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2021年3月の記事一覧
スケジュールを書き出すこと
眠たいときは睡眠を優先し、一刻も早く布団に入るべきだが。
翌日にしたいことを書き出しておくと、あれやこれやの考え事から解放されてより安らかに眠れることがある。
思い悩んで眠れないタイプの人には有効な考えではなかろうか。
あるいは煮詰まってしまったクリエイターなど。それこそnoteにおあつらえ向きの解決法。
寝酒は睡眠の質を下げるというが、酒自体は抑制を外して奔放な考えを脳みそに許し、結果常
認知と行動すべきこと
いったい何を間違えただろうか。
日々そのように考えを巡らせていれば、私の行動は果たして改善されるのか。
いや、まだ、思い返した時点で、間違えたとは限らない。
思い返してみて、正しかったと結論が出るかもしれない。
今回言いたいのは、その日、何をどう感じたかの方だ。
特に、悪く感じたことはあったか。つまり、感じたくない悪感情を抱く瞬間は無かったか。
気付くことが認知。
感じ方、考え方を変