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私の中のチアリーダーに出会って、憧れていた「私の一番の味方は私」になれた。
自己肯定感が低くて、自分にダメ出しばっかりしていた昔のわたし。
大学生の頃に、私が私のことを好きじゃないから恋愛がうまくいかないんだ！って悟ったりなんかして。それぐらい、自分が好きじゃなかった。
と、同時になんだか切ないような、かわいそうな感情も浮かんで。一生一緒にいるのは、夫でも親でもない。「私自身」なのにその私が私のこと好きじゃないって、そんな辛いことはないんじゃないか。
私の一番の味方
嫁鬼と、夫と、コンパッション
夫は時々、私を「嫁鬼」と呼ぶ。
世の中に「鬼嫁」という言葉があるが、それはあくまで嫁（人）がベースになっている。でも、私は鬼がベースだから「嫁鬼」だと。
それぐらい怖い時があると言いたいみたいだ笑。
半分冗談で半分本気らしいが、今回は夫婦の間で起きる「難しさ」に焦点を当て、そこに私が学んでいるコンパッションがどう役に立ったか？について話していきたいと思う。
夫婦の間で起きること（夫の言い分編
自己紹介 | あなたとつながりたい
初めまして。三神良子（みかみりょうこ）です。
これまで提供している講座のお知らせ用にnoteを使っていましたが、改めて自分をオープンにして、多くの方と繋がりたいと思い、自己紹介をさせていただきます。
【noteの目的】
「コンパッション」という素晴らしいメソッドを社会に広めていきたいと思っているのですが、そのために、私がどういう人なのか、コンパッションが私の人生にどんな影響を与えてくれたのかイ
自己紹介を書いて応援されてることを感じた話
つい先日、自己紹介を書きました。
自分としては、思い切って自分の内側や過去について、ドキドキしながらリリースしました。私の過去に、拒否感を持たれてしまったらどうしようと…https://note.com/coachryoko/n/nd448c4e92eaf?sub_rt=share_pw
もちろん、私のことを嫌いになった方もいたかもしれませんが、ありがたい反応もありました。
感想を長文でメッセ
コンパッションとは？３種類あるコンパッション
2024年6月に「合同会社コンパッション・リーダーズ」という会社を、仲間との共同創業で立ち上げました。
「コンパッション」という考え方、メソッドにとても共感して、「コンパッションを社会に広めていく」ことを目的に作った会社です。
「そもそもコンパッションとは何なの？」ですが、私の言葉で説明しますね。
悩み・苦しみが多い現代で、コンパッションをたくさんの人に知ってもらい、日本の社会に広げていきたいと
自分に思いやりを向けてみたら、仕事も対人関係も嘘みたいに変化した話
皆さんは「コンパッション」という言葉を聞いたことがありますか？
「コンパッション／compassion」は、辞書を引くと、「思いやり」「慈悲心」というように訳されています。
「他者に思いやりを向けた場面を想像してください」
どんな場面が浮かんできましたか？
いま、湧き上がってくるのはどんな気持ちでしょうか。
「自分に思いやりを向けた場面を想像してください」
どんな場面が浮かんできましたか？
い
生きづらさを解消したくて200万円かけた私が、出会ってよかったサービスを3つご紹介。
私のもっていた生きづらさ私は元来自己内省や自己理解が好きでいわゆる自己啓発系のセミナーや本が大好物！占い大好き！でした。
が、妊娠をきっかけに体調を崩してから、「意外と自分のこと、分かっているようで、わかっていなかったかも。自分を知ることってやっぱり大事だ。」と思うようになりました。
特に当時は自分の本来もっている自分の脳力や強み、課題を知らなかったので
・無理にがんばって人に合わせようと
【学び】コンパッションマインドトレーニング4期を修了しました
こんばんは！のぞみです。12月2日からほぼ毎週2時間受講してきた「コンパッションマインドトレーニング」を修了しました。先に言っておくと、本当に受けてよかった！ここに3ヶ月半のまとめを残しておきたいと思います。
講座詳細はこちらから⇩
意図の瞑想
講座のはじめには、「なぜコンパッションを学ぶのか？」という意図を毎回確認していました。全ての回でメモしていたわけではないのですが、8回分を時系列で並べ
「ひとりでなんとかしないでいい。」温かい涙が流れた、コンパッション講座初回。
先日から、コンパッション・マインド・トレーニングを学び始めました。
自分に対する思いやり、他者に対する思いやり。
自分に優しくするって、どうすればいいんだろう？
＊
私はもともと自分のことが大嫌いで、自己嫌悪や自己否定ばかりしてきた10代、20代でした。(逆に小学生までは女王様のように振る舞ってたから不思議なのだけど笑)
20代最後に、「いくらスキルや資格をたくさん持っても、私が私自身を