マインドフルネスのように
『いま、ここ』に集中している時
この瞬間に全力投球している時って
あの時、こうすればよかったとか（過去）
この後、あれをしなくちゃなー（未来）
なんて考えてる余裕がないの。
だから悩みも手放して
ツラさも忘れて
悲しみからも距離を置けるんだよ。
マインドフルネスを意識しながら
日常を送るとね
『いま、ここにいる自分』を大切にすることができるのよ。
小学生の息子たちと出かけるとね
スイッチONして全力で遊んで、車で帰る時にはスイッチOFFの状態で爆睡なの。
帰り道の運転のことや
帰ったあとの夕飯のことなど考えずに
『いま、この瞬間』を楽しむ彼らは
潔くて、一生懸命で、キラキラ笑顔だから
『あーこの子達が、楽しんでる姿を見られて幸せ♪』と感じる。
息子たちは、マインドフルネスの師匠で
いつも学ばせてもらうの。
さっきまで兄弟喧嘩してると思ったら
次の瞬間、ゲラゲラ笑ってて
根に持つことがないし、覚えてないから
また今日も楽しく遊べる。
大人はね、仕事に関して『年間スケジュール』とか『今月の目標設定』など計画することは
大切で必要だと思うけど
プライベートな時間は、もう少し
ゆらりと、その時のノリで、心地の良い方を選んだらいいじゃない。
1週間の献立を決めた方が、考える時間を短縮できるから良いかもしれないけど
いま、食べたいもの！
いま、必要な栄養素は何だろう？って
『ここにいる私』との会話をする時間は大切。
献立を決める時間を短縮しなければ
ならないくらいスケジュールが詰まっていて
忙しい方は、人間らしさを忘れてしまうほどに
ココロもカラダもすり減らして頑張りすぎているかもよ。
健康に直結する『食事』に関して
もう少し、人生の有限な時間を割いてあげようよ。
マルチタスクが、通常営業のお母さん達
1日8時間以上、お仕事をしているオーバーワークの方々。
資本である『肉体』が回復できる睡眠時間を確保して
いま、ここを味わえる
ココロの余裕を持ちましょう。
資本である『明快な頭脳』の機能、ポテンシャルを発揮するための栄養素が摂れる食事をできる、穏やかな時間を確保しよう。
忙しいとは
ココロを亡くしてしまった状態。
忙しいことが『善』だった時代を引きづる人は、バブル景気の武勇伝を語るオジサンといっしょ。
どれだけ、自分軸で自分の時間を楽しめるか。
仕事とプライベートのバランスは、自分が心地よいかんじに調整していきたいよね。
頑張ることが、カッコ悪いわけではなくて
ブワーっとギア上げて、忙しさも楽しめるなら良いのよね。
その忙しさに、巻き込まれていくのではなく
忙しい波に乗っていくサーファーみたいな。
あなたの人生で、いちばん若い瞬間は常に
『いま』
だから、やりたいこと。
後回しにしていたこと。
いつか、必ずと思っているなら
なるべく早く実践♪
明日が用意されてるとは限らない。
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