よこたいたる(呼吸を教えてます)

兵庫県丹波市に築190年に迫る古民家で暮らしつつ、2022年からは呼吸の方法を研究して…

よこたいたる(呼吸を教えてます)

兵庫県丹波市に築190年に迫る古民家で暮らしつつ、2022年からは呼吸の方法を研究して、自分なりにわかったことをみんなに教えることを始めました。

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記事一覧

昔の取引先の方から連絡がきた

なにか特別すごいことがあったわけではありませんが、嬉しいことがありました。 元々転職エージェントで営業担当として仕事をしていた時に、非常に仕事にシビアで、歯に衣…

先輩が来てくれた

今日は我が家に先輩が来てくれました。もう19年前からのお付き合いで、僕が新卒で入社した会社でポンコツすぎてクビになりそうで、その惨状に教育担当の先輩が根を上げて「…

たわしで身体を洗う

お仕事でたまたま亀の子たわしを生み出した西尾商店さんにお邪魔することができることが決まって、亀の子たわし・・・ってゴシゴシ洗う以外になんか使い道あんのかな(失礼…

友、帰る

先日15日からきてくれていたノダさんが愛知に帰宅されました。8日間の滞在で、彼が第二の人生を歩み始めてハマりにハマっている「カレー」「コーヒー」「プリン」をたくさ…

私の夢と私たちの夢

私の夢を語るとき、人はキラキラするかもしれない。その夢が本当に独り善がりだとしても、その人の目はキラキラしている気がします。 みんなと一緒に実現したい「私たちの…

くわな100人会議準備会

「実家は三重県桑名市です」 という言葉を人生で300回くらいは言っただろうか。 僕の実家は三重県桑名市で、三重県立桑名高等学校を卒業するまでの18年間はずっとそこで暮…

おまけの人生

「ありがとう。おまけの人生楽しくすきなことしておくります。」 今日LINEのやり取りの最後にオカンから届いた文章です。 本日5月20日は僕の誕生日でして、今回で42歳を迎…

巨大な誕生日プリンをもらう

明日は誕生日です。投稿しているいまの時間ですと、あと1時間くらいで42歳のおっさんとなりますが、相変わらず精神年齢は低いような気がします。 15年ほどマジメに勤め上…

野球はするより見る方が良い。僕は。

身体を動かすのが得意じゃないわけではないのですが、つくづくセンスがなかったなあといつも思うのです。そして、センスもなければ、努力量も全然足りてなかったなと思うの…

約3年ぶりにnote再開することにする

日々わりと自由に生きているんだけれども、1月下旬から、ひょんなことから会社に所属させてもらうことになった。 京都本社の会社で、創業30周年を迎えた会社だが、コロナ…

嘘をつくと身体にこんな影響があったなんて!

※この記事は実験的にAIにほぼ代筆をしてもらっておりますのでご了解ください! 嘘をつくことは悪いことだとわかっているけど、それが身体にどのような影響を与えるのかは…

深呼吸が苦手な人にオススメの4ステップ

呼吸の習いごとを始めてもうすぐ1年ほどになろうとしていますが、徐々に深呼吸を得意になってもらうための方法がまとまってきたので、復習してもらうつもりで文章をまとめ…

成果を出す呼吸と成果が気にならなくなる呼吸

もうすぐ1年経過。ありがたいです。 呼吸の習いごとのオンライン塾を始めると決めて、もうすぐ1年を経過しようとしています。5月から本格的に有料会員を募集し、すでに…

身体をゆるめないとええ息できません

呼吸をしていて自分の身体を観察しているとすぐにわかるのは、身体が固い時にはロクな息ができてないなということです。 身体が固いということは、緊張していたりして、力…

2022/12/15 呼吸の習いごと始めてる

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2022/12/14 音声再開します

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昔の取引先の方から連絡がきた

なにか特別すごいことがあったわけではありませんが、嬉しいことがありました。

元々転職エージェントで営業担当として仕事をしていた時に、非常に仕事にシビアで、歯に衣着せぬ、切れ味鋭い担当者さんがいらっしゃいました。担当変更でぼくが担当することになって、正直、当時のマネージャーも「もしかしたらうまくいかないかもしれないけれど、それはそれで仕方ないと思う。出来るだけ頑張ってみてほしい。」とまあまあ期待薄

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先輩が来てくれた

今日は我が家に先輩が来てくれました。もう19年前からのお付き合いで、僕が新卒で入社した会社でポンコツすぎてクビになりそうで、その惨状に教育担当の先輩が根を上げて「オレはお前のことはもう手に負えないわ」という言葉とともに、教育担当変更になってから、ぼくの面倒を見てくれるようになったO森先輩です。

マネージャー、教育担当の先輩と、O森さんが話し合いをされ、他の二人が「イタルはもういよいよアカンな、ウ

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たわしで身体を洗う

お仕事でたまたま亀の子たわしを生み出した西尾商店さんにお邪魔することができることが決まって、亀の子たわし・・・ってゴシゴシ洗う以外になんか使い道あんのかな(失礼)と思っていたら、ホームページ見てみたら、なんかオシャレなたわしがいっぱいある!!!

そしてスポンジもいっぱいある!スポンジなんかもっともっとおしゃれ!
いや、そんなもんじゃない。Tシャツ?キーホルダー?え?

