堀誠

初めまして、堀誠（ほりまこと）といいます。前職でうつ病になり精神障がい1級。現在無職。…

堀誠

初めまして、堀誠（ほりまこと）といいます。前職でうつ病になり精神障がい1級。現在無職。ゆっくり投稿していくのでよろしくお願いします。

  • 企画記事

    NOTEの企画やコラボ記事はこちらに入れて行こうと思います。

梅雨なのに・・・

　こんにちは。 最近暑い日が続いていますが皆さんどうお過ごしでしょうか？ 本当に暑くて特に昨日、今日と梅雨とは思えない暑さです。 昔は梅雨の時期は少し肌寒いくらい…

堀誠
堀誠
1か月前

保険指導（検査）

　今日は保険指導が3か月ほど経過したので地元の保健センターへ検査に行ってきました。 検査と言っても体重と血圧の測定と採血、腹囲の測定だけで５００円かかりましたが…

堀誠
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2か月前
1

罪悪感

　私は毎日罪悪感を感じながら生活をしています。 仕事が出来ず収入がないため妻に負担をかけてしまっていること。 年上の妻は懸命に働いているのなにも出来なくて申し訳…

堀誠
堀誠
2か月前

びっくり！！

　最近体を動かす習慣をつけようとトイレに行った後スクワットをするという謎ルーティンを始めました。 回数は10回程度とたいした事はないのですが、今日はもう一つ加えて…

堀誠
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2か月前

私の習慣

#日々の大切な習慣 　♯コラボ記事 ・最近の私の習慣にしている事は考えない時間を作る事です。 朝と寝る前に5分～10分くらい椅子に座った状態で目をつむり呼吸を意識する…

堀誠
堀誠
2か月前
9

昨日の出来事と思った事

　昨日は市役所へマイナンバーカードの更新に行ってきました。 更新と言ってもカード自体の更新ではなく中のデータに関しての更新でパスワードを入力して正常に機能するか…

堀誠
堀誠
2か月前
1

激しい雨

　今日は朝から強い雨が降っています。 台風が近づいている影響もあるようで激しい天気痛でなかなか起きれなかった。 今日はマイナンバーカードの更新に役所へ行こうと思…

堀誠
堀誠
2か月前

運動不足（汗）

　最近あまりにも動かな過ぎて絶賛便秘中なのですが昨日本当にお腹が張って苦しくなったので便秘薬を飲んでみました。 　私は便秘薬を飲むとかなりの腹痛に苦しむのであま…

堀誠
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3か月前
3

自分にあった仕事とは？

　　人から、「自分に合った仕事を探せばいいよ」とよく言われることがあります。 　その時毎回思うのが、「合う仕事って何だろう」です。 合う仕事合わない仕事があるの…

堀誠
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3か月前
6

働きたいけど・・・

　障害年金をいただいて生活をしていますが早く仕事を見つけて社会復帰したいと思ってはいるものの、とにかく人と関わるのが怖くて前に進むことが出来ないでいます。 人と…

堀誠
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3か月前
1

何も出来なくなっていた

　気づいたら更新しなくなって数か月が経っていた。 うつ病がひどくなり何も出来なくなっていました。 毎日消えたいと考え、何も出来ない自分に絶望する日々でした。 い…

堀誠
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3か月前
1

市の保険指導を受けてみた

　昨年、市の健康診断でいくつかひっかかった話を前回少し書きましたが 昨日、保険指導を受けてきました。 　保険指導員と面談しいろいろ指導されました(^_^;) コレステロ…

堀誠
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7か月前
1

私のささやかな夢

　今回初めてnoteのテーマを使い記事を書いてみたいと思います。 #かなえたい夢 　　　　　　　と言うテーマで書いてみます。 　私のかなえたい夢は自分がしたいことで生…

堀誠
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7か月前
8

お久しぶりです。

はじめに能登半島地震で被災された方々のご健康と１日も早い復興と、亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。 　 　そしてみなさん、いかがお過ごしでしょ…

