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うつ病コラム

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うつ病についてyazuが勝手に考えたことを記載してます
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やずたか

#うつ病日記

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うつ病の友達にかける言葉がなかった件

うつ病の友達にかける言葉がなかった件

友達から持病を告白された

毎回noteを書くとき、僕自身のことをうつ病無職中年オジサン友達0人です！て言ってますけど、厳密にはほんのちょーっとだけはいます（笑）

まあ四捨五入すれば0人ですから大体あってますし、そもそも僕は友達と思ってても相手がどう思ってるかは分からない…（悲しい）

友達って難しいよなぁ。友達関係を認める証明書がほしい。そんなことでしか友達関係を表現できない僕って…ぴえん。

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僕の気分が落ち込んだ時にやること

メンタルもやしのワイ、起きた瞬間から生を後悔する

メンタルもやしな僕はホンの些細なことで気分が東京スカイツリーからマリアナ海溝まで落ち込みます。今まで生きていることが奇跡なぐらい、メンタルの弱さを持ち合わせています。

他人からすれば「なにそれ」みたいな発言でも、いざ僕の脳内に取り込まれるとグルグル頭の中を回航して、嫌なマインドが醸成されていきます。

時に応じて怒りに変換されたり悲観に振りきっ

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うつ病患者yazu、絶望的現実逃避で働かない方法を考える

うつ病患者yazu、絶望的現実逃避で働かない方法を考える

わいという人材、大売出しも見事に売れ残る

週末にかけて連続で面接を受けました。びっくりするほど感触がなくて笑っちゃいました（笑）

早期退職制度の餌にまんまと騙されたデキない中年が再就職を目指すも全く目途が立たないという、どっかのドキュメンタリーとかで見たことがある光景が今まさに僕の目の前で広がってます。

いや、辞める時にボーナスもらってるだけいいよなー。僕なんてボーナスのかけらもないっちゃ。

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ゆるく生きることを選択したうつ病者

ゆるく生きることを選択したうつ病者

とりあえず生きててよかった一年

世間は大みそからしいです。僕は社会からかけ離れた限界休職者ですので、もはや年越しだろうが日常の土日だろうが余り変わりません。羨ましいと思われる方、決してマネしちゃいけませんよ（笑）

TVをみても、リアルな友達の動静をみても、みんな年越しで忙しいようです。コロナが五類分類された後の初の年末年始ということもあって、帰省される方も多いようですね。良いことだ。徐々に正常

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明るいうつ病

明るいうつ病

うつ病は治らない

医者から言われた「うつ病は心の風邪」っていうのは絶対嘘だと思ってます。風邪なら「あ！よくなった」というのが身体をもって理解できますが、うつ病はそういう実感がないからです。

”寛解”なる、何となく症状がマシになったよ的な言葉が精神病業界ではあるようでして、まるで不治の病にかかってしまった人間がギリギリの線で留まってます感がこの病気の一番難しさを示しています。

そんな僕もどうや

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【メンタル】肉体的体調を整えるだけではうつは治らないと思う

【メンタル】肉体的体調を整えるだけではうつは治らないと思う

肉体的な体調は生活リズムを整えれば何とかなる

もちろん、その人その人の状況があるので全てに当てはまるものではないとは思います。

僕の場合、今抱えている悩みなど全部放りだすことを許された（休職）ので、適度の睡眠と身体を動かすことである程度肉体的な体調は整うものだということを自分の体験から感じました。

その一方で、捨てきったと思われる悩みは別に解決したわけではなく、全部放ったままです。肉体的な体

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【メンタル】休む意味を考えた

【メンタル】休む意味を考えた

休みなれていない自分だった

僕の仕事は土日も電話連絡があるような職業です。仕事が終わらなかったら家に持ち帰って調べ物をしたりすることも当たり前でした。

試験勉強をすることも多かったですし、プログラムやサーバの検証など自己学習をすることも多いです。これらが趣味ならまあいいのですが、正直仕事の延長の部分はありました。

