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世界一明るい⭐️鬱らいふ

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鬱からはじまる精神疾患 + ADHD(注意欠陥・多動性障害) 睡眠障害など、 治療や 日々の取り組みの記録🎵
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どうにか状況が好転して来た✨

あっちもこっちも行き詰まりすぎて、もうダメかと思った😢

危うく全部放り投げて、離婚したり、父を施設に入れるしかなくなるところだった😢

おかげで親指🦶突き指したけど(笑)とりあえず良い方向に軌道修正できて良かった😅

‪この半年、何やってもぜんっぜん痩せない
(むしろ着実に増え続けている)けど、
諦めないぞ!!‬

‪風邪や胃腸炎で
1週間まともに食べられなくても
0.5kg 増えとるんやぞ!!‬

‪歯が痛くて
お粥とかだけでも太るんやぞ!!‬

‪‥‥なんでや!!( ;ᯅ; )💦‬

歯の痛みと頭痛のせいで久しぶりに
酷い過呼吸とパニック発作が出てしまった。
痛みは予期不安や死の恐怖を誘発するから
なるべく避けてたのに(;;)

年月を経てある程度
症状が改善しても
PTSDがある場合は、何かのきっかけで
一気に当時の状況まで引き戻されるから
油断は出来ない。

‪歯が痛すぎて、最近セーブしていたはずのホームスケイプ・上位成績者のみのトップリーグで1位を取ってしまった!( ˊᵕˋ ;)💦‬

人気のない地下道を歩いてる途中で「イナバウワー!」と叫んでそっくり返る私の頭を戻しながら「はいはい、前見て歩きましょうね!」「ちゅーは?(再びイナバウワー!)」「…この子は首が座ってないのかな?笑」と、30cm上からちゅっとしてくれる旦那はサイコー!!´ ³`°) ♬︎*.:*笑

メダちゃんとエビちゃんを
何匹か追加!!

金魚鉢も綺麗に洗って
水草も新しくして、
気持ちもスッキリ!

✨°・🐠🌿🌿🌿✨

‥‥ちょと、水草多かったかな。。^_^;

彼のお腹の調子が心配だったので、

「内科に行かないか?」と聞いたら

「いいんじゃないか?」
「行こうじゃないか!」

と、すぐに返って来るとこが好き!!

( ・∀・)ノシ))˙д˙)ペチペチ❤️笑

急に不安に襲われて
生きてること、目に映る全てが怖い。
動悸も酷くて横になってても辛い。
パニック発作の一歩手前。

苦しくてどーしようもないから
久しぶりにオレンジ色のランプを付けて
ハーブティーを。🌿☕💭

せっかく今日は
早く眠りにつけると思ったのになぁ。。(・_・、)

最近、夜ちゃんと寝れてるから日中動けてる!睡眠の質、大事!家事も買い物も片付けもサクサクこなせてうれしい!過集中だし基本パワフルで行動的だから、元気だとずーっと動き続けちゃう^_^;やっぱり病気のせいで体力落ちてただけだったんだなぁ。。元来、怠け者じゃないことがわかって良かった!

いっぱい嫌なこと重なって
しんどいこと思い出して
さっきまで過呼吸っぽかったけど、

うれしいこといくつかあったら
嫌なこと忘れたー!!
\(´・∀・`)/んバッ💕

我ながら、
幸せな性格だわぁ。。(๑´ㅂ`๑)✨笑笑

新調したばかりの
電気ポットのお白湯を飲んで
ゆっくりゆっくり深呼吸
♥︎:°.٩(⑅•ω•⑅)۶.°:♥︎

‎昨日歌った大好きな歌
“not at all”の歌詞を思い出した。

‎曇りのない笑顔が戻ってきた。

トンネルの出口はもう見えている。
焦らずゆっくり進んで行こう✨

‪あ、もうすぐ(トンネルを)抜ける!✨🌟✨‬

‪15分だけ横になってから
クリニックに行く!

体力ないから、
電車乗るのも長い時間待たされるのも辛い。。
_(┐「ε:)_コテッ💦

でも、新しいカウンセラーさんが
聡明で魅力的な女性なので、
結婚したいくらいには好き!!
ヽ(○´3`)ノ ♡笑笑

胃腸炎良くなって、やっとフツーにご飯食べて‬お風呂に入れた(。•́-ก̀。)‬
お風呂から出たら、朝ごはんの支度も‬洗い物も全部終わってて、ついでに私の夜食の‬りんごまでむいてあって、その前で可愛いわんこが‬ ‪「褒めて褒めて!ฅ՞•ﻌ•՞ฅワン 」‬ ‪って、待ち構えてた!笑