こはる
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「お酒と食べ過ぎでお腹のお肉ぷにぷに」 「色々ダイエットを試したけど、全然結果が出なくて自分に自信を無くす」 こんな私が半年で元の体重・体型に戻り、 着たい服も可愛く着こなせて、 彼氏にも褒められて、リバウンドなしで、自分に自信がついて新しいことに挑戦できるようになったダイエット法を公開！ 気になる方は是非最後までご覧ください！ ↓↓↓こちらをクリック↓↓↓ こんな悩みありませんか？上記のようなお悩みを抱えている方、いますよね？ 私も、以前は
4月29日 50.5kg 朝→ごはん、ぶりの煮付け、山芋、ニシン 昼→パン2つ 夜→海鮮丼、唐揚げ、山菜の天ぷら、煮物 運動 ランニング3km 20分 昨日は運動が少なかったです😅 本日は自宅に帰るので、筋トレメインで 頑張ります！
4月28日 50.5kg 朝→炊き込みご飯と天ぷらの残り 昼→たまごサンド、ハンバーぐサンド 夜 すき焼き風煮物、白米、スープ、わらび 運動は、 ・ランニング4km💪徐々に筋肉が戻ってきているのを感じております！！！ ・チューリップ見に散歩 ・体幹トレーニング3種目×3セット 見事に写真全部撮り忘れました😵💫 実家に来ているので、食事量多めです！ ダイエットに関係はないのですが、 FP2級とある資格の勉強を 同時並行する予定で動いてます！ 相続と贈与分野に強くなり
おはようございます！ GW企画で、noteに私の食事・運動について 記録していこうと思います！ 昨日4月27日 体重50.4kg 朝→白米、スープ、魚の煮付け、油揚げ豆腐2切れ 昼→パン、バナナヨーグルト おやつ→クッキー2枚 夕食 山菜の天ぷらと炊き込みご飯 運動は、 ランニング3km 20分ほど 買い物でウォーキング🚶 いつもの筋トレ💪 あとは、普段から気をつけている、 ベジファースト、水を2L飲む、姿勢を良くする といったことをコツコツとやっておりま
こんにちは。こはるです。 皆さん、ダイエットの時筋肉って気にしたことありますか？ ほとんどの方が、 「体重を減らしたい！」という気持ちが大きいと思います。 私の過去ですが、 最初はカロリーと糖質を気にしていたので、 「カロリーを制限しなきゃ！」 「炭水化物は悪だから、糖質制限をしなきゃ！」 というよくある方法でダイエットを行いました。 しかし、これらを行った結果、 筋肉が落ちて、疲れやすくなってしまいました。 なぜかというと、体重だけを重視したダイエットは、 筋肉・
こんにちは。こはるです。 先日、FP３級をCBT試験で受験してきました。 結果は合格でした！！！嬉しい！ では、勉強から受験までの流れをお伝えしていこうと思います。 勉強法私は、FP３級自体の勉強は、２週間です。 「２週間で合格できるなら楽勝じゃん！」 と思われるかもしれません。 私は勉強する上で大事にしていることは、 実用性のある勉強をすることなので、 テキストベースの勉強は 実際覚えられるけど、実用的に身についているかと言われたら どうなのかな？と思います。 「じ
↓↓↓リンクをタップ↓↓↓ こんにちは。こはるです。 皆さん、老後に5000万円あったら何をしますか？ 私は、まず住宅ローンが残っていたら返済に充てたり、 残額を旅行や趣味に回して、第２の人生を謳歌したいです。 先日、ネットでこんな記事を見かけました。 「健康な人と病気持ちの人で約5000万円もの差がつく！」 というものです。 記事内では、独身40歳男性が住宅を買って、85歳まで生きるとして 3パターンに分けた時のお金の推移はどうなるのか、 というシミュレーション
ここ最近、育児で疲弊しており、 漠然としながら、ビジネスについて考えに考えていたところ、 ドラッグストアに行ったら、 よく見ているYouTuberが使用している シャンプーがあり、 勢いでお試しタイプを2個買って 使ってみました！！！ 「ココネ」 って聞いたことありますか？ 泡立たない、6つ？の効果があるシャンプーで、お値段3300円くらいのものです。 私の髪の毛は、癖毛で毛量も多く 扱いづらいのですが、 髪を乾かした後もしっとりまとまっているし、 翌日起きた後、日中過
先日、以前使っていた携帯電話２台 旦那・・・iPhone11 私・・・iPhoneSE（だいぶ古い） を下取りに出しに行ってみました。 リサイクルショップでは、私の出し方が悪く 引き受けてもらえなかったので、 携帯会社（我が家はドコモ）に 出しました。 旦那のiPhone11は、 なんと、17000ポイントゲットできました！ 今って、現金還元ではなくて、 ポイント還元なんですね！驚きました。 私のiPhoneSEはというと、 以前ソフトバンクで使っていたものだったみた
私の家は、この育児休業を経て かなり、かなり、物が減りました。 そのおかげで、 時間は増える 趣味ややりたいことに費やすことができる 取捨選択のストレスが減る 心がゆったりする 大まかなメリットです。 時間が増えるって、いいですよね。 この現代、みんな忙しい、 だけど時間はみんな平等に与えられている。 物を減らしてみるだけで、判断の回数が減るので 無駄な手間が減りました。 おかげで、心は以前よりゆったりできています。 では、具体的に何をやったのか説明していきます。
こんにちは。みくです。 最近は娘が急に卒乳して、乳腺炎になりかけており、 休日に当番医のところまで１時間かけて行くなんてことに なっていました。 まさか急に卒乳するとは思わず、何も対策をしていなかった私です。 仕事のコツさて、育児休業中の私ですが、 休暇に入る前は一般事務のようなことをしておりました。 上司や他部署と調整することが多く、 仕事時間の半分は、どこかに行って調整していたのを 記憶しています。 私の仕事のコツは、 「今日やるべきことの書き出しを、出勤したら最初にや
私の人生は、娘が変えてくれたと思っています。 2021年5月くらいからかな、不妊治療を始めて、 2022年12月に出産。 1年ほど慣れない育児で夫婦共々疲弊していましたが、 その中で自分の人生やキャリアについて向き合うことができました。 最初は、今の職場でバリバリ頑張る予定だったんです。 なんなら先輩に、 「私働いていた方が向いているので早く戻れるように 頑張ります！」 とか言ってました。 けど、月日が経つにつれて、娘がだんだん可愛くなっていくし、 この小さい時だけの姿を
朝、起きてこんなこと思いませんか？ 「あー、朝食作るの面倒くさいな。」 「朝食何作ろう。」 「なんで私だけ朝こんなにバタバタしているの？」 私はよく、 「朝食作るの面倒くさいなー。」 と思いながら準備しています・・・ ですが、タイトルにある通り、私は朝食のメニューを 固定化しております！ これをやるだけで、朝の準備時間が15分伸びるかもしれません！ 朝食を固定するメリット①時短になる 例えば、平日は納豆と味噌汁、休日は時間があるから卵焼きとサラダとスープというよう
初めまして！ みく＠暮らしのあれこれ＿子育てママと申します。 現在、育児休業中でもうすぐ復職するママです！ よろしくお願いします。 私は、20代前半で結婚、2年前に女の子を出産しました。 出産をするまでは、 「バリバリ働くぞー！早く復帰したい！」 と考えていましたが、 やっぱり人の考えって変わるものですね・・・ 今は、 「復帰したくないなー。」 なんて思っております。 そして働き方自体の考え方も変わって、 現在年末に退職する予定です。 退職した後は、時間のゆとりが持てる仕
