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#自分
ADHD HSPライフハック｜何かを完成させるために"書く→確認する"を回していく｜中途半端になりがちなタイプには「メモ」が効く
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
新年初note。
実は、一発目は！と気合が入りすぎて2000文字を超える下書きが量産されておりました。。。
2024年は、自分にがっかりすることで、そんな自分もありかなぁと緩んでいくという星回り（だいぶ自分なり解釈かも）らしいので、、
理想を追求しては途中で忘れてしまう自分を受け止め、
思ったよりで
叶えたい夢は、夢を描けるようになること
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
とうとう、昨年買ったロルバーンダイアリーが終わりそうです！
来年のスケジュールも少しずつ入り始めています。
実は、わたしは夢をみることが苦手でした。
持って生まれた性質か、育ちか、両方からか、もしくは宿命かわかりませんが、
とにかく満足するのが下手で（ADHDはしあわせホルモンドーパミンの受容体が少
書いてから実行するとやった感がすごいから自己肯定感が高まり、人生が鮮やかになる｜いきあたりばったりが変わるノート術報告
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
3つのノート術ーnote、ロルバーンダイアリー、ライティングライフ・プロジェクト（モーニングページ）ーで、自由になってきたなと実感してます。
いきあたりばったり人生を50年してきたので、
書く（＝計画する・自分の深遠を知る・言語化する・アウトプットする）
ということに、こんなにパワーがあるなんて知ら
大事な3つのノートで、自分、今、未来、他者と繋がって、拓がっていく
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子のママ、ADHD要素ありのHSP、ヨガイントラです。
最近のわたしには3つの大事なノートがあります。
まず1つめはロルバーンのダイアリー、記録ノート。
今年版、来年版、どちらも活躍しています。
寝る前に、
・昨夜書いたやること3つの達成チェック
・今日よかったこと
・明日やること3つ
を書くノートは今年の手帳。
いつも「何かしなくては！」という焦燥
ノート術をやってみようと思いまして2 ー小1でも書いたらできた
こんにちは。櫻子です。
中3男子、小1女子の子育てに育てられている自己認識マニア、ADHD気質たっぷりのHSPです。
ノート術1日目の結果
ノート術2日目です。
ノート術は数多あり、紹介している方々の文章を拝見すると、「やればやっただけ効果ある」という感じなのですが、あまり複雑だと続かない、わかりやすくないと続かない、続かないと残念、ということで、【朝：今日やること3つ】【夜：やったこと、よ