった。
西洋医学にお世話になったのは
ちょっとした風邪と
足の裏にタコができて焼き切

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食品添加物のお話

食品添加物のお話

食品添加物は食べ物ではなく
製造や保存の為に業者にとっては都合の良いもの。

添加物には2種類あり
科学的に合成された→合成添加物
自然界の植物、昆虫、細菌などから抽出された→天然添加物

合成添加物にも2種あり
自然界に存在しない→化学合成物質
もう一つは自然界に存在する成分を真似て化学合成された物があるよ。

自然環境では分解されないプラスチックのように
摂取した人体では分解されません。

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ayurveda講座

ayurveda講座

インド発祥の伝統医学、5000年の歴史がある『アーユルヴェーダ』をご存知でしょうか。

ヨガスタジオにて生徒さんに『元気ですか?』と声をかけると
たいてい『肩が凝っていて』
とか『生理痛がひどくて』
など体調不良があることを伝えてくれます。

健康とは、何でしょうか。

アーユルヴェーダは『未病』に着目し
病名のつかない不調を改善する医学。

健康な人は、より健康増進できて
美しく、若々しく、幸せ

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『休みたい』を分解する

『休みたい』を分解する

足は大地に
理想は高く
心には愛を

現状を理解できないで眠っている人たち
愛を知らない知識人と呼ばれる人たち

文明世界に生きてると
悪い習慣や、危険な情報を入力してしまう。

生きる科学(アーユルヴェーダ)を実践し体感していると
不要な情報から距離をとり
自分のカラダとココロからのサインを受け取ることができる。

あーつかれた。
寝たのに眠い。
休みたいなぁ。
飽きたなぁ。
心配ごとが頭から離

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ココロを軽くする方法

ココロを軽くする方法

8月の猛暑で、体が疲れていて
子どもたちの夏休みで自宅が散らかり
1人ゆっくりする時間が減り、
ありがたいことにお仕事も忙しくさせてもらったので
『あー癒されたい』の欲求がピークの9月前半。

アーユルヴェーダサロンを予約した。
オイルでマッサージしてもらう肉体的な気持ち良さと
精神的な癒し、香りや音の波動でメンテナンスしてくださるので
90分の『チャクラコース』を選んだ。

カウンセリング前に

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後先考えないこと

後先考えないこと

マインドフルネスのように
『いま、ここ』に集中している時
この瞬間に全力投球している時って
あの時、こうすればよかったとか(過去)
この後、あれをしなくちゃなー(未来)
なんて考えてる余裕がないの。

だから悩みも手放して
ツラさも忘れて
悲しみからも距離を置けるんだよ。

マインドフルネスを意識しながら
日常を送るとね
『いま、ここにいる自分』を大切にすることができるのよ。

小学生の息子たちと

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ココロの病に良質なオイル

ココロの病に良質なオイル

乾いた心って言葉があるくらい
肌、髪、爪など潤いがない人は
同じように心が干からびていて
人に優しくなれなかったり、褒め言葉を素直に受け取れなくなるよ。

湿気がある春夏は、肌がペタペタするから
乾燥していないと思いがちだけど
ご注意ください♪
強い日差しに晒された、髪の毛からは水分が抜けてしまっているかも。
クーラー効いた部屋で長時間過ごしていたら
お肌も、筋肉も、関節もカチカチかもしれない。

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願い事を叶える方法

願い事を叶える方法

あなたが本当に求めていることを願うことが大切。
限りなく成長し前進したいと願うのが、自然な姿だ。

強くなりたい。
優しくなりたい。
喜びを経験したい。
あなたの潜在意識の中に、願い事に対して何らかの負の感情があると
宇宙のサポートが受け取れず
願いは叶いません。

◉痩せたいという願い

脂っこいものって美味しいからやめられないと信じていたら痩せない。
体重を適正に維持する達成感や、食生活を健康

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