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脳震盪と睡眠不足は同じ？
先日までラグビーワールドカップが盛り上がっていましたね。
選手を見ているとこの人たちは何を食べて何をしてこんな身体になっているのかと考えさせられますよね。
ただ、競技性を考えると脳震盪などを防ぐためには必要不可欠な身体づくりですよね。
今回はその脳震盪について少しお伝えしたいなと思います。
皆さんの中で脳震盪になったことがある方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？
たくさんいるわけではな
2周年を迎えることができました
パーソナルトレーニングSankirai吉祥寺は2023年11月1日をもって2周年を迎えることができました。
皆様のおかげでなんとか2年間続けることができました。
時間が経てば経つほど、皆様に支えられていることを実感します。
そのご恩をしっかり返せるよう、これからも皆様の健康上の悩みを解決するべく一生懸命努力して参りますのでよろしくお願いいたします。
どうして人は食べ過ぎちゃう？
食べても食べてもお腹がいっぱいにならない、
あるいはさっき食べたのにもうお腹が空いてきた。
そんな経験をしたことがある方はたくさんいるのではないでしょうか？
そんな方はたんぱく質が足りていないかもしれません。
大体の場合、空腹というのはたんぱく質不足を伝えるものになっています。
このポイントをおさえておくだけでも食べ過ぎ防止ができるかも？？
骨粗鬆症予防、運動は投資。
先日、体験でいらっしゃったお客様が骨粗鬆症の予防をしたいとおっしゃっていました。
なので今回は、簡単に骨の性質についてお伝えしたいと思います。
骨粗鬆症といえば、簡単に言うと骨がスカスカになって弱くなってしまう症状です。
そもそも、骨は絶えず変化をしていて、
骨を壊す細胞(破骨細胞)と、骨を作る細胞(骨芽細胞)があります。
この働きが釣り合っている間はいいのですが、だいたい30歳台頃から破骨細胞
ダイエットのきほんのき
最近気温も上がり夏が近づいてきましたね。
さて、今年も夏に向けて痩せようと思っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな皆さんがどこら辺を意識すれば痩せやすいのか、ポイントをお伝えしたいと思います。
まず、痩せたいときにどのように考えればいいのかお伝えすると、結局規則正しい生活ができれば勝手に痩せていきます。
これからいくつかポイントをお伝えしますが、この中でもまず自分にできそうだ