生きるためにメモを書く

うつ気味でもなんとかそれなりに生きているましゅです。

このnoteは効率よく生きるための方法としてノートを書きましょう
というような意識高い系のものではないので、ご注意を。

慢性的にうつ気味なのと、不眠にもかなり悩まされています。

生きているだけでも大変に感じるので、
そこそこ色んな工夫を考えながらこれまでやってきました。

その中で、結構自分にいいように効いていると思うのが、

“メモを書

現在3時半をまわっても
今日も眠れない、、、


不眠に悩み続けるのも嫌なので、明日から不眠について隙間時間で調べて行こうと思う。

原因や有効そうな対策があったら紹介していこうと思います。

同じ悩みを抱えてる方、一緒に乗り越えましょう😂

note始めます宣言から1年経って

ちょうど去年の今ごろ何かに挑戦したいと思いnote始めます宣言をしました。

あっという間に1年が経ってしまい、結婚と引っ越しも経験してガラッと状況も変わってしまいました。

1年前はその日から毎日投稿してクリエイターになるぞと意気込んでいましたが、気を抜くとすぐに時間だけ過ぎちゃいますね。

それでも飛び飛びでも投稿を続けて、2、3個よりは多い記事を残せたことは自分を褒めたいし、宝物です。

も

あげたことは忘れるだけでストレスフリー

こんにちは、ましゅです。

タイトルにあるように、今日は自分がこう考えるようになって楽になった、おすすめの考え方みたいなものを紹介してみます。

この前ご飯を食べた時に財布を忘れた同僚に貸したのに返ってこない。

この前誕生日プレゼントあげたけど、自分の時はスルーだな。

彼女のことこんなに想ってプレゼントもサプライズもしてるのに、向こうはサプライズなんて一度も。本当に自分のことを好きでいてくれて

意外と知らない珈琲NGの時間帯

こんにちは。ましゅです。

みんなが健康な未来を夢見て、ちょくちょく心身の健康（メンタル寄り）に関する発信をしてます。

皆さん珈琲は好きですか？

僕は好きです。

体質的に合わない人もいると思いますが、味も香りも良くて、飲むとスッキリしてとても素敵な飲み物ですよね。

珈琲が大好きな皆さんも、飲んで逆に眠くなったり、体がだるくなってしまった経験ってないですか？

夜眠れなくなるから夕方以降は飲

今日も仕事は大変だったけど

さくらんぼ美味しいし

お皿可愛いから良い日

「それでもなお」が救ってくれた朝

4月から憂鬱な気分が抜けなかった社会人4年目になり、仕事が今までで1番忙しい。

5月6月と憂鬱な季節も相まって、

楽しみをそれなりに見出していた仕事が急に辛くなってきてた。

頼まれることも多くなって、もともと断れない性格もあって

キャパオーバー気味。

毎週月曜日が憂鬱で、土日もなんか気持ち悪い。典型的なやつ。

誰もやりたくない仕事でも誰かがやらないとと思い、

管理業務や実験室の掃除を

青と黄色の一週間

最近、家に可愛いお花や植物を置くようになって気分が良いです。

少し暑くなって来たな〜と思いつつ

お気に入りの花屋さんにフラッと入ると

夏と言えばのゴッホのひまわりが目に入り、すぐに手に取りました。

さらに横に綺麗な青！ってお花があって一目惚れ。

ひまわりとどうだろ、意外と合うかなと心配しつつも帰宅。

めっちゃ綺麗でした。

おまけで選んだコーヒーの木も素敵。

ダイニングテーブルがいい

「いいことノート」で人生が変わった話

心が疲れている時におすすめ：「いいことノート」私がうつ病で人生のどん底にいた時に、私を救ったテクニックの一つについて話します。

テクニックの名前は「いいことノート」。

1日の終わりにその日あった“良いこと”をノートに書きます。

ここで言う“良いこと”がポイントです。

うつ病でしたから、そもそも幸せに対する感受性が皆無に近くそうそう良いことは見つけられません。

生きてるだけでも大変なのに。

梅雨の時期には新年の抱負を

ぐずぐずしてしまう時期にしゃんとする方法を考えてみた
6月になって梅雨がやって来ますね。

僕の中で5月、6月は一年で1番なんか元気が出ない、しゃんとしない期間。

5月病なんて言葉があるから、みんなもそうなのかも知れない。

やる気が出ないと元気も出ないし、

何も手につかないことは決して楽ではなくて、

意外と夢中で忙しい、やりたいことがどんどん出てくる時の方が幸せで楽なもの。

どうにかして

親孝行のすヽめ

親孝行について思うこと、書いてみます。

特に、社会人に成り立てで仕事とか自分のやりたいことにのめり込んでる人にちょっとだけ読んでみて欲しいです。

社会人一年目から親孝行を習慣にしましたまず、僕の状況について説明すると、みなさんに話が伝わりやすいかなと思うので、書きます。

僕は社会人3年目（最近4年目になった）のサラリーマンです。

実家とはちょっとだけ離れて一人暮らしをしています

最近結婚

幸せを見つけるのが上手くなってきた話

こんばんは、ましゅです。

少し前まで、悲しいループに入り込んだら抜け出せなくなりがちだった僕ですが、さっき帰り道で成長したなぁって感じたことがあったので、書いてみます。

今日の出来事ですが、ちょっとエッセイ風に書いてみました。

ある日の帰り道夜の10時過ぎ

今日は残業がかなり遅くまであった。

一日働き詰めで、晩御飯を食べるタイミングがうまく取れなかった。

クタクタなのに加え、空腹で限界

【note自己紹介】初めまして、ましゅです。

初めましてましゅです。

昨日からnoteに記事を書いてみようと思い立った、27歳会社員です。

実は8月1日から書くぞ書くぞと思いながら、2ヶ月経ってしまっていました（笑）

もともとインプット作業は大好きなのですが、アウトプットがどうにも腰が重く、書きたいことは頭にいっぱい浮かぶけど、いざ書くとなったら完成度が気になって後回しにしてしまうクセがありました（同じようなクセの人いないかな）。

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note始めます

今日から少しずつnote書いてみようと思い立ち、まずは一言でも投稿！