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#ストレス
自分を知ってストレスを減らそう
まったり投稿１００日目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。
【自分ってなんだろう】
自分をわかってあげれていますか？
多くの人は就職活動などで自己分析をすると思うが、分析に苦労した人は多いのではないだろうか。
自分のことが大好きな人は簡単だったはず。
それは自分のことが好きがゆえに、常日頃から自分のことをしっかり見てあげている証拠。
では、なぜ多くの人は自分のことをわかって
マルチタスクは間違い。シングルタスクで苦手を克服しよう！！
毎日投稿36日目です。
10分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はうつ病、パニック障害、○○恐怖症、HSPの人、むしろ全員に役立つ話です。
【マルチタスクからシングルタスクへ】
「シングルタスク」という考え方こそが、このストレス社会を脱出する鍵となるでしょう。
「マルチタスク」はうつ病、パニック障害、○○恐怖症、HSPの人、だけではなく多くの人が苦手としているだろう。
・マルチタス
【体の話】見逃していない？体は限界と言っている。
毎日投稿43日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます
今回は体のSOSについての話です。
【体の不調は心が疲れているから】
皆さん疲れていませんか？？
実は私たちの体は素直で、限界の時はちゃんと知らせてくれている。
「もう限界です。。」と言っていることに気付けているだろうか？
心が疲れると体が不調として教えてくれている。
無視し続けるとどうなるだろうか？精神疾患や大変な病気に
【心の話】メンタルケアの基本はコーピングである。
毎日投稿42日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はメンタルケアの基本についてのお話です。
【コーピングとは】
コーピングというのは、
ストレスの原因・反応に対して、自分を助けるための対処・工夫・行動をすること。
例えば、
ストレスを感じた時に、
・ストレスになるものを遠ざける。逃げる。
・深呼吸をする。
・叫ぶ。
・体の一部に力を入れたあとに、すぅ～っと力を抜く。
【花粉症の話】つらい花粉、少しでも楽に過ごそう！
毎日投稿14日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
本日は花粉症の話です。
【花粉症の緩和方法】花粉の時期は本当につらくてストレスですよね。
近頃、今の医療なら花粉症は治せる。とか、治ってしまったら薬や花粉症グッズが売れなくなる。金儲けのために治さない。こんなことは結構耳にしますよね。
一方では、花粉が出ない木を植えて花粉症の軽減策も行われている。
でも、いずれも即効性はな
【ストレスを減らす】選択肢を増やせば楽になる
毎日投稿２日目です！
短くて響く記事を目指して書いていきます！
本日は選択肢を増やしストレスを減らすことができることについての記事です。
【選択肢を増やす】ストレスを抱えている人の多くは視野が狭くなってしまっている。
原因となっている物事のことばかり考えて、他の選択肢に気づけない。
過去の私の話を例にすると、
ブラック企業に勤めていた私は日々過労と精神的ストレスで毎日が嫌だった。
だが、