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バーベルスクワットのみで脚を発達させ続けることは不可能説
脚を鍛える種目としてバーベルスクワットは広くオススメされていますが、一貫して続いていると成長を妨げ、時には怪我のリスクを上昇させる。理由は脚よりも腰に大きな負担が圧し掛かるためです。筋活性の分布をみると大腿四頭筋（脚の前側）と同等の負荷が腰にもかかっている。これが私のような胴長短足に致命的な障害になる。腰にかかるトルクは重量×胴長×倒れ角度で求められるが同じ100㌔を担いでいたとしても平均と比べ胴
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ジムでは巨大なマッチョが多く自分が細く感じる統計的な理由
ジムでは巨大なマッチョが多く自分が細く感じる統計的な理由を説明します。例えばこのジム（画像）には３人のマッチョがいて、持ち上げきれるバーベルの重さが各々６０Kｇ。優劣の差はありません。そこに３倍もの重量を持ち上げるハイレスポンダーが入室すると平均値は大きく歪み９０Kｇまで上昇する。このように小さな集団（ジム環境）で強烈な印象を与える天才の存在は我々の基準を狂わせやすい。理由はマッチョな人ほどより足
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体型によって変わる肉体改造計画 #筋トレ #ダイエット #食事
筋トレしていない人の肉体は大抵３つのどれかに当てはまる。肥満、痩せすぎ、痩せ肥満。
腹部が浮き輪のように掴めて体脂肪が２０％以上なら肥満。筋肉も脂肪も薄く、いつも肋骨が見えているBMI値１９未満なら痩せすぎ。
見過ごされがちな痩せ肥満は肥満と痩せすぎの中間ですが筋肉量が足りておらず、お腹にだけに脂肪が乗っかているので、凹ませるとスマートに見えますが気を抜くと下腹部だけがボンっと突き出る。
↓体型
本人直撃】権利収入と洗脳を組み合わせたマルチ商法の実態
ことの発端は音沙汰のなかった先輩からの突然の着信。５年ぶりに何かと思えば「久しぶりに会って話がしたい」っと言い始める。詳しく理由を聞いたがはぐらかされた。怪しげな香りが漂いつつも昔のよしみもあったので余計な詮索をやめ、とりあえず会うことにする。
喫茶店につくとずいぶんかしこまった装いで先輩が現れた。しばらく雑談を続けてみるが、いつになっても本題が掴めない。もしかすると純粋に疎遠になった私を気にか
模倣理論】うまく語れぬ夢は自分のもの、簡単に語れる夢は他人のもの
新年を迎えたり、新たらしい職場へ入社したりすると「今年の抱負は何ですか？目標を教えてください」っと投げかけられ困った経験をしたことが少なからず誰の中にもあるはずです。とっさに出てくる定番の答えは取り繕って生み出された建前なので、血が通っておらず退屈な話になることもしばしばおこる。そもそも人は自らの夢を語ることが難しく、もし簡単に語れているのなら、それは誰かの夢を真似をしているだけなのかもしれません
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