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#イタリア
359☆ミラクルモーニングメソッド、1年間やってみた結果
ぼんじょーるの！
真っ青な空の広がる金曜の朝です。
寒いけどすがすがしい。
実は今日でミラクルモーニングメソッドを始めて1年が経ちました！
それを記念して（笑）、きちんと10分ずつの基本バージョンをこなし、いま最後のリーディングでnoteです。
先日はルーティンからの脱却とか書きましたけど、ルーティンの権化「ミラクルモーニング」も毎日じゃないけどやっていくつもり。
それは何より、気に入ったから
ミラクルモーニングを始める
2021年になりました。
イタリアでは去年の2月半ばごろからコロナの猛威にさらされていて日本からのお客さんも来られない、私が日本に帰ってイベントをすることもできない状況がつづいてます。
もうね、去年はなんというか一切をあきらめ、ただただコロナにかからず生き延びることだけを考えていました。
そうしたら、当たり前だけど収入がゼロ（汗。
貯金で生き延びた2020年ロックダウン中はZOOM講座とかツイ
ミラクルモーニング2日目
今日は8時前の電車に乗ってローマへ行く用事があるので、ミラクルモーニングをするために5時半にはベッドから出るというものすごい早起きをしました……私にしては。
朝活をしている方々の中には4時、5時に起きる方もいるんですね。
そうすると必然的に夜22時ごろには眠くなってベッドに入る。
これって、ものすごく健康的な生活ですね。
ミラクルモーニングの自己肯定感いつものイタリア生活だと夜22時なんて、ま
ミラクルモーニング3日目
ぼーじょるの！
ミラクルモーニング3日目、土曜日の朝です。
イタリアでは土曜はけっこう通常モードで昭和の日本みたいです。
日曜日は完全に休むけれど、個人商店が多いので土曜は稼ぎ時みたいな感じ。
会社勤めが多いゾーンだと土日休みで空気ものんびりモードなんでしょうけど、ブラッチャーノは土曜は朝から活気があって通常モードです。
ミラクルモーニングメソッドの順番初日はユーチューブ動画で見た通り
1．
ミラクルモーニング5日目
ぼんじょーるの🌞
朝から晴れた月曜日です。
うちの前は小学校なので、だいたい8時15分から30分のあいだ、登校してくる子どもたちの声が聞こえてきます。
今日もスズメがちゅんちゅん鳴くような歓声で2度寝のうたたねから目覚める……いつもこんな感じです。
湖畔ヨガで癒される夏上の写真は毎年夏にやってるブラッチャーノ湖畔ヨガの時の様子です。
見ているだけで浄化されるような場所でやってます。
海は波
ミラクルモーニング6日目
ぼんじょーるの！
キッチンテラスにつづく窓を開けたら空気が冷たい！
でもキッチリ晴れていて、いい気持ち。
いつものようにミラクルモーニングのエクササイズから瞑想、アファメーション、イメージングと廊下の鏡の前で行い、キッチンに移動して窓を開けて白湯を準備してから、キッチンのテーブルでジャーナリングとリーディング、という場所としてのルーティンができつつあります。
瞑想のための音楽ミラクルモーニング
ミラクルモーニング7日目
ぼんじょーるの！
なんてことでしょう！！！
今朝はどうにもこうにもミラクルモーニングをする気になれず、眠いわけでもないのにグダグダとベッドにとどまり、いま、やっと前半4つの行動を終え、ジャーナリングでnoteに向かってます。
なぜ7日目にして苦痛に感じたのか？なんで今朝はミラクルモーニングをこんなにやりたくなかったのか、一向に理由が分かりません。
でも3日坊主みたいな感じで、ちょっと飽きが来て
ミラクルモーニング8日目
ぼんじょーるの！
ついにミラクルモーニング生活1週間が終了しました。
曜日はめぐって木曜日の朝です。
昨夜から降ったりやんだりで太陽は出ていません。
1週間を終えての感想最初の3日間は手探り状態。
以降自分なりのミラクルモーニングを確立できました。
後半2日間は正直ちょっと飽きが来たけど、今日8日目は特に大きな感覚の違和感もなく、歯を磨いたり顔を洗ったりするのと同じようにミラクルモーニングをして
ミラクルモーニング10日目
ぼんじょーるの！
昨夜の風雨もおさまり、風は強いけど朝から晴れ間がのぞいてます。
そこそこ良いお天気になりそうな土曜日です。
ついにミラクルモーニング10日間が終わりました。
30日間やろうと思っているので、3分の1が終わり、残り3分の2です。
今朝はミラクルモーニングをする苦痛もなく、すっきり起きられました。
昨日まで試行錯誤して自分なりのミラクルモーニングメソッドが確立されたからかもしれませ
ミラクルモーニング11日目
ぼんじょーるの！
ミラクルモーニング11日目、雨の日曜日の朝です。
昨日は午後から晴れたけど、今日はどうかなぁ。
ミラクルモーニングをしつつ洗濯機を回してます。
noteを書き終わるころには終わるので干すつもり。
午前中のうちに買い物にも行きたかったけど、この風雨じゃなぁ。。。
写真はうちからクルマで1時間ぐらいのところにあるボマルツォの怪物公園で私が一番好きな彫像、開脚人魚もとい、怪物の子
ミラクルモーニング12日目
ぼんじょーるの！
ミラクルモーニングメソッドを習慣にして12日目の朝です。
ローマは風が強いけど雨はやんでいます。
予報によると明日は晴れ。
でも最低気温1度、最高気温9度だって……寒そうだなぁ。
アーティチョーク写真は昨日のランチの準備中に撮ったもの。
アーティチョークの下処理をしているところです。
イタリア語ではカルチョーフィと呼びます。
アーティチョークは英語読みなのかしらん？
アーティ
ミラクルモーニング14日目
ぼんじょーるの！
薄曇りの朝の水曜日です。
ブラッチャーノでは毎週水曜日に大きな青空市が立ちます。
野菜や果物、チーズ、サラミなどの食品のほか、洋服、生活雑貨、生花などなーんでも、バンコと呼ばれる台の上に並べられているので、そんなのを眺めながら歩くのも楽しいです。
最近雨の水曜日が多かったのですけど、今日は晴れているので、あとでちょっと行ってみようかなと思います。
コロナ規制でオレンジゾーンに
ミラクルモーニング15日目
ぼんじょーるの！
きれいに晴れた木曜日の朝です。
下の道路で工事をしているので、窓を閉めていても騒音が（汗。
森に咲くプリムラ昨日は青空市に行って、念願の植木を買ってきました。
上の写真のプリムラです。
帰りのスーパーで友だちとばったり遭遇したのだけど、私のプリムラを見て、
これは外に出しっぱなしでOK、夏に枯れるけど冬になるとまた芽吹いて花が咲くからいいわよー。
これって、森に咲いてるのだけ
ミラクルモーニング16日目
ぼんじょーるの！
朝から曇りの金曜日です。
昨日のランチは急きょお友だちと一緒に。
ホントにランチタイムだけ、13時半から15時まで一緒にいただけだけど、気分転換になって良かった。
おかげで夜もけっこう集中できて、動画を1つ仕上げることができました。
上の写真のとおり、生絞りオレンジジュースです。
真っ赤な果肉のブラッドオレンジを買ったのに、ちょっと残念な結果になってます（汗。
自分を大事