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ダイエット歴5年、お酒大好きで体重+8kgから、健康的に習慣化ダイエットをして、半年で…

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ダイエット歴5年、お酒大好きで体重+8kgから、健康的に習慣化ダイエットをして、半年で体重・体型が元通りになった経験を基に、ダイエットサポートを行っております。noteでは、家計改善や片づけメソッドについても語っていきたいと思っています！

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✳︎幸せ✳︎お酒をやめずに、ダイエットを成功させたある秘訣とは？〜体重8kg増量した女子が、ある「手段」を使って、半年で元…

「お酒の飲みすぎ・おつまみの食べ過ぎで、お腹がぷにぷに」 「色々ダイエットを試したけど、全然結果が出なくて自分に自信を無くす」 こんな私が、半年でダイエットを成…

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3か月前
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ついに始まります。

こんにちは。こはるです。 ついに、ついに、1年半ぶりの仕事が、来週から始まります。 初っ端から主人は長期出張で不在。 家事育児全て自分でやっていくんだけど、これは…

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1か月前
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家計管理表作成のススメ

おはようございます。こはるです。 家計管理表（自分で勝手に名前を付けているものですが。）を作ったことはありますか？ 家計簿は９割くらいの人が幼少期から今まで１回…

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2か月前
1

合格証届きました。

こんにちは！ダイエット継続サポート　こはるです！ 先日合格したFP3級の合格証が昨日届きました！ やはりこうやって合格証が届くと、「合格したんだ。」って実感がより…

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2か月前
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GW企画　3日目

4月29日 50.5kg 朝→ごはん、ぶりの煮付け、山芋、ニシン 昼→パン2つ 夜→海鮮丼、唐揚げ、山菜の天ぷら、煮物 運動 ランニング3km 20分　 昨日は運動が少なかったです…

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2か月前
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GW企画　2日目

4月28日 50.5kg 朝→炊き込みご飯と天ぷらの残り 昼→たまごサンド、ハンバーぐサンド 夜 すき焼き風煮物、白米、スープ、わらび 運動は、 ・ランニング4km💪徐々に筋肉…

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2か月前
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GW企画　1日目

おはようございます！ GW企画で、noteに私の食事・運動について 記録していこうと思います！ 昨日4月27日 体重50.4kg 朝→白米、スープ、魚の煮付け、油揚げ豆腐2切れ …

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2か月前
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糖質制限をやると？

こんにちは。こはるです。 皆さん、ダイエットの時筋肉って気にしたことありますか？ ほとんどの方が、 「体重を減らしたい！」という気持ちが大きいと思います。 私の過…

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2か月前
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FP3級をCBT試験で受験してきました！

こんにちは。こはるです。 先日、FP３級をCBT試験で受験してきました。 結果は合格でした！！！嬉しい！ では、勉強から受験までの流れをお伝えしていこうと思います。 …

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3か月前
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健康は5000万円の価値がある！？

↓↓↓リンクをタップ↓↓↓ こんにちは。こはるです。 皆さん、老後に5000万円あったら何をしますか？ 私は、まず住宅ローンが残っていたら返済に充てたり、 残額を旅…

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3か月前
3

久しぶりにワクワクした話

ここ最近、育児で疲弊しており、 漠然としながら、ビジネスについて考えに考えていたところ、 ドラッグストアに行ったら、 よく見ているYouTuberが使用している シャンプー…

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3か月前
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不要な携帯電話を下取りに出した結果

先日、以前使っていた携帯電話２台 旦那・・・iPhone11 私・・・iPhoneSE（だいぶ古い） を下取りに出しに行ってみました。 リサイクルショップでは、私の出し方が悪く 引…

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4か月前
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物を減らしたら、心が軽くなった。①

私の家は、この育児休業を経て かなり、かなり、物が減りました。 そのおかげで、 時間は増える 趣味ややりたいことに費やすことができる 取捨選択のストレスが減る 心が…

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4か月前
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私の仕事のコツ

こんにちは。みくです。 最近は娘が急に卒乳して、乳腺炎になりかけており、 休日に当番医のところまで１時間かけて行くなんてことに なっていました。 まさか急に卒乳する…

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4か月前
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私の人生は、娘が変えてくれた。

私の人生は、娘が変えてくれたと思っています。 2021年5月くらいからかな、不妊治療を始めて、 2022年12月に出産。 1年ほど慣れない育児で夫婦共々疲弊していましたが、 …

