2022年9月の記事一覧
HSP繊細さんは『人間関係をリセット』する/デメリットと対処法
最初にHSPさんは仕事や恋愛が続かなくて悩んでいたり、人間関係で消耗している人が多いですよね。
突然仕事に行けなくなる、人との連絡を絶ってしまう、恋愛を終わらせてしまうなどリセット癖に悩んでいませんか？
HSP気質敏感すぎる内向型繊細さんのように疲れやすい人や真面目な人、自己肯定感があまり高くない人に人間関係をリセットしたくなる傾向があるのです。
人間関係をリセットすることで心が健康に保たれ
HSP繊細さんは『甘え下手』で人に頼れない！？
最初にHSP気質敏感すぎる内向型繊細さんのあなたは困ったことがあっても周りに助けを求めずに、自分で何とか解決しようとする甘え下手なところがありませんか？
思考が深すぎるのが特徴のHSP気質の人は、みなさん共通して甘え下手な傾向があるように感じます。
今回はピンチでも人に頼ることができない原因、頼れないために起こるデメリットについて解説していきます！
社会生活では人との助け合いは重要なものなので、頼
HSP繊細さんは『寝すぎ！？』睡眠改善方法
最初にHSP気質敏感すぎる内向型繊細さんは寝過ぎてしまう傾向の人が多いですが、眠るのは気持ち良くてもロングスリーパー気味だと日中に居眠りしないかなどが心配ですね。
繊細な性質を持つと心と体にかかる負担が大きくなるため、睡眠過多の状態になるのは仕方ないことでもあります。
寝過ぎてしまうのが慢性的なものであると居眠り以外にも、メンタルヘルスや健康面でデメリットがあるので快眠対策による改善をおすすめした
HSP繊細さんが燃え尽きないように仕事で意識すべきこと
最初に「HSPさんこそ意識したい健康な働き方とは！？」
それは・・・
「頑張りすぎないこと」です！
言葉にすると簡単そうに見えますし、当たり前のことかもしれません。
しかし、この「頑張りすぎないこと」がHSP気質敏感すぎる内向型繊細さんにとっては、難しいのではないでしょうか？
周囲を常に意識し、自分を犠牲にしたり、仕事の細かい部分まで手を抜かない。
真面目に働くことは、当たり前。
何か思い当たる
HSP繊細さんは『自信』をつけて『生きづらさ』からサヨナラ
最初にHSP気質を持つ人は自分の性質を短所に感じて生きづらいと悩むことが多いですが、生来の性質を長所と捉えられれば悩みから解放されるかもしれません。
感受性が強い繊細な性質は社会生活の中で本人に大きな負担をかけるため、精神的にも肉体的にも疲れてしまい生きにくさを感じさせます。
あなたが自信を得るために必要なHSPを長所とするコツを解説するので、自分の毎日が苦しいと悩む人は解決策として検討してみ
HSP繊細さんは『いじめ』になぜ遭うのか
最初に普段から周囲の空気を読み、人当たりが良く、人一倍気が利くHSP気質内向型敏感すぎる繊細さんはいじめの対象にはなりにくいように感じるのですが、実はHSP気質の「優しさ」が原因になってしまうことがあるようです。
職場でのいじめとは具体的にどのような行為がいじめにあたるのでしょうか?
