精神的疲労とは？

2020年11月24日 10:38

こんにちはRe:roomです☺️
今日は精神的疲労についてお話しします！

精神的疲労とは、心の疲労。
現代社会では、身体的疲労よりも精神的疲労のほうが大きくなっています。

【原因】
・仕事や家庭、人とのコミュニケーション
・脳を酷使する仕事が多くなっている

現在は高度情報社会により、どこにいても仕事ができるようになりました。
地球の裏側との連絡も即座に可能になり、深夜や休日に関係なく諸外国の時間に合わせて会議を行う会社も増えました。
便利になる一方、精神的疲労が溜まりやすい環境、社会になっています。

【精神的疲労による悪影響】
・不眠症
・自律神経失調症
・鬱病

精神的疲労は脳が覚醒して休まらずに過活動な状態になり、質の高い睡眠をすることができません。
質の高い睡眠ができないと、身体的疲労の回復もできず、慢性的な疲労感に変わり、自律神経失調症、鬱病につながっていきます。

精神的疲労は、メンタルが強いや弱いに関係ありません。
身体的疲労は自分自身で感じやすく、みなさん回復、リカバリーをしますが、精神的疲労は自分自身では感じにくい疲労です。

パワーナップをして精神的疲労回復をしましょう！

スタッフ一同お待ちしております。

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