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4か月前
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【朝忙しいあなたへ】朝食を固定するメリット

朝、起きてこんなこと思いませんか？ 「あー、朝食作るの面倒くさいな。」 「朝食何作ろう。」 「なんで私だけ朝こんなにバタバタしているの？」 私はよく、 「朝食作る…

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4か月前
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✳︎幸せ✳︎お酒をやめずに、ダイエットを成功させたある秘訣とは？〜体重8kg増量した女子が、ある「手段」を使って、半年で元の体重・体型に！〜

✳︎幸せ✳︎お酒をやめずに、ダイエットを成功させたある秘訣とは？〜体重8kg増量した女子が、ある「手段」を使って、半年で元の体重・体型に！〜

「お酒の飲みすぎ・おつまみの食べ過ぎで、お腹がぷにぷに」
「色々ダイエットを試したけど、全然結果が出なくて自分に自信を無くす」

こんな私が、半年でダイエットを成功させて、今でもお酒を楽しみながら幸せな生活をしています！
元の体重・体型に戻り、着たい服も可愛く着こなせて、
彼氏にも褒められ、さらには健康的な身体までGET！

気になる方は是非最後までご覧ください！

　　　　　　　　　　　　↓↓↓

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ついに始まります。

ついに始まります。

こんにちは。こはるです。

ついに、ついに、1年半ぶりの仕事が、来週から始まります。
初っ端から主人は長期出張で不在。
家事育児全て自分でやっていくんだけど、これは自分がレベルアップするための試練と思いこんでやってみます。

