脳震盪と睡眠不足は同じ？

先日までラグビーワールドカップが盛り上がっていましたね。

選手を見ているとこの人たちは何を食べて何をしてこんな身体になっているのかと考えさせられますよね。

ただ、競技性を考えると脳震盪などを防ぐためには必要不可欠な身体づくりですよね。

今回はその脳震盪について少しお伝えしたいなと思います。

皆さんの中で脳震盪になったことがある方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？

たくさんいるわけではないと思います。

日常生活でその危険性がないわけではないですが、スポーツをしている人に比べればその可能性は低いでしょう。

しかし、このご時世、実は脳震盪レベルに脳にダメージを負っている方がおそらくラグビー選手より多くいらっしゃるのです。

それは「睡眠不足」の人です。

脳震盪と睡眠不足の方は、脳のテストで似たような結果が出ることが分かっています。

そうなると睡眠不足を軽視している方も少し怖くなってくるのではないでしょうか。

ですので、睡眠の環境をできれば第一優先くらいで整えてあげることをおすすめします(-"-)

そうすれば日中のパフォーマンスも間違いなく上がるはずです。