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記事一覧
2024/2/18エリムガーデン心身健康セミナー第2期始動！ 心身を理解したい人のためのクラス【ストレスを科学する】開催決定
こんばんは。
いつもnoteをご覧いただきありがとうございます。
代表比嘉のnoteをお借りして代筆しております。
エリムガーデンサポートセンター松本です。
告知です。
●心身を理解すると世界が変わる
現在、多くの人が仕事や人間関係、健康などさまざまなことにストレスを抱えています。
ストレスにより通院や服薬をする人も増えていますが、心身に症状が出る前に上手にストレスを解消することが大切です
【トレーニング】未来のボディラインをイメージすることが成功の鍵【ボディメイク】
おはようございます！
歩いていて強風がきても「抵抗がきたな。」と筋トレ変わりにしている比嘉です。
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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まずはイメージすることから
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「どんなボディラインになりたいのか？」
ま
【体質改善】データ化することで体質を把握する【ダイエット】
おはようございます！
今日は大阪から東京へ向かう新幹線の中からこの記事を書いています。
今回の大阪はいろんなとこへ市場調査して割と収穫があったな。いい感じだ。
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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体質改善
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【3ヶ月後に別人級】ほんの少しだけ成長でいい理由【ダイエット】
おはようございます！
今日も大阪からこの記事を書いています。
飯はやっぱ薄口が美味い。
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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3ヶ月は続ける
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2ヶ月では足りない。まずは3ヶ月は続けてみてください。
よく
【ダイエット】食べなければ体重は落ちるのか？落としたいのは体重なのか、体脂肪なのか？
おはようございます！
今日は大阪からこの記事を書いてます。
グルテンフリーをしていますが、大阪は粉もん天国なんