【緊急】永遠のお正月太りを2月で脱出する思考回路【戦略編】

こんさんです。

私はダイエットをイベントではなくて
「習慣」と捉え、そのためにできることを
どう提案していこうかな？と日々考えているのですが、

この2月になってまだ
お正月太り継続中の人は
確実に、、、

そう、確実に

ダイエットに必要な習慣化に失敗しています。

お正月太りというのは
年末年始の急激な生活の変化によって
体型が崩れてしまう状態ですが、

習慣が良いものであれば
そして、
習慣が身に付いていれば
それは1月中には戻るはずです。

しかし、中には戻らずにそのまま、
と言う人もいる。

今回のnoteは、

・段々と近づいてくる春、
　　それまでにダイエットの習慣を身につけたい人、

・無理することなく、
　　するすると体型をコントロールする習慣を身につけたい人

・ダイエットっていつも短期集中でがんばるけど
　　絶対にリバウンドしちゃうと言う人

そのような人に向けたものになっています。

ダイエットの習慣化をモノにすれば、

✅ 特に意識していないはずなのに全然リバウンドしない

✅ 自信を持って急な集まりや飲み会に行ける

✅ 試着室で堂々と服を着れるようになる

✅ ダイエットのことをそもそも考えなくなった

そんな未来が待っています。

これらは全て「習慣」によるパワーなのです。

どうしてあなたのダイエットは継続出来ないのか？？

ダイエットの情報、ノウハウというのは無限にあります。

それらを手に取ったとしても、どうでしょう。

「運動はこうで何分で、食事はこの時にこれくらい食べて・・・」

「。。。」

「いやああ！！もう何が何だか分からない！」

こんな結果になり、
路頭に迷う結果に。

そしてなんとなくダイエットを始め、
なんとなくダイエットを止める。

そんな繰り返しだったのではないでしょうか？

実際、SNSでフォロワー様の状態を見ていると

必死に情報は集めてみるものの
結局何をすれば良いか分からず
何もしないで時間が過ぎていくか
あれこれやりすぎて結局結果が出ないか

そんな方々をたくさん見てきました。

しかし、

ダイエットの習慣化にはポイントがあります。

今回のnoteはその考え方をご紹介していきますね。

そのポイントを一言で申し上げますと・・・

面でも線でもなく点

今回の戦略部分、
習慣化のコツは、これです。

点で捉えることが大切です。

どういうことかというと

運動も食事も睡眠も！と複合的に変えようとするのではなく

💡今月は運動だけやろう

というように点で習慣を作ろうとする、ということです。

二兎を追う者は一兎をも得ず

と言うことわざがありますが、ダイエットにおいてもこの通りで、

あれこれやろうとするものは結局何も続かないor全部中途半端

という感じなんですよね。

SNSを見ると

▶︎ダイエットは運動と食事と睡眠が大事らしい！

▶︎よし、やるぞおお！私の場合はこうしてああしてこうなって・・・

＜次の日＞

▶︎よし、運動はOK！あれ、食事どうだっけ・・・何やるんだっけ・・・えっと・・・

▶︎き、今日だけテキトーで良いか！

＜寝る前＞

▶︎ああああ、食事全然ダメだった・・・私ってどうしてこうなんだろう・・・

こうなっている人をよく見かけます。

皆さんはどうですか？？

これがつまり

二兎を追う者は一兎をも得ず状態です。

なので点で始める！ということを2月は意識してみてください。

水瓶座新月は変革の時らしいよ！

2月1日、新月の時は水瓶座新月で、変革とかの時らしいです。

そして3日は節分。何かと「区切り」の多い月なので、
ぜひ「点」の新しい習慣を私たちで作っていきましょう！

【ここまでお読みくださった方へ】

早速、点で目標を作ってみましたか？？

ここまで読んでくださった方へ、ちょっとした🎁があります。

🎁🎁🎁
今回の「点」の目標設定のためのワーク付き音声解説

点で作ってみましょう！でピンとくる方もいらっしゃると思いますが、
なかなかこれだけでは・・・という方もいらっしゃると思います。

ということで

▶︎今回の記事の音声解説

▶︎習慣化をより確実にするプチワーク

これをつけました特別動画をプレゼントします。

ご希望の方は以下に沿って受け取りをお願いします。

1.ここをクリックして、アンケート記入後、キーワード【節分】をトーク画面に入力してください。

2.動画が配信されます。そちらぜひご覧ください^^