小川恵子

人生をリードし続ける大人に伴走するコーチ｜国際コーチング連盟認定コーチ(PCC) × …

小川恵子

人生をリードし続ける大人に伴走するコーチ｜国際コーチング連盟認定コーチ(PCC) × 2級キャリアコンサルティング技能士｜自然の中で野生に還って遊ぶのが好き｜離婚→🇨🇦🇯🇵国際結婚｜48歳で独立｜誰もが大器晩成する人生を生きています。人生後半、おもしろくなってきますよ。

  • Voicy発信

    ミアビータの Voicyチャンネル「40代から人生を変えるラジオ」 で毎週土曜日朝8時のパーソナリティを担当しています。 Voicy（音声）で聴きたい方はこちら 　ミアビータチャンネル「40代から人生を変えるラジオ」 　https://voicy.jp/channel/2571

  • 魂に響くnote

    私の心に響いたnoteを集めています。

  • 「自分を満たす」ワークショップ

    自分の心身を気遣い、癒し、整える。大人がいつまでもご機嫌に、やりたいことに打ち込むための「自分を満たす」ワークショップの募集記事や開催記録です。

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あなたの人生は素晴らしい、なぜなら私の人生が素晴らしいからだ

現在、ご縁があって色々な人に関わってもらい、複数の視点・手法で自分について見つめ直す機会をいただいている。とてもありがたい。 人生後半のここへきてなぜこうしたことをいくつも並行してやってみようという気になったかというと、以前とは全く違う質感で自分の命や人生の可能性を信じられるようになってきたからだと思っている。 これは私にとって結構大きな変化なので、あらためて時間をとって、自分に何が起きているのか振り返ってみた。 私にかかっていた呪い以前の私は、こうした機会を頂いた時、

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    • 過去の体験が糧になる時

      私は人生で起きること全てが糧になっていくと信じています。 私自身の人生をふりかえると、楽しいこと嬉しかったこともたくさんありますが、悔しかったことや、「あれは失敗だったなあ」と思うこともいっぱいあります。 「失敗は結果じゃなく、プロセスの一部だから、前向きにとらえよう」と言うメッセージもありますけど（私もいう時もありますね） 失敗しちゃったなと思っている出来事の原因が、実は自分の行動だったりする場合、すごく傷ついたり、辛い思いをしますよね。 その傷つきや辛い感情が記憶

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      • 一歩踏み出すきっかけ「形から入って真似をする」

        私は日々コーチとして、クライアントが「どう生きるのかを自分で決めて、その実現のために行動をして、現実を動かす」ためのサポートをしています。 その際、クライアントには常々「行動がキモ」だと伝えています。それは、現実を動かしていくのは、クライアント自身の行動だけだからです。 目標や理想はあり、変えたい現実もある。でも最初の一歩がなかなか踏み出せない・・・こういうときにおすすめしたいことのひとつは「形から入る」ことです。 「形から入る」という言葉。みなさんどんなイメージがあり

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        • 53年目の旅に漕ぎ出す私が「人生は冒険の旅」と確信している理由

          新年、というと元旦を思い浮かべる人がほとんどと思う。でも私の場合の新年は、自分の誕生日である。 先日、無事52回目の誕生日を迎えた。私は「人生は冒険の旅」だと考えているので、53年目の冒険の旅が始まったことになる。 そんな誕生日ウィークの週末に、一人焼肉しながらスマホで下書きしたnote。私がなぜ「人生は冒険の旅」と思うのかについて、いまの自分から湧き出る言葉のままに綴ってみた。 「生きるための戦い」を続けていたそのことに気づき心の底から腹落ちしたのは、本当にここ数年の

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        マガジン

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        記事

          「分かち合い」が関係性を育む

          私は毎年、ビジネス・ブレークスルー大学（BBT大学）の授業のお手伝いをしています。（前職の会社が運営するオンライン大学です） 「自己エネルギー創造講義」という科目で、勝屋 久先生（私はカッチャマンと呼んでます）が担当なさっています。 この講義では、共に学ぶ仲間同士、「分かち合い」をすることで自己理解を深めたり、自分軸を見つけるということに挑戦しています。 肯定も否定もせず、アドバイスや問題解決もせずに、ただ聴き合う。この分かち合いによって、学び合いの中でとても素敵な関係

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          夢や目標を叶える「磨き上げ」と「あなたの声」

          こんにちは。小川恵子です。「人生は冒険の旅。誰もが大器晩成する人生を生きている」を信条に、人生をリードし続ける大人のコーチとして活動しています。 さて、このnoteを公開したのは7月1日。 そんなタイミングですよね。 年始にたてたプライベートや仕事の目標の進捗を確認したり、状況が変わって目標そのものを見直す人も出てくるタイミングです。 この記事を書こう！と思いたったのは、「本当に達成したい目標、叶えたい夢や願いがあるなら、計画を見直すだけじゃなく、「いまの自分」を意識

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          新たな自分を知る視点「結晶化」

          こんにちは。小川恵子です。「人生は冒険の旅。誰もが大器晩成する人生を生きている」を信条に、人生をリードし続ける大人にコーチとして伴走しています。 今日は、人生後半、年齢を重ねるのが楽しみになるネタをひとつ見つけたので、そのお話をしていきます。 「結晶化しているのはどんなところ？」という問い先日、同じ50代のコーチ仲間と話していたときのことです。 お互い、会社員と個人事業主で働く環境は異なるものの、プロのコーチになったり、それぞれ新しい趣味に挑戦したり、一緒にプロジェクト