いや、そもそもそのオシャレ

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友、帰る

友、帰る

先日15日からきてくれていたノダさんが愛知に帰宅されました。8日間の滞在で、彼が第二の人生を歩み始めてハマりにハマっている「カレー」「コーヒー」「プリン」をたくさん振る舞ってくれて、シェアハウスでくらすみんなとお腹いっぱい頂きました。

こんな状況は2年ほど前には信じられない光景です。自動車部品会社に勤める真面目な真面目なエンジニアだった彼が、いまや「もう戻れる気しないっスね(笑)」とニカっと笑っ

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私の夢と私たちの夢

私の夢を語るとき、人はキラキラするかもしれない。その夢が本当に独り善がりだとしても、その人の目はキラキラしている気がします。

みんなと一緒に実現したい「私たちの夢」を語るとき、人はキラキラするかもしれない。みんなと一緒に叶えたいその夢は、恐らく独り善がりではないからこそ、多くの人の目もキラキラしているかもしれません。

私の夢が独りで叶うのなら、独りでやるのも良い気がします。
私の夢が独りで叶え

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くわな100人会議準備会

「実家は三重県桑名市です」
という言葉を人生で300回くらいは言っただろうか。

僕の実家は三重県桑名市で、三重県立桑名高等学校を卒業するまでの18年間はずっとそこで暮らして育ってきた。実家を離れて暮らして、24年も経過することになったが、4年間は京都で、6年は大阪で、14年を丹波で過ごしているということになる。もうすぐ丹波での暮らしが実家で暮らした期間を超えるかもしれないが、それでも故郷は故郷で

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おまけの人生

「ありがとう。おまけの人生楽しくすきなことしておくります。」

今日LINEのやり取りの最後にオカンから届いた文章です。
本日5月20日は僕の誕生日でして、今回で42歳を迎えることになりました。

父、母それぞれからLINEが届きまして、お誕生日おめでとうとお祝いの言葉と、普段からzoomのやり取りをしていることもあって、気遣ってくれてありがとうという言葉もありました。気遣うというと、なんだか色々

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巨大な誕生日プリンをもらう

巨大な誕生日プリンをもらう

明日は誕生日です。投稿しているいまの時間ですと、あと1時間くらいで42歳のおっさんとなりますが、相変わらず精神年齢は低いような気がします。

15年ほどマジメに勤め上げた会社を辞め、人生を味わうことを楽しみ始めた友人がいまして、彼は最近ずっとカレー、プリン、コーヒーを自分の好きな味に近づけていく楽しみを覚えて人生に彩りが加わったように見えます。

そんな彼が愛知県からわざわざ誕生日の近くに遊びに来

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野球はするより見る方が良い。僕は。

身体を動かすのが得意じゃないわけではないのですが、つくづくセンスがなかったなあといつも思うのです。そして、センスもなければ、努力量も全然足りてなかったなと思うのです。

小学校2年の終わりごろから少年野球を始めさせてもらい、6年生までの約4年間と、中学・高校での6年間で、合計10年の野球人生でした。その後はすこし大学で草野球をやったけど、なんとなく中途半端な気持ちで野球をやるのは、気楽ではあるけど

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約3年ぶりにnote再開することにする

日々わりと自由に生きているんだけれども、1月下旬から、ひょんなことから会社に所属させてもらうことになった。

京都本社の会社で、創業30周年を迎えた会社だが、コロナ禍で出社を前提としない、つまりテレワーク中心の会社にしようと決め、いまは北海道、岩手、山形、東京、千葉、長野、静岡、愛知、三重、福井、大阪、京都、兵庫、福岡、沖縄といった各地に社員が点在する会社になったという。

この会社に、たまたま高

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嘘をつくと身体にこんな影響があったなんて!

※この記事は実験的にAIにほぼ代筆をしてもらっておりますのでご了解ください!

嘘をつくことは悪いことだとわかっているけど、それが身体にどのような影響を与えるのかはあまり知られていません。本記事では、嘘をつくことが身体に与える悪影響について解説します。また、嘘をつかない生活を送るために実践したい簡単な方法も紹介します。

①嘘をつくと呼吸が浅くなる!

嘘をつくことは、身体に悪影響を与えることが

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深呼吸が苦手な人にオススメの4ステップ

呼吸の習いごとを始めてもうすぐ1年ほどになろうとしていますが、徐々に深呼吸を得意になってもらうための方法がまとまってきたので、復習してもらうつもりで文章をまとめてみたいと思います。何度も読めるように、できるだけ簡潔に書くことを意識してみます。

とても簡単にいうと、「筋肉をほぐす」「姿勢を整える」「吐く量を増やす」「声に出して数える」という4つのステップを試してみてください。以下にすこし詳細に書い

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成果を出す呼吸と成果が気にならなくなる呼吸

もうすぐ1年経過。ありがたいです。

呼吸の習いごとのオンライン塾を始めると決めて、もうすぐ1年を経過しようとしています。5月から本格的に有料会員を募集し、すでに9ヶ月ずっと続けてくれている方もいてくれて、本当にありがたいことだなあと思ってます。

呼吸の習いごとを始めるときには、必ずきちんと説明をしてから入会をしてもらい、気に入らなかったら無理して誘わないこと、そして1ヶ月は絶対に無料で来てもら

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身体をゆるめないとええ息できません

呼吸をしていて自分の身体を観察しているとすぐにわかるのは、身体が固い時にはロクな息ができてないなということです。
身体が固いということは、緊張していたりして、力が入ってて、筋肉が硬くなっちゃっているので、可動域が狭くなっているってことです。

肺というのは筋肉なので固いと動かないし、さらに肺の周りには肋骨があって、その肋骨の周りにも筋肉がびっしりと張り巡らされておりまして、それら周辺の筋肉がカチコ

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