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HSP繊細さん仕事が続かない、仕事を辞めたい適職とは！？仕事の選び方など

結愛/AI×HSP就労カウンセラー育成

HSP気質敏感すぎる繊細さんは仕事が続かない！？

感受性が豊かなHSPは、嫌なことがあると尾を引き離職するケースが多いです。
その結果仕事が続かないHSPは多くいます。
しかし、自分の好きなことには集中できる点もHSPの特徴です。
裏を返すと自分が夢中になれる仕事であれば、長期間に渡って集中ができるともいえます。
そのためHSPでも自分に合った職場を選ぶことで、仕事がつらいといった悩みから開放されるでしょう。
HSPは特に仕事選びが大切になるので、合う職場を慎重に探すことをおすすめします。




仕事をしたくないと感じるHSP繊細さんの職場・特徴


  • 疲弊しきっている他の社員を見て、楽しい将来が見えない

  • 職場の悪い雰囲気が自分の中に流れ込んでくる

  • 仕事量が多くさばききれない、仕事が遅い

  • マルチタスク

  • 仕事のミスが多い

  • 周りの人に気を使いすぎて疲れる

  • 周りの人を気にする余裕がない

  • ルーティンワークで面白みがない

  • 自分の能力の低さに嫌気がさす

  • 正当な評価だと感じない

  • 周りの空気に合わせないといけない雰囲気を感じる


HSP繊細さんが職場でつらい・仕事をやめたいと感じるタイミングは様々です。
ただ上記のタイミングを見ても、HSPに限らず一般の人でも仕事がつらいと思う瞬間は多くあります。
HSP気質だからとマイナスに考えず、自分に合った仕事選びをすることで仕事が楽しくなり、職場の居心地も良くなるでしょう。



HSP繊細さんに向いてる仕事（適職）・相性の良い仕事6選

  • 専門性の高い仕事

  • クリエイティブ系の仕事

  • 心や体のケアに携わる仕事

  • 動物や自然と関わる仕事

  • 他者との関わりが限定的な仕事

  • 正確さが求められる仕事




正確さが求められる仕事

五感が長けており小さな物事の変化に気がつくHSP繊細さんは、些細なミスも発見できます。
そのため、ミスが許されない正確性の必要な仕事で成果をあげられるでしょう。

  • 工場のライン

  • バス・タクシーなどのドライバー

  • 経理事務

  • テストエンジニア

  • 自動車整備士

上記の職種はやる気や熱意などよりも、正確性が評価される仕事です。
数字やデータを取り扱ったり、精密機械を使う職種は他の職種よりも正確性がなによりも求められます。

そのためHSP気質で特に些細なことに気がつく人は、小さなミスも見逃さず正確に仕事を進めていけるでしょう。



専門性の高い仕事

自分の好きなことに熱中出来るHSP繊細さんは、専門性が求められる仕事で活躍ができます。
求められる専門性が自分の興味のある分野であれば、高い集中力を発揮し多くの情報をインプットできるでしょう。

  • システムエンジニア

  • プログラマー

  • コンサルタント

  • 公認会計士

  • CADオペレーター

上記の仕事はいずれも専門性が高い職種です。
そのため平均的な能力がある人よりも、何か1つに特化した人材が活躍できるためHSP気質が成果をあげられるでしょう。
1つのことに熱中できる特性を活かし、自分が好きなことを突き詰められる仕事を探してみることをおすすめします。




クリエイティブ系の仕事

感受性が豊かでアート作品に感化されやすいHSP繊細さんは、クリエイティブ系の仕事で抜群のセンスを発揮するケースもあります。

  • デザイナー

  • イラストレーター

  • カメラマン

  • ゲームクリエイター

  • 作家

クリエイティブ系の仕事の多くはゼロから何かを生み出します。
その作品が人々の心に刺さるかは、芸術的センスなどにも左右されるでしょう。

感受性が豊かで芸術やアートに感動しやすいHSP繊細さんは、他の人よりもインプットの量が多いです。
そのため自分が感動を覚えたものを参考に、人々の心に訴えかける作品を作り出せるでしょう。