もちろんずっとそのようなことに従事していたわけではありません。趣味を楽しんだ時

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【メンタル】僕の気持ちが落ち込むパターン

【メンタル】僕の気持ちが落ち込むパターン

朝から調子が悪い・・・

昨日まで気持ちが落ち着いていたところが、今日は朝から何故か浮ついて仕方がなかったです。どちらかと言うと落ち込む気分といいますか…

別に何か特別なイベントがあったわけでもないのになぁ。

不意に昔を思い出して心がざわつく

僕の気持ちが上ブレしたり、落ち込むのは決まって嫌な過去を思い出した時なんです。

自分以外に助けが得られず追い込まれた時

相手から理にかなってないこ

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【メンタル】休職して2ヶ月間したことをまとめた

【メンタル】休職して2ヶ月間したことをまとめた

1. 心療内科へ行った

プロジェクトがワンオペ業務、超絶残業で元上司はキチガイ。これにより心療内科へGOという事態になりました。今思うともっと良い心療内科へ行けばよかったと思います。

こういう時、家族がいれば色々頼めたかもしれません。別に１人は嫌いじゃないのですが（むしろ好き）こういう時は身近に誰かが居たほうが助かるなあと感じます。

2. 悩むことを諦めて、毎日とりあえず過ごすだけの生活

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【メンタル】うつ病と診断されて1〜2ヶ月でやったこと

【メンタル】うつ病と診断されて1〜2ヶ月でやったこと

うつ病と診断されて1ヶ月。諸々トラブルがあって最初からやり直しになったのが前回までの話です。詳細はこちらをご覧ください。

自立支援医療費助成・傷病手当の申請再びぼーっとする日が何日か続きました。

その際、先生から話があったのが自治体の自立支援医療費の助成です。保険3割負担が1割負担になるということで、病院に通ってる回数が多い僕としては有り難い制度でした。

どうせ頭も回らなかったためひたすら書

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【メンタル】回復に向けて動き出したら立ち止まってしまった件

【メンタル】回復に向けて動き出したら立ち止まってしまった件

うつ病と診断されて2週間以上が経過。状況が好転するかと思いきや、予期せぬことが…

前回までの流れはこちらとなります。お時間があれば是非ご覧ください。

徐々に落ち着いてきたので、状況を再整理していくどうも心療内科の先生とは合わないなぁ…と感じつつも、１ヶ月も立たないなかで先生を疑うのもどうかと思い、自分なりに考えを整理して回復に向けて動こうとしたのがこの時期でした。

①気持ちの整理はどんなに考

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【メンタル】うつ病と診断されて1〜2週間でやったこと

【メンタル】うつ病と診断されて1〜2週間でやったこと

うつ病と判定されてから２週間。休職したのはいいけれども、これからどうすれば良いかも分からず仕舞いでした。色々な人の体験談を見ながら、自分はどうするべきかを考えて実施したことを記します

前回までの記事はこちらです。もしお時間があったら併せてご覧ください

簡単にまとめてしまうとこんな感じです。

①えいやっと向かった心療内科でうつ病と診断された
②朝起きて、夜寝る生活をしてくださいとアドバイス
③

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【メンタル】心療内科へ行くまでの流れ

【メンタル】心療内科へ行くまでの流れ

心療内科に行くまでの経緯について簡単にまとめました。僕と同じように心の病気に悩まされている方がいらっしゃったら、是非参考にしてみてください。

前回までの話はこちらです。初めて読まれる方はこちらからどうぞ

心療内科へ行くきっかけ体調が悪くなった理由は珍しくもありません。「仕事のプロジェクトで炎上」「ほぼワンオペ業務で上司と折り合いつかず」「休日、夜間も電話がかかってきて身体がおかしくなる」という

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【メンタル】こんな僕でもうつ病ではないと思ってるんだけど、うつ病だと言われた話

【メンタル】こんな僕でもうつ病ではないと思ってるんだけど、うつ病だと言われた話

仕事の影響で体調不良になった僕。医者からうつ病と告げられても、自分は今でもうつ病じゃないと思っています。

はじまり「うつ病ですね。１ヶ月休んでください」

仕事の影響で数ヶ月体調不良が続いた後に迎えた10月初旬。友人に勧められて向かった先の心療内科にて伝えられた言葉は、僕にとって理解が追いつかなかったものでした。最初聞いた時は「いやいや、僕がうつ病？そんなわけがない」と思ってました。

渡された

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