記事一覧
スクワット1回しかムリ?!十分過ぎるでしょ!!
こんさんです^^ voicyで「運動の始め方」というテーマでお話をしました! https://voicy.jp/channel/2137/247976 こちらについて少し掘り下げていきたいと思います✨ …
一生ダイエットに成功しない人の考え方【結論:他人視線】
こんさんです^^ 先日のvoicyでお話したことを こちらでも書いていきたいと思います。 voicyはこちら https://voicy.jp/channel/2137/261468 ダイエットだけじゃないので…
「寝ながら」でもダイエットはスタート出来る
先日voicyというラジオアプリで 運動を始めるなら? というテーマでお話をしました。 https://voicy.jp/channel/2137/261464 今日はこちらの内容を 文章でもお伝えをして…
三日坊主は最高!!!
こんさんです^^ 先日voicyというラジオアプリにて、 「三日坊主」についてお話をしました! https://voicy.jp/channel/2137/261462 ダイエットの悩みのひとつに いや、…
二の腕ほっそほそ戦略(大まかに)
こんにちは、こんさんです。 普段はYouTubeやインスタで情報発信をしています。 インスタ https://www.instagram.com/totonoete_karada/ YouTube この記事は、実際に…
ダイエット中のストレスは「見える」「区切る」で解消
こんさんです^^
voicyで「ストレス」についてお話ししました!
今日はその内容について。
ストレスとは「思い通りにならないと感じること」である感情的なストレスって、
思い通りにならない時に溜まります。
・定時に上がれると思ったのに急に仕事振られて残業
・お気に入りのテレビ見れると思ったのに急に来客
ダイエットだと
・痩せてると思ったのに太ってる
とかが主な例ですかね。
これを
スクワット1回しかムリ?!十分過ぎるでしょ!!
こんさんです^^
voicyで「運動の始め方」というテーマでお話をしました!
https://voicy.jp/channel/2137/247976
こちらについて少し掘り下げていきたいと思います✨
どこからが運動?
質問です!
皆さんにとって、どこからが運動でしょうか?
・ランニング20分くらい?
・スクワット30回とか?
・YouTube動画3個くらい??
これ、全部正解
-10kg達成した人の共通点は?【ダイエット】
こんさんです^^
先日したツイートが
ものすごく好評でした!
これを少し深掘りしていきたいと思います
※最後にこれらのことをまとめた動画のプレゼントがあるよ🎁
❶続けたまずは大前提として、-10kg痩せた方は半年とかそれ以上の時間をかけて痩せている方がほとんどです。
そのため「継続」する必要がありますよね。
多くの方は1日とか3日とかで継続をやめてしまいます。
この継続するためには
一生ダイエットに成功しない人の考え方【結論:他人視線】
こんさんです^^
先日のvoicyでお話したことを
こちらでも書いていきたいと思います。
voicyはこちら
https://voicy.jp/channel/2137/261468
ダイエットだけじゃないのですが
ダイエットで成功できない人には
ある共通点がありまして
それが「他人視線」ということです
これはどこに関わってくるかというと
目標設定の部分ですね
他人視線の目標は成功しづら
「寝ながら」でもダイエットはスタート出来る
先日voicyというラジオアプリで
運動を始めるなら?
というテーマでお話をしました。
https://voicy.jp/channel/2137/261464
今日はこちらの内容を
文章でもお伝えをしていきたいと
思います✨
みんなダイエットに真面目すぎ
例えば!
算数の授業って
1+1
から始まりますよね。
小学校入ってすぐに
二次関数とか始まったらどうですか?
多分100人
二の腕ほっそほそ戦略(大まかに)
こんにちは、こんさんです。
普段はYouTubeやインスタで情報発信をしています。
インスタ
https://www.instagram.com/totonoete_karada/
YouTube
この記事は、実際にジムで担当させて頂いているお客様のために元々作成したものに少し追記を重ねたものです。そのため、多くの人にあてはまるのでは?と考えて今回公開するに至りました。
さて、これを見
ダイエット成功のための食習慣3個のTIPS
こんさんです^^
日々ダイエットのことを発信していると、
色々なことを質問されます💡
めっちゃ嬉しいことなのですが
同じ質問もあったりなので
今回は【食習慣】ということにテーマを絞って
皆さんにシェアしたいと思います
・ダイエットの食事って何すれば良いかわからん
・え、糖質制限すれば良いんだよね?
・とりあえず低カロリーでしょ?
・夜は食べない感じでいってます
そんな風に思
ダイエットのストレスを能動的に乗り越える方法
こんばんは!
先日のvoicyの掘り下げをしていきたいと思います。
voicyでの発信はこちら↓
これは先日、自分なりの夢や目標の叶え方をシェアさせて頂いた時に、ストレスを能動的に変えるというような話しをしたのですが、それを話したあとカフェでのんびりしていたら、
野口整体の創始者である野口晴哉(はるちか)先生の著書の中の言葉を思いだし、それをvoicyに収録したものでした。
その言葉とい