当たり前だけどなかなかできない疲れをとる習慣

今の世の中、漠然と疲れを感じている人が多い気がします。 仕事の疲れ、プライベートの疲れ、身体の疲れ、心の疲れ、、、 いろいろな疲れがあり、その対処法も様々です。 しかし、土台が元気であれば、エネルギーに満ちていれば、ストレスに強くなり、疲れにくくなります。 そうすれば、常に元気に前向きに生きていきやすくなるわけです。 そのためには、日々「エネルギー容量を増やす行動(健康づくり)」を意識しなくてはなりません。 それでは、具体的にどんな行動をとればいいのかを見ていきましょう。