急に涼しくなって、朝と昼の気温差もあるし、さっと着れる上着とかストールとか、だんだん準備しなくては…。（買うわけじゃないんです。すでに持ってるので、それを外に行くときバッグに入れていくとか）

「自分に優しく。自分のせいだと思わないこと」今年の２月に読んだ増井武士先生の本（前の記事）を半年後にまた手に取ってみました。ちょっとほっとします。

パニック障害の本を 読まれて実践され克服。 少しでも楽になる方が増えることを心から祈ってます。 #弥永英晃口コミ #口コミ #2ch #パニック障害の不安がスーッと消え去る17の方法 #弥永英晃 #心理カウンセラー #パニック障害 #不安発作 #パニック障害を治したい #本

土日はnoteはお休みです。今週は歯医者に行きました。不安発作を起こす人が苦手とする「美容院、映画館、歯医者」。不安でキャンセルしようかとも思いました。１時間前にワイパックスを飲んで、家族に送ってもらい「無事行けた」ことがうれしくてなりません。

人間は逃げられない状況になったら、不安だとしてもその不安に突入するしかない

入院中で胃カメラの検査の前にレンドルミン飲んだら、病院の夢を病院で見た…さすがレンドルミン(T_T)