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「空腹こそ最強のクスリ」で紹介された16時間断食を継続するための食事術を具体的に紹介します
▼目次
■小難しい食事制限のない、斬新なダイエット法とは？
■プチ断食は意外と出来ます
■それでもプチ断食を断念してしまう理由は？
■断食期間を耐えるための食事案（本書内容紹介） ■断食期間を耐えるための食事案（オリジナル内容）
■小難しい食事制限のない、斬新なダイエット法とは？
最近は「低糖質ダイエット」が流行しており、実践して痩せる事ができた人も一部にはいるかと思いま
マグネシウム『血圧や体温の調整役！』
▼目次
■これだけは知りたい”マグネシウム”について
■マグネシウムが多い食品
■これを知っていたら”マグネシウム博士”
■これだけは知りたい”マグネシウム”についてマグネシウムは幅広くカラダの調子をコントロールする機能があるマルチプレイヤーです。
特に、体内の血圧のコントロールや、神経の興奮さえもコントロールし、
その高すぎる効能を逆手に、『便秘』で悩む人に対する下痢を促進するために処方された
一人暮らしの方必読！ ”ダイエット”、”コスパ”、”時短”の3拍子揃った朝・昼・夜の食事コーディネート
▼目次
■痩せる人・痩せない人
■コスパと時短を兼ね備える事で継続するダイエット・ライフ
■朝・昼・夜別！簡単食事レシピ5選（調理時間、価格あり）
■≪番外編≫栄養面のサポート、筋肉量を増やし基礎代謝を上げたい人向け
■痩せる人・痩せない人皆さんの周りで、「痩せている人」はどの程度いらっしゃいますか？
思ったより少なくないのではないでしょうか？
また、皆さんの周りで、「痩せた人」はどの程度です
マンガン『骨の形成や発育に必須のカラダの基礎ミネラル！』
▼目次
■これだけは知りたい”マンガン”について
■マンガンが多い食品
■これを知っていたら”マンガン博士”
■これだけは知りたい”マンガン”についてマンガンは、『お子さんがいるお母さま』に是非知っていて欲しい栄養素です。
その理由は、成長期に不足すると、骨の形成異常や発育不全となってしまうからです。
さらに安心出来る事に、マンガンは『過剰症』がないため、どれだけ多く摂取しても問題ありません。
鉄『造血ミネラルで酸素運搬役！』
▼目次
■これだけは知りたい”鉄”について
■鉄が多い食品
■これを知っていたら”鉄博士”
■これだけは知りたい”鉄”について貧血で悩む人は、”鉄分”と記載された食品だったりを意識する事があるのではないでしょうか？
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”鉄”には実際、貧血対策となります。
それは、『赤血球中のヘモグロビンと結合して酸素の運搬に利用される』からです。
貧血の方々は