心や体のケアに携わる仕事

心や体のケアは自分のスキルよりも、相手に寄り添う力が求められます。
そのため共感力が高く思いやりのあるHSP繊細さんは、誰かの支えになる仕事と相性が良いです。

  • 介護士・ヘルパー

  • 看護師

  • 心理カウンセラー

  • 養護教諭

上記の職種は利益を上げてお金を稼ぐのではなく、いかに相手の気持ちに寄り添えるかが大切な仕事です。

この場合相手の悲しみや嬉しみに共感し、相手ひとりひとりと向き合う力が必要とされます。

HSP繊細さんは悩みを抱える人と向き合うことが得意なケースが多いため、相手をケアする仕事が天職になる可能性が高いでしょう。




動物や自然と関わる仕事

動物や子供の考えを察せるHSP繊細さんは、人間以外を相手にする仕事で力を発揮できるでしょう。

  • ブリーダー・ドッグトレーナー

  • 植物園の職員

  • 農業・林業・水産業

  • フラワーコーディネーター

  • 造園士

上記のような職種は、基本的に人間意外と関わる仕事です。
ブリーダーやトレーナーの場合、言語の通じない相手との意思疎通が求められます。
周りの環境に敏感なHSP繊細さんの場合、言語を介さずとも相手の気持ちを察知できます。
そのため動物の気持ちを理解したり、自然と向き合うことで仕事をうまく進められるでしょう。



他者との関わりが限定的な仕事

多くの人と話すと気疲れをするHSP繊細さんは、一人で集中出来る仕事もおすすめです。
人と関わりが少なく一人で集中することで、大きな成果をあげられるケースもあります。

  • 倉庫作業員

  • 清掃員

  • 司書

  • 家事代行

  • 警備員

上記の職種ではメンバーとのチームワークがあまり必要なく、自分の仕事を淡々とこなしていくスタイルです。
あまりコミュニケーションがないため、人と関わることが好きな人はやや苦痛に感じるかもしれません。
しかしHSP気質であれば、かえって人と関わりが少ないことがプラスの影響を及ぼすでしょう。
一人で集中し仕事を進められるため、人付き合いでのストレスを感じるシーンも少ないです。



HSP気質繊細さんがキツイ辞めたいと感じやすい仕事4選

HSP気質で「向いている仕事がない」と感じる人は、HSP気質と相性の悪い職種ばかり見ているかもしれません。

以下のような仕事の場合、仕事のミスが増えたり仕事のやり方に戸惑ったりと苦労するポイントが多いでしょう。

  • 売り上げ目標が厳しく設定されている仕事

  • 突発対応が多い仕事

  • 不特定多数の他人との接点がある仕事

  • 休日がとりづらい仕事



売り上げ目標が厳しく設定されている仕事

売り上げ目標が厳しくプレッシャーがかかりすぎる仕事の場合、HSP繊細さんはストレスを受け仕事が続かない可能性があります。
また売り上げ目標に左右されると、自分のスケジュールも上手くコントロールできなくなるでしょう。

  • BtoB営業・BtoC営業

  • マーケティング

  • 販売員

  • テレアポ

上記の職種は、個人単位で売り上げ目標が設定されているケースがほとんどです。
場合によっては目標達成のため、残業が続き職場から帰れないなど自分の時間を取れないケースもあります。
このように職場で大きなストレスを感じると、最終的に仕事に行けないこともあるので自分の時間も大切にしましょう。



突発対応が多い仕事

HSP繊細さんは高い正確性のもと、スケジュール通りのタスク進行に強いです。
そのためイレギュラー対応が多い仕事よりも、予定通りに進めたい仕事を任せると良いでしょう。