「その人に乗り越えられない壁は起きない。」って言いますよね。
これは私は乗り越えられると思うので、娘と頑張ってみます。

体力がかなり減っているので、無理せず、ゆるく。
自分

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家計管理表作成のススメ

家計管理表作成のススメ

おはようございます。こはるです。

家計管理表（自分で勝手に名前を付けているものですが。）を作ったことはありますか？

家計簿は９割くらいの人が幼少期から今まで１回は書いたことあると思います。家計管理表というのは、

１年間の収支

年間、月間の予算

世帯の財務状況（資産・負債の把握）

を現した、家計全体を管理する表です。

一覧表でまとめることはしなくてよくて、Excelなどのシート管理でき

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合格証届きました。

合格証届きました。

こんにちは！ダイエット継続サポート　こはるです！

先日合格したFP3級の合格証が昨日届きました！

やはりこうやって合格証が届くと、「合格したんだ。」って実感がより湧きますよね。

引き続き、勉強プログラムは続いていますので、またどこかのタイミングで何をやっているのかお伝えできたらいいなと思ってます。

資格取って何になるんだよって感じる方といると思いますが、個人的には、勉強した暁にある一定の勉

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GW企画　3日目

GW企画　3日目

4月29日
50.5kg
朝→ごはん、ぶりの煮付け、山芋、ニシン
昼→パン2つ
夜→海鮮丼、唐揚げ、山菜の天ぷら、煮物

運動
ランニング3km 20分　

昨日は運動が少なかったです😅
本日は自宅に帰るので、筋トレメインで
頑張ります！

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GW企画　2日目

GW企画　2日目

4月28日
50.5kg
朝→炊き込みご飯と天ぷらの残り
昼→たまごサンド、ハンバーぐサンド

夜
すき焼き風煮物、白米、スープ、わらび

運動は、
・ランニング4km💪徐々に筋肉が戻ってきているのを感じております！！！
・チューリップ見に散歩
・体幹トレーニング3種目×3セット

見事に写真全部撮り忘れました😵‍💫
実家に来ているので、食事量多めです！

ダイエットに関係はないのですが、

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GW企画　1日目

GW企画　1日目

おはようございます！

GW企画で、noteに私の食事・運動について
記録していこうと思います！

昨日4月27日
体重50.4kg

朝→白米、スープ、魚の煮付け、油揚げ豆腐2切れ

昼→パン、バナナヨーグルト

おやつ→クッキー2枚

夕食　山菜の天ぷらと炊き込みご飯

運動は、

ランニング3km 20分ほど
買い物でウォーキング🚶
いつもの筋トレ💪

あとは、普段から気をつけている、

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糖質制限をやると？

糖質制限をやると？

こんにちは。こはるです。

皆さん、ダイエットの時筋肉って気にしたことありますか？
ほとんどの方が、
「体重を減らしたい！」という気持ちが大きいと思います。

私の過去ですが、
最初はカロリーと糖質を気にしていたので、

「カロリーを制限しなきゃ！」
「炭水化物は悪だから、糖質制限をしなきゃ！」
というよくある方法でダイエットを行いました。

しかし、これらを行った結果、
筋肉が落ちて、疲れやすく

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FP3級をCBT試験で受験してきました！

FP3級をCBT試験で受験してきました！

こんにちは。こはるです。
先日、FP３級をCBT試験で受験してきました。
結果は合格でした！！！嬉しい！

では、勉強から受験までの流れをお伝えしていこうと思います。

勉強法私は、FP３級自体の勉強は、２週間です。
「２週間で合格できるなら楽勝じゃん！」
と思われるかもしれません。

私は勉強する上で大事にしていることは、
実用性のある勉強をすることなので、
テキストベースの勉強は
実際覚えられ

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健康は5000万円の価値がある！？

健康は5000万円の価値がある！？

↓↓↓リンクをタップ↓↓↓

こんにちは。こはるです。

皆さん、老後に5000万円あったら何をしますか？

私は、まず住宅ローンが残っていたら返済に充てたり、
残額を旅行や趣味に回して、第２の人生を謳歌したいです。

先日、ネットでこんな記事を見かけました。

「健康な人と病気持ちの人で約5000万円もの差がつく！」
というものです。

記事内では、独身40歳男性が住宅を買って、85歳まで生きる

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久しぶりにワクワクした話

久しぶりにワクワクした話

ここ最近、育児で疲弊しており、
漠然としながら、ビジネスについて考えに考えていたところ、
ドラッグストアに行ったら、
よく見ているYouTuberが使用している
シャンプーがあり、
勢いでお試しタイプを2個買って
使ってみました！！！

「ココネ」
って聞いたことありますか？

泡立たない、6つ？の効果があるシャンプーで、お値段3300円くらいのものです。

私の髪の毛は、癖毛で毛量も多く
扱いづ

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不要な携帯電話を下取りに出した結果

先日、以前使っていた携帯電話２台
旦那・・・iPhone11
私・・・iPhoneSE（だいぶ古い）
を下取りに出しに行ってみました。

リサイクルショップでは、私の出し方が悪く
引き受けてもらえなかったので、
携帯会社（我が家はドコモ）に
出しました。

旦那のiPhone11は、
なんと、17000ポイントゲットできました！
今って、現金還元ではなくて、　
ポイント還元なんですね！驚きました。

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物を減らしたら、心が軽くなった。①

私の家は、この育児休業を経て
かなり、かなり、物が減りました。

そのおかげで、
時間は増える
趣味ややりたいことに費やすことができる
取捨選択のストレスが減る
心がゆったりする

大まかなメリットです。

時間が増えるって、いいですよね。
この現代、みんな忙しい、
だけど時間はみんな平等に与えられている。
物を減らしてみるだけで、判断の回数が減るので
無駄な手間が減りました。

おかげで、心は以

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私の仕事のコツ

こんにちは。みくです。
最近は娘が急に卒乳して、乳腺炎になりかけており、
休日に当番医のところまで１時間かけて行くなんてことに
なっていました。
まさか急に卒乳するとは思わず、何も対策をしていなかった私です。

仕事のコツさて、育児休業中の私ですが、
休暇に入る前は一般事務のようなことをしておりました。
上司や他部署と調整することが多く、
仕事時間の半分は、どこかに行って調整していたのを
記憶して

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私の人生は、娘が変えてくれた。

私の人生は、娘が変えてくれたと思っています。

2021年5月くらいからかな、不妊治療を始めて、
2022年12月に出産。
1年ほど慣れない育児で夫婦共々疲弊していましたが、
その中で自分の人生やキャリアについて向き合うことができました。

最初は、今の職場でバリバリ頑張る予定だったんです。
なんなら先輩に、
「私働いていた方が向いているので早く戻れるように
頑張ります！」
とか言ってました。
け

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【朝忙しいあなたへ】朝食を固定するメリット

【朝忙しいあなたへ】朝食を固定するメリット

朝、起きてこんなこと思いませんか？

「あー、朝食作るの面倒くさいな。」
「朝食何作ろう。」
「なんで私だけ朝こんなにバタバタしているの？」

私はよく、
「朝食作るの面倒くさいなー。」
と思いながら準備しています・・・

ですが、タイトルにある通り、私は朝食のメニューを
固定化しております！
これをやるだけで、朝の準備時間が15分伸びるかもしれません！

朝食を固定するメリット①時短になる

　

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