マガジン
コミュニケーション心理学の覚書
コスギのあたまのなか
- 20本
コミュニケーションにはすべて理由があります。「過去と他人は変えられないが、今ここからの未来と自分は変えられる」と言った精神科医、エリック・バーン氏による交流分析についての覚え書きです。
記事一覧
弱みは成長しないが、強みは無限に成長する
ストレングスファインダーは「才能」を扱うツールですが、決して「この才能がないから向いてない」と判断するためのものではありません。これは何度でも伝えていきたい重要なポイントです。
ストレングスファインダーの生みの親であるドナルド・O・クリフトン博士は、「弱みは成長しないが、強みは無限に成長する(Your weaknesses will never develop, while your stren
希死念慮に囚われたときの覚書
以下は2年前の話なので、今はなんの無理もなく毎日楽しく生きています。ただ、こういうことがあったことの記録と、もしまた同じような状況に陥った未来のために。
ちょっとしたきっかけがあって、久しぶりに希死念慮に囚われていました。初期のうつ症状の自覚はあったので、自己復旧がてらメモしておきます。
どうしようもなく、生きててもしょうがないんじゃないか、私ができることなんて大したことないな、いなくなったと
自信って、そんなに必要？
私は以前から「自信」というものに懐疑的です。いっとき「自分は自信がないから自信を持とう」と思って行動していた時期もありましたが、結果的にそれは「無謀」だっただけで、（おそらくすべて）空回りしていました。それも経験だと思えているのは、今も変わらないのですが。
ストレングスファインダーの資質を見ても、自信という言葉が出てくるのは〈自己確信〉くらいしかないのですが、確信さんは「自分の人生は自分で決める
ストレングスファインダーからやりたいことを挙げてみると出やすいウィッシュハック
やりたいことリストを作っても、作ったことに満足して次の日には忘れるコスギです。ごめんください。
「やりたいこと」はワクワクしたりスッキリしたりと「それをやると充実できると期待していること」なので、自分の中の充実ポイントを見つけると出やすくなるわけですね。
ストレングスファインダーは自分の無意識領域を言語化できるツールとしても有用だなと思っていて、結果のTOP5から2個ずつ挙げればもう10個です
2023年を読んだ本で振り返る（7冊）
はい、ごめんください。コスギです。
ついこの間、2355→0655を見ている子どもらの背中を寝転びながら見ていたと思ったのになあと思うくらいには、あっという間の一年でした。本は嫌いじゃないんですが、読破できたのはこの7冊程度……来年は、もうちょっと読みたい。
〈叱る依存〉がとまらない・叱ると怒るは違う
・しっかり叱るなら問題ない
・間違っていることは教えるべき
こんなことを考える人は必読書。
イマイチ行動できないのは、固定観念の「禁止令」にあるのかも
ごめんください。久しぶりにTA（交流分析）モードのコスギです。
ストレングスファインダー®（クリフトンストレングス®）と交流分析の親和性は高いだろうとは思っていたのですが、セルフコーチングで「固定観念」を扱うにあたって、ここはもう「禁止令」を紹介するときが来たなと思いましてね。
目標に向けて行動するためのセルフコーチングを無料でできるプログラムを公開したので、気になった方はこちらをご確認くださ
続・ChatGPTさん同士で擬似コーチングをしてもらったら、カウンセリングとコーチングのBotができてやべぇって話
こちらの続きです。
ChatGPTの限界ChatGPTは、それがたとえシミュレーションであっても「自ら不幸でいつづけることができない」という制限があります。根底に「ネガティブのままではいられない」というプログラムがあるようです。というかそもそも、コンテンツポリシーとしてエラーが出ます。ゴメンナサイ。
ただ、シミュレーションはしたい。目的はGPTをいじめることではなく、いじめてもらうことでもなく
心理学×ウェブマーケターの私が選んだ2020年に読みやすい推薦図書
2020年に読みこんだ＋これからも読みたい本を、独断と偏見に基づいて挙げました。
第5位 ウルサス本アマプラでKindle無料になってるので、まだ読んでなければ年末年始の課題図書に最適。UGCを真ん中にしてSNS活用を考えると、商売の楽しさを思い出せます。何より読みやすく共感しやすいのも良き。
第4位 TAカウンセリング本2年前に買っては何度も読み直している本。蛍光ペンを引きたいポイントが変わ
自己統合までの覚え書き
コスギスをコムニスにカエルことにしました。
そしてようやく、本名で活動する気持ちが固まりました。
Facebook に書いたものの備忘録です。
「カエルコムニス」という名称で会社を立てるのは来年になりますが、満を持して発表！みたいなことがちょっと苦手なので、長文ですがSNSでは覚え書きも兼ねて共有します。
なんだかんだで1年くらい考えていたことが、言語化できてきました。
自分が考えていたことは
感情には時間軸が存在するという話
コミュニケーション心理学「交流分析」が大好きなコスギです。
交流分析の理論では、人間の感情は「喜」「怒」「哀」「怖」の4つに分かれています。きどあいふ。喜び、怒り、哀しみ、怖れ、ですね。これら4つの感情には、大きな時間軸が存在します。
喜びと怒りは「現在」です。
怒りは長続きしないと言われますね。それは、怒りの感情が現在のものだからです。同様に、実は喜びも長続きしません。
哀しみは「過去」で
あなたの「心理ゲーム」はどれ？イライラの根本理由を探ろう
コミュニケーション心理学「交流分析」が大好きなコスギです。
今回は、めちゃくちゃ嫌〜な気分になるのにやめられないコミュニケーション、「心理ゲーム」について。
自分が悪いとわかってるんだけど……
別に怒りたいわけじゃないんだけど……
なんとかしたいと思ってるんだけど……
でも、なんか最後に「あー……またやっちゃった……」ってなるアレです。
凹んだり、ムシャクシャしたり、イライラしたりがずっと続