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こころの話

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適応障がいからうつ病になりました その背景や過去、今、これから
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めろめろ

#心と身体

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私は医学的にこんな人

私は医学的にこんな人

ご存知の読者の方もいると思いますが

私は5年前に適応障がいの診断を受け

その後症状も変わり診断名もうつ病に変わりました。

今日に至るまで毎日が地獄と感じるような心になったり

蕁麻疹が出たり過呼吸で死ぬかと思ったこともありました。

(ワケわからないくらいしんどすぎて生きていたくないと思ったのに過呼吸の最中は死にたくないと思いました。この話はまた他の機会に。)

つい最近も蕁麻疹が出て皮膚科

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PMSのこと

先ほどPMSのことがテレビで放送されていました

放送によると個人差はありますが、

女性は１ヶ月の中でホルモンが安定していたり、落ち着いている期間は約１週間

とのことでした

確かにそうだなと思いながら

今も情緒不安定でタブーな雰囲気だったこのような話題が放送されるようになってきて少しずつ社会が変わってきてるのかも。すごいな～と泣いてきました

身体の構造的に子どもを産むのは女性でも
２人の

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身体のガールズデーについて(苦手な方はパスしてくださいね)

みなさま
身体っていろいろありますよね🌷

突然ですが今日は生理のおはなし

わけもなく突然
イライラしたり、悲しくなったり
たくさん食べたり、全く食べれなかったり
身体もこころもしんどさが
毎回違いますよね(私はここに加えて周期がばらばらです)

何かの話の流れで
今朝彼さんとガールズデーの話をしました

🚺これから先嫌な思いをさせるかもしれないから
먼저 미안해ㅜㅜ(先にごめんねㅜㅜ)

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マウスピースのすすめ

こんにちは、めろめろです
今日の投稿は
他の投稿か次に投稿するあらすじを
見て頂けるとより話がわかるかと思います
(ブラック企業に勤めていて辞められなかった時期、モンスター家族に関する投稿)

ある朝突然
起きるときにあくびをしようとしたら
口が全く開きませんでした

起床時に計測する基礎体温計も入る隙間がなく

目が覚めてくると異常事態ということに気が付き、痛みを感じるようになってきました

急

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スイッチ

やる気スイッチ君のはどこにあるんだろ〜このCMソングに聞き覚えのある方もいるかと思います

当時私はおもしろいCMだなあと聞き流していました

私は気持ちの切り替えが上手ではなく
もやもやに引きずられてしばらく
どんよりしてしまうことがこれまでにも多くありました

最近しんどいことによってもやもやが続き
好きなことをしてみても(コーヒーを淹れる、音楽を聴く、読書など)
何もしても気持ちが晴れること

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口角

口角を上げると気持ちが上向きになる

脳科学でも証明されている

だからたぶん口角を下げると

またそれに従った反応が出るのだろう

気がついたときでいいから

口角を上げることを習慣にしている

もちろんマスクの中でも

何も無いのにへの字の口の人より

何も無いけど柔らかい雰囲気の人がいい

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滅菌がいい

ストレスがあるから

些細なことに幸せやほっこりを感じられる

でもそのストレスが多すぎると

幸せやほっこりに気がつけなくなる

ア○パンマンもバイ○ンマンがいてくれるから際立つということだ

(アン○ンマンシリーズはキャラクターたちの性格やストーリーが大好きで今も見てます🥐)

でもでも、やっぱりストレスゼロがいい

一生分先にストレスだけ受けたから

もう十分です

涙で"顔が濡れて力が出

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"何も感じない"という感じ

良い気持ち、不快な気持ちなど

言葉では説明できない気持ちを

味わったことがありますか

今まさに私はそんな気持ちです

うつ病になり4年

はじめの頃はしんどいな、つらいなと感じていました

中頃はしんどいな、つらいなという気持ちに加えて

この先どうなるのかなという不安が加わりました

そしていつからか思い出せませんが最近はずっと無です

"心ここにあらず"という言葉がありますがまさにそんな

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