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ダイエット日記②（2月12日〜18日）
皆さん、こんにちは！
部長のさきです☀️
ダイエットを本格スタートしてちょうど1ヶ月が経ちました！
調子はいかがですか？😆
いい結果が出る日もあれば、思ったような結果が出なくて落ち込む日もありますよね。
私も同じです！
今週からダイエット日記をつけていいことも悪いことも包み隠さず皆さんにお伝えしていこうと思います。
読んでいただく中で少しでも何かしらの気づきがあれば嬉しいです😌
現
ダイエットコミュニティ「さきトレ部」について
ダイエットしたいけど、何度も失敗している・・・
痩せたいけど、継続できる自信がない・・・
自分に甘く、途中で挫折してしまう・・・
何からすればいいか分からない・・・
どうせ出来ないだろう・・・
こんなふうにダイエットを諦めている人はいませんか？
ダイエットは「継続」が命
頭ではわかっていても
実際に行動するとなるとなかなか続けられない…
そんなあなたの為に始めたのが
ダイエットコミュニティ「
さきトレ部スタートから２週間！中間報告！
こんにちは！
部長のさきです🫡！
今日は昨日の中間測定を終えて、実際に起こった変化や、やってみて良かったと感じたことを紹介したいと思い、noteを書いています✨
まずは中間報告の結果発表！
結果は・・・−0.4kgでした👏✨
正直結構頑張ったので「もう少し結果でてよ🥹」って思った（笑）
しかし！思い返せば1月20日から広島に帰省して、好きなだけ食べて帰ってきて測定した時は52.9
クライアント様 途中経過！
５月からパーソナルトレーニングを始められた方です。
運動はほとんど初心者の状態からSTARTされました。
私のパーソナルでは、
最初に、関節の柔軟性を高める運動、
姿勢を整える運動を行います。
その後、自重を使用したトレーニング。
ピラティスの要素を用い、姿勢を整えるため、
怪我のしにくい体作りに欠かせない
「コア」を意識したトレーニングを行います！
そして、栄養面では普段の食事内容をお伺い
健康のため 最新の栄養学
皆さん、こんにちは！
今回の記事は、現在学んでいる「Yawara Trainer's Academy」で学んだ内容を自分なりにまとめたものです。普段の食事内容・私生活・今後の健康状態など気になる方はぜひ一読ください！
◇現代人は大抵の方がアドレナル・ファティーグ（副腎疲労）を起こしている
まず、多くの現代人に起こっている体の状態から説明させてください。
副腎とは、腰より若干上に位置する腎臓