厚生労働省の報告書を元に解説していきます。
身体的な攻撃
殴られたり、蹴られたりの暴行を受けている場合は、明
HSP繊細さんは”うつ病”になりやすい？『生きづらさ』を楽にする方法
最初に最近「一日中気分が落ち込んで何も手につかない」「好きなことをしても楽しめない」ということはありませんか？
HSP気質で内向型敏感すぎる繊細さんは、人よりも敏感で繊細な気質を持っているため、日常の中で大きなストレスを感じやすいです。
ストレスを溜め込み続けると、やがてうつのような症状が出てくる恐れがあります。
思考がうまく働かなくなったり、体調不良や食欲不振、睡眠障害がある場合はうつ病の可能性
HSP繊細さんが抱える『不安』の対処法
最初に突然ですが、あなたは不安を感じたことはありますか？
さすがに全くないという方は、いないのではないかと思います。
誰しも1度はあるのではないでしょうか。
この不安ですが、将来に対しての不安というところで、この言葉がよく使われているかと思います。
「新しい職場でうまくやっていけるかな・・・」
「仕事が見つかるかな・・・」
「病気になったらどうしよう・・・」
どれも将来（未来）に対して感じてい
HSP繊細さんが辛く感じる『生活音』とは/対処法
最初に「音」に疲れるという話をHSP気質敏感すぎる内向型の繊細さんの方から聞くことがあります。
音が苦手なHSPは「音が耳に突き刺さるような感覚がある」「頭の中で音が反響する」など、音に対して強いストレスを感じているようです。
また、大きな音だけに限らず、ささいな生活音が気になって仕方がないと感じるHSP繊細さんも多く、それぞれにあった対処法が必要です。
HSP繊細さんが苦手な音と向き合うに
HSP繊細さんは『自律神経』が乱れやすい/自律神経の整え方とは
最初に自律神経のバランスが崩れた時に起こる諸症状を「自律神経失調症」と言います。おそらく多くの方が耳にしたことがある名称ではないでしょうか？
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、この２つの神経がバランスをとることで、人間の体をコントロールしています。
自分の意志とは無関係に、内臓や血管、汗腺などの生体機能を調整する重要な役割を担っているのですが、過度なストレスや刺激を受けると自律神経のバラ
HSP繊細さん仕事が続かない、仕事を辞めたい適職とは！？仕事の選び方など
HSP気質敏感すぎる繊細さんは仕事が続かない！？感受性が豊かなHSPは、嫌なことがあると尾を引き離職するケースが多いです。
その結果仕事が続かないHSPは多くいます。
しかし、自分の好きなことには集中できる点もHSPの特徴です。
裏を返すと自分が夢中になれる仕事であれば、長期間に渡って集中ができるともいえます。
そのためHSPでも自分に合った職場を選ぶことで、仕事がつらいといった悩みから開放される
HSP気質敏感すぎる繊細さんは『パワハラ』を受けやすい/対策法とは
最初にパワハラをされやすい人の特徴を理解し、適切な行動と判断ができるようにしていきましょう。
パワハラとはパワハラとはパワーハラスメントの略語で、優位な立場を利用した「嫌がらせ」や「いじめ」に近い行為のことです。
まず、国が示す「職場のパワハラの定義」についてみていきましょう。
職場のパワーハラスメントとは、職場において行われる
①優越的な関係を背景とした言動であってかつ
②業務上必要かつ相当
HSP気質繊細さんが一瞬で不安でネガティブ思考からポジティブ思考に変わる方法
最初にHSPさんは繊細な気質を持っているので、他人や自分の感情の動きにとても敏感です。
失敗したときやトラブルがあったとき、普通の人よりもなかなか気持ちの切り替えができず悩んでいませんか？
世の中にはミスをしても「大丈夫、何とかなる！」とポジティブな思考の人がいます。
ネガティブ思考に陥りがちなHSPさんですが、できれば明るく前向きなプラス思考になれたら世界は彩り溢れるかもしれません。
ネ
HSP気質繊細さんは手抜きしないのでストレスが溜まって鬱になる！？
最初に何かをするのにめんどくささを感じたとき人は手抜きを考えますが、HSP気質の人はめんどくさいと感じたときでも手抜きをせず一生懸命真面目に尽くします。
自分が楽することを選ばないのは生まれつきの性質が影響して、楽をしてしまうのは「ダメ！」という意識が働いてしまうのでしょう。
繊細すぎるタイプの人はどれだけ大変でも努力する頑張り屋さんなので、 面倒でも我慢して耐え続けていると疲労で心と体が壊れ