自分がこんなに落ち着いて生活できると思わなかった（その後）【双極症】

　以前は、週の初めは、何かに突き動かされたように、出かけて買い物をする日でした。その頃は、焦りみたいな気持ちが強かったです。今も焦りはありますが、「今日は行かない」が楽にできるようになりました。

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　楽になりましたが、「押さえすぎるのも良くないのではないか」とこの頃思っています。
　押さえた「躁」はどこに行くのでしょう。
　この夏の不安発作の日々を思います。

　それは、「言いたかった言葉を言えなかった」「実はキライだった人と無理してつき合っていた」「行きたくなかったところへ行っていた」というのに似ている感じがします。

　「躁」は脳の中で起こっているのだろうし（不安発作も脳の中だけで起こっています）、「感情」とか「行為」との関係は詳しくは説明できませんが、エクスポージャーをやっていると、思いがけない自分の「閉じ込めて来た思い」みたいなものに気づいたのです。

　不思議なことに、私はクリーニング屋さんがすごく苦手です。そこに行くのもエクスポージャーでした。

　”平日は朝から出かけたい”そんな思いも、押さえるのではなく、寄り添うというか…。そうすれば「躁になりたくないから、何でも禁止する」みたいな考えが減って楽になるのかもと思っている今日です。