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          新たな自分を知る視点「結晶化」

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          大人の学びに大切な3つのエネルギー

          こんにちは。小川恵子です。コーチとして、「誰もが大器晩成する人生を生きている」を信条に、人生をリードし続ける大人に伴走しています。 さて今回は「大人の学び」についてのまず、ひとつめの記事です。「ひとつめ」とお伝えしたのは理由がありまして、私が長年好奇心を持って探求し続けていること・・・いやちょっとかっこつけましたね、ぶっちゃけ大好きなことの一つだからです。 この、大好きで、喜びややりがいをもたらしてくれ、とんでもなく難しくて、奥深く、さまざまな可能性に満ちた大人の学び。こ

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          叶えたい夢があるなら、叶う前提を持とう

          こんにちは。小川恵子です。「誰もが大器晩成する人生を生きている」を信条に、人生をリードし続ける大人に伴走しています。 さて、私はとにかく外にいるのが好きなので、ここのところ週に2-3回は朝の散歩にいっています。梅雨入りはまだのようで、紫陽花やいろんな花の香りを楽しみながら散歩をする日々です。 先日のこと。 朝散歩の途中、ベンチでひとやすみしていたら、すぐそばにクローバーがこんもり生えているのを見つけたんです。 「ここ、四つ葉のクローバー、ありそうだな」って直感がきました

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          大人が大切にしたい「自己管理」

          こんにちは。小川恵子です。 「誰もが大器晩成する人生を生きている」と信じ、人生をリードし続ける大人に伴走しています。自分についての理解を深め、人生・キャリアを探求＆実現する対話やワークショップを行っています。 さて、みなさんは、「挑戦する時に大切なこと」というと何が思い浮かびますか。 よく言われるこれら全て大切なことではあるのですが、私は大人世代はさらに「自分の心身が健やかな状態であること」がとても大切だと感じています。 これは私自身が、自分の健やかさを二の次にして突っ

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          「待つ」ために大切な2つのこと

          こんにちは。人生・キャリア・ビジネスをリードし続ける大人のコーチ、小川恵子です。 先日、我が家のマンションのエレベーター入れ替え工事が終わって安心しました。とても古く、ガコガコ音がしていて（さらに不思議な匂いがいつも立ち込めていた）エレベーターに乗るのが怖かったんです。 新しいエレベーターはBGMまで流れていて快適そのもの。一緒に乗った子供が「閉」ボタンを触ったら、ススっと音もなく扉が閉じてさらに感動。最新機種すごい。 ところでみなさんは、エレベーターで「閉」ボタンを押

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          「満足の基準」を見直して日々ご機嫌に過ごす

          こんにちは。人生・キャリア・ビジネスをリードし続ける大人のコーチ、小川恵子です。 初めましての方は、もしよければ自己紹介兼ねたこちらのnoteもどうぞ。 今回は、ファミレスのガストでおなかも心もすごく満たされた体験から、日々こんなふうにご機嫌に過ごすにはどうしたらいいかなと考えたことについて記していきます。 ある冷え込む朝のガストで5月の連休明けの東京。暖かい日が続いていたのですが、2日ほど朝晩きゅっと冷え込んだ日がありました。 たまたま朝の散歩に出た日がそんなひんや

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          「満足の基準」を見直して日々ご機嫌に過ごす

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          TM NETWORKが思い出させてくれた、人生を豊かにする記憶のしくみ

          こんにちは。人生・キャリア・ビジネスをリードし続ける大人のコーチ、小川恵子です。 2024年の挑戦として、毎週note（ブログ）を更新しています。私について、もしよければこちらのnoteもどうぞ。 さて、では今回の内容です。つい盛り上がりすぎて前置き長めです。共感してくれる40代後半〜の方がおられたらとても嬉しいです。 最近（2024年5月時点）、「シティーハンター」という昔の漫画が実写化されて、Netflixで放送されているそうです。 私は小学生の時に、少年ジャンプ

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          TM NETWORKが思い出させてくれた、人生を豊かにする記憶のしくみ

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          主体性と体験の密度を高める「意図の設定」

          先週の日曜日に、サポーターとして参加しているミアビータで「自分らしいキャリアを実現する原動力「価値観」を知るワークショップ」を担当させていただきました。 好きなストーリーとキャラクターについて自分のことばで語ることで、「好き」と言う気持ちとつながった自分の大切な価値観を感じることができるワークを実施しました。 いただいた感想を拝見すると、それぞれの大切な価値観に触れる体験をしていただいたようでした。 参加してくださったみなさんありがとうございました。 このワークショップ

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          「自分の名前で生きる」とは、自分を主語にして生きること

          先週金曜に、サポーターとして参加している「ミアビータ」主催で、スナックミアビータというVoicy生放送イベントが開催されました。 ご参加いただいた方、ありがとうございました！ この日のトークテーマは、事前にリスナーの皆さんから募集して決まったこちら。 『自分の名前で生きるのに向いてる人、向いてない人』 パーソナリティ同士の会話では、向いてる向いていないというよりは、自分の名前で生きるってどういうことだろう、という話がメインだったように思います。 私もこのイベントには

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          「自分の名前で生きる」とは、自分を主語にして生きること

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          My favorite songs! 50代のみなさんへ。思い出の曲を語ろう！

          2024年のゴールデンウィーク真っ最中です。 といいつつ、個人で仕事をしていますので、ぼちぼち仕事の予定がはいったり、プライベートの予定があったりで、まあまあやることのある日々です。 さらに、まとまった時間があるからこそできること、新しいツールを試したりなどもやりたい・・のですが。 突然。本当に突然、降ってきたんです。 思い出の曲たちが。 しかも心荒れ果てていた私の中学高校時代を彩った、というよりも、私の命を支えていた曲たちが。 いまはYouTubeがある。 本当に

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