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世界一明るい⭐️鬱らいふ

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鬱からはじまる精神疾患 + ADHD(注意欠陥・多動性障害) 睡眠障害など、 治療や 日々の取り組みの記録🎵
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#鬱

vol. 25

今回も、
自分メモ的要素が強いですが、、

☆★・‥…━━━☆★・‥…━━━☆★

毒出しが進んでる
自分の中の最近の出来事。

新しい変化は
着実に起こってきてる。

それを伝えること、
表現することによって
(表に出す行為)
現実が確定されやすくなる

という、
経験からくる私の持論。

---------------------------------
私の飲んでる
精神科

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水を得た魚のように!🐠

水を得た魚のように!🐠

最近、めっちゃ体調が良い!✨
 
 
1ヶ月前に
カラオケイベントに参加してから
一日おきにヒトカラしてる⭐️
 
まだ左手は使えないんで、
ばよりんはすっぱり諦めて、
今、できる別のことを
全力で楽しんでる!💕
 
-
   
この数ヶ月は、
歌うことも
ばよりん🎻弾くことも
体力も気力も起きなくって

日常のいろんなことを
整理・収拾するだけで
手一杯だった。
 
 
でもそれは、

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vol. 20

noteを去って行った
noterさんについて。。
https://note.mu/misae/n/n50f696768d71

noteを含む、
自分にとって
居心地の良い場所との関わり方。

自分に優しく負荷もなく。
一番、楽な距離感で。。

あなたはダメな人間じゃない。
出来ない自分を責めないで。

-

コメント返せず
ごめんち⭐️なノート....〆(・ω・。)
htt

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歌うこと。

歌うこと。

歌うことは
ほんとに楽しい!(((o(♡´▽`♡)o)))

少人数でがっつり
もしくは、しっぽりも🎵

大人数でゲラゲラ
あーんど、ワイワイも💖💕

ばよりん🎻弾けない間は
思いっきり歌おう⭐️

いつまで
包帯ぐるぐる巻きか
わからないけど、、

腫れがひくまでは
絶対、安静。

ばよりんと
車イスのせいで、

手首や筋は
何度もやってる。。…>_<…

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vol. 15

先日のテキストノート。
【父親、転倒。今後の対策】
https://note.mu/misae/n/n34e8dff1eb94

記事へのお礼と
その後のご報告⭐️

この10年の私の夢と目標の話。
大きい変化と明るい兆し✨💖✨

☆★・‥…━━━☆★・‥…━━━☆★

《介護に関して今後の活動、対策》
⭐️自分メモ....〆(・ω・。)⭐️

私が不在時に
救急車🚑を呼ぶ際

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今、過呼吸発作。。

疲れてるし
体調良くないけど、
気持ちは元気だ!と思って
クリニックへ。

混んでる電車でどーにか座れた。

一安心して
この数年間のことを
まとめた書類を推敲していたら、

いきなりパニック発作が。。( ; ; )
動悸がひどくて目が回る。。

駅について
どーにか降りて改札へ。

立っていられず
改札傍にしゃがみ込んでしまう。。

当時の記憶と感覚が蘇り、
恐怖と悲しみで息が出来ない。

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本日の予定☆

本日の予定☆

父の仕事の来客、
ただいま帰られました(◍•ᴗ•◍)ゝ

今から私は、
自身の障害の書類の確認と
カウンセリングに
クリニックに行ってきます☆

ここしばらく、
マンション改修工事のための
片付け優先&体調悪くて、
何度もキャンセルしちゃったんで、
今日こそは行かねば行かねば!!

-
今日はヘルパーさんも来ないので、
今からパパの夕飯の支度して、
帰ってすぐ倒れこめるよーに、
明日の支度や
寝る

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今日の気分。

今日の気分。

会いたい人に
会えないのはさみしいなぁ、、

好きな人に
好かれないのは悲しいなぁ、、

なんか今日は
気持ちが落ち込む。

-
溢れそうな涙が詰まって
なんだか心がザワザワする。

-
たぶん昨日、
お薬を飲み忘れたからだろう。

-
私はなるべく
薬に頼りたくないので、

元々、
発作が起きないギリギリ、
最小限の分量しか
飲んでないのだけれど、

やっぱり今、

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ヘルプマーク

ヘルプマーク

Facebookで
こんな記事が載っていました。

https://www.facebook.com/buzzmag.jp/posts/1402238519802886

私もヘルプマークを持っていますが、
周りからどう思われるかが怖くて
まだ付けられません。。( ; ; )

一個人の感想ではありますが、
先日、当事者として感じたことを
記事にしてみました。

https://www.

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悲しかった今日の出来事。

今日はクリニックで自身の診察と
<精神疾患・障害> 関連の書類作成のためのケースワークだった。

<鬱>や<パニック障害>を発症した原因である<PTSD(心的外傷後ストレス障害)>となった過去の出来事を思い出しながら、詳細な資料を作成しないといけない、というかなりしんどい内容で、2時間以上予定も押して、ふらふらになりながらどうにか帰宅。

数年前の寝たきり生活からはだいぶ回復してはいるものの、

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充電完了!3月の予定⭐️

充電完了!3月の予定⭐️

なんだか
ワクワクが止まらない!💙💚💛💜❤️

+

今日もダウン気味で、

パパのごはんのためにだけ
2時間起きた以外は、

パパも私も
コンコンと寝とった。。∑(゚Д゚)

++

ここ数年は、
1日動くと1日休み、の繰り返し。

まともに
起き上がることすらできず、

必要最低限、

近所のスーパーと
お弁当屋さんの往復しか
外に出られなかった

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世界一明るい⭐️鬱らいふ

世界一明るい⭐️鬱らいふ

この数年で罹患した
鬱をはじめとする精神疾患
(PTSD/過呼吸/パニック障害etc...)
について。

加えて、
幼い頃からあったであろう
ADHD(注意欠陥・多動性障害)
睡眠障害など、

まだ始まったばかりの治療や
日々の取り組みを記録します🎵

☆ .。.:*・゚☆ .。.:*・゚☆ .。.:*・゚☆

発信することで、

ちょっとでも
周りの人たちに
障害のことを理解してい

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