  • BtoC営業

  • 受電メインのコールセンター

  • 飲食店スタッフ

お客さんの都合で左右される仕事は突発性が高く、自分で定めたスケジュール通りに仕事が進まないことも珍しくありません。

HSP繊細さんは1つのことに対し考え抜いてから行動するのが得意なため、予定通りにハイクオリティで仕上げたい仕事と相性が良いでしょう。



不特定多数の他人との接点がある仕事

小さな負の感情を受け取りやすいHSPの場合、多くの人と接点を持つ仕事で気疲れをするかもしれません。

不特定多数の人と関わる場合、通常以上にストレスが蓄積されるシーンも多くなります。

  • カウンターセールス

  • 飲食店スタッフ

  • 訪問販売員

  • 店舗スタッフ

仕事を進める上でコミュニケーションは避けて通れませんが、不特定多数の人と関わりを持つと通常以上に神経を使います。

社内・社外問わず多くの人と接する仕事の場合、仕事を通してストレスが溜まりやすいためHSP繊細さんには不向きかもしれません。



休日がとりづらい仕事

休日が取れないことで、体調に合わせたスケジュールを組むことが難しくなります。
結果的に自分の調子も上がらず、仕事でのミスが増えてしまうでしょう。

  • ツアーコンダクター

  • 中学・高校教師

  • ホテルスタッフ

  • ウェディングプランナー

上記の仕事は、決まった日に休日が設定されていないケースが多いです。
また休日が少ないだけではなく、朝が早く夜が遅いこともあるので平日に時間を作ることも難しいでしょう。
自分と向き合い落ち着く時間を作れないと、大きな負担を抱えて「もう働けない」と感じることも多いです。
自分のスケジュールを上手く組むためにも、休日がしっかりと取れる職場を選ぶ方が良いでしょう。




HSP繊細さんが仕事を長続きさせるには

HSP繊細さんは自分に合った生き方や仕事術を身につけることで、仕事をうまく進められます。
仕事に行けないと感じた時は、一度自分を見つめ直す時間を確保するようにしましょう。

  • 体調に合わせたスケジュールを組む

  • 自分の感覚と思考を言語化する

  • メンターを持つ

  • 必ず一人で休める時間を作る



体調に合わせたスケジュールを組む

体調が崩れてしまい、これ以上働けないと感じる前にスケジュールを見直してみましょう。
例えば多くの人と関わり疲れている時に大事な仕事を入れないなど、自分の体調を考慮した予定の組み方も必要です。
事前に体調が優れなくなることが予測できるのであれば、その日は単純作業や大きなミスが発生しない仕事を入れるようにしましょう。
体調管理はもちろん大事ですが、体調に合わせた仕事管理もHSP気質の仕事を長続きさせるコツです。



自分の感覚と思考を言語化する

HSP繊細さんは感受性が豊かなため、知らないうちに他者の悪い感情などにも共感してしまいます。
結果的に明確な理由がわからないまま、「なんだかモヤモヤする」といった状態になりかねません。

そこで一度自分の考えを言語化することで、モヤモヤの理由が自分にあるのか他者からの影響なのかを整理できます。

一度自分の感覚と思考を深堀りして言語化することは、自分の気持ちを整理することにもつながるでしょう。



カウンセラーを持つ

HSP繊細さんはつい一人で悩みを抱え込みがちな傾向にありますが、相談相手を作ることがおすすめです。

不特定多数の人と会うと気疲れしてしまうため、信頼できるカウンセラーが一人いるだけでも精神的負担は大きく減ります。

仕事のやり方やミスをした時などはもちろん、普段の生活やプライベートの話も聞いてくれるメンターであればなお良いでしょう。

普段他の人に話せない悩みなども、言語化してカウンセラーに相談すると解消されます。

結果的に仕事でつらいことがあったり行きたくないと思っても、カウンセラーに相談することで解決できる場合もあるでしょう。



一人で休める時間を作る

感受性が高いHSP繊細さんは職場での疲れを取るために、一人で休む時間が必要です。

例えば週末にドライブへ行ったり、家でゆっくりするなどして仕事を忘れて過ごすのも良いでしょう。

いったん仕事を忘れて一人で休むと、精神的に回復するため仕事でのミスも減ります。
結果仕事でも自信がつき精神的に楽になる、良いスパイラルを築くことも可能です。

もしも仕事がつらいと思ったら、一人で休む時間を取り自分と向き合ってみて下さい。


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