堀誠
堀誠
7か月前
3

うつ病と根性

　私のまわりには未だにうつ病は根性があれば治るという人がいます。 なかなか理解しにくい病気ではありますが一応病名がついているので根性で治すことは出来ないと思って…

堀誠
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8か月前
3

天気痛

　最近、と言うかここ数年天気痛に悩まされています。 ３０代後半までは暑い時に頭痛がすることがありましたが、段々気圧の変化などで頭痛がするようになりこのところ頻度…

堀誠
堀誠
8か月前
7
堀誠

堀誠

梅雨なのに・・・

梅雨なのに・・・

　こんにちは。
最近暑い日が続いていますが皆さんどうお過ごしでしょうか？

本当に暑くて特に昨日、今日と梅雨とは思えない暑さです。
昔は梅雨の時期は少し肌寒いくらいだったと思ったのですがこれも温暖化の影響でしょうか。

私はとりあえず無理しないくらいまで扇風機で頑張ってからエアコンを動かすようにしています。

朝からエアコンの生活をしてしまうと体温調整が上手く出来ないような気がして暑い日なりに汗を

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堀誠

堀誠

保険指導（検査）

保険指導（検査）

　今日は保険指導が3か月ほど経過したので地元の保健センターへ検査に行ってきました。

検査と言っても体重と血圧の測定と採血、腹囲の測定だけで５００円かかりましたがあれから少しは痩せたのではと期待して行きました。

採血の結果は1か月ほどかかるそうですが血圧が少し高くなっていたのと体重が全然変わっていなくて、家の体重計では少しずつ落ちているのにナゼ？と思い腹囲を測定したところ想像超えた太さになってお

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堀誠

堀誠

罪悪感

罪悪感

　私は毎日罪悪感を感じながら生活をしています。

仕事が出来ず収入がないため妻に負担をかけてしまっていること。

年上の妻は懸命に働いているのなにも出来なくて申し訳ない気持ちで苦しくなる。

こんなはずじゃなかったと思われているかもしれない。
私と結婚したことを後悔することもあると思う。

それでも見捨てることなく共に生活してくれる事に感謝と同時に罪悪感に囚われてしまう。

自分はなんて情けなくも

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堀誠

堀誠

びっくり！！

びっくり！！

　最近体を動かす習慣をつけようとトイレに行った後スクワットをするという謎ルーティンを始めました。

回数は10回程度とたいした事はないのですが、今日はもう一つ加えてみようと腕立て伏せをしてみたところ、１０回も出来ませんでした！

自分でもびっくりしてしまい、仕事をしていた時は１００回くらいは出来ていたのに２年以上まともに動いていないとこんなことになってしまうと言う事実に動揺してしまいました。

確

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私の習慣

私の習慣

#日々の大切な習慣 　♯コラボ記事

・最近の私の習慣にしている事は考えない時間を作る事です。

朝と寝る前に5分～10分くらい椅子に座った状態で目をつむり呼吸を意識するなんちゃって瞑想のような事をしています。

これを始めた理由としてうつ病になってから寝起きにネガティブな思考になりやすく、そのまま1日過ごしてしまうと常にゆううつな気持ちになってしまい1日が無駄になったような気持ちになってしまうので

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堀誠

昨日の出来事と思った事

昨日の出来事と思った事

　昨日は市役所へマイナンバーカードの更新に行ってきました。

更新と言ってもカード自体の更新ではなく中のデータに関しての更新でパスワードを入力して正常に機能するかの確認だけでした。

一応本人の証明として用紙に記入してカードの写真と同じ人か目視で確認していました。

担当者の方に、「顔を確認したいのでマスクを外してください」と言われ朝ひげを剃っていなかったので少し恥ずかしかったです。

　マイナン

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激しい雨

激しい雨

　今日は朝から強い雨が降っています。

台風が近づいている影響もあるようで激しい天気痛でなかなか起きれなかった。

今日はマイナンバーカードの更新に役所へ行こうと思っていたのですが、この天候と頭痛でやめました。

午前中は雨が強く降っているだけだったのに午後から風も出てきて家から出る気力が奪われていきます。

これからの時期の雨は湿度も高くかなり憂鬱な気分になり精神的にも落ち込みやすい。

小学生

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堀誠

運動不足（汗）

運動不足（汗）

　最近あまりにも動かな過ぎて絶賛便秘中なのですが昨日本当にお腹が張って苦しくなったので便秘薬を飲んでみました。

　私は便秘薬を飲むとかなりの腹痛に苦しむのであまり使いたくなかったのですが2日出ないだけで座っているのも苦しい程張ってしまったので仕方なく飲んだのですが案の定朝から強烈な腹痛でお昼過ぎまで激痛と格闘していました。

　激痛のわりにあまりスッキリしなくてあの苦痛は何だったんだろう？と思っ

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自分にあった仕事とは？

自分にあった仕事とは？

　　人から、「自分に合った仕事を探せばいいよ」とよく言われることがあります。

　その時毎回思うのが、「合う仕事って何だろう」です。
合う仕事合わない仕事があるのは分かります。
でも、どうやって自分にあった仕事を見つければ良いのかが分からないのです。

一時期はハローワークに行き相談したりもしましたが、精神障がい者を受け入れてくれる企業はほぼないと言っていいくらいないです。
自分が住んでいる所が田

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堀誠

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働きたいけど・・・

働きたいけど・・・

　障害年金をいただいて生活をしていますが早く仕事を見つけて社会復帰したいと思ってはいるものの、とにかく人と関わるのが怖くて前に進むことが出来ないでいます。

人とコミュニケーションをとるのも怖いし、人に会う事も怖くて出来ない。

クラウドソーシングを始めてみても文字でのやり取りすらまともにできず、タスク作業ばかりで全く収入には結びつかず一体自分は何をしているのだろうと自身を責めてばかりの毎日です。

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何も出来なくなっていた

何も出来なくなっていた

　気づいたら更新しなくなって数か月が経っていた。

うつ病がひどくなり何も出来なくなっていました。
毎日消えたいと考え、何も出来ない自分に絶望する日々でした。

いつまでたっても収入がない自分が妻に大きな負担をかけてしまっている事が辛くて自分はいない方が良いんじゃないかと考えたりして大変なのは妻の方なのはわかっているのに行動に起こせない自分が情けなくなり発作を起こしては寝込むといった感じでした。

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市の保険指導を受けてみた

市の保険指導を受けてみた

　昨年、市の健康診断でいくつかひっかかった話を前回少し書きましたが
昨日、保険指導を受けてきました。

　保険指導員と面談しいろいろ指導されました(^_^;)
コレステロール値が高く、肝臓に脂肪がたまっていると言われ食事の改善と運動をするようにとの事でした。

　ここ数年薬を服用しているためお酒をやめていたのですが運動不足がかなり影響しているようでこの年齢でこの数値はあまり見ないと言われ少し
ショ

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私のささやかな夢

私のささやかな夢

　今回初めてnoteのテーマを使い記事を書いてみたいと思います。
#かなえたい夢
　　　　　　　と言うテーマで書いてみます。

　私のかなえたい夢は自分がしたいことで生活が出来ることです。

　今年50歳になる私は現在うつ病で障がい者手帳１級を持っています。
仕事も出来ず家に引きこもっていた私はとある動画でWEBライターという職業を知りました。ちゃんとした文章が書けるわけでもないのですが昔から色

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堀誠

お久しぶりです。

お久しぶりです。

はじめに能登半島地震で被災された方々のご健康と１日も早い復興と、亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈り申し上げます。

　
　そしてみなさん、いかがお過ごしでしょうか？
しばらく投稿をしていませんでしたがようやく重い腰を上げて記事を書こうと思います。

　かなり遅れましたが、あけましておめでとうございます。おめでとうと言える状況ではないのですが今年もよろしくお願い致します。

　投稿してなかった理

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うつ病と根性

うつ病と根性

　私のまわりには未だにうつ病は根性があれば治るという人がいます。
なかなか理解しにくい病気ではありますが一応病名がついているので根性で治すことは出来ないと思っています。

　先日も、散歩の途中でとある知り合いに久しぶりに会った時、うつ病になった事を話したら『根性がないな！』と言われました。続けて『気持ちを強く持てばうつなんてならない』とも言われました。　
　正直びっくりしました。

　今時、根性論

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天気痛

天気痛

　最近、と言うかここ数年天気痛に悩まされています。
３０代後半までは暑い時に頭痛がすることがありましたが、段々気圧の変化などで頭痛がするようになりこのところ頻度も痛みの強さも増してきています。
　元々片頭痛持ちだったんで以前は暑さや疲れた時くらいにしか症状がでなかったのですが、季節の変わり目、気圧の変化、気温や湿度の変化で頭痛がするようになりそこにうつ病も重なりかなりのダメージを喰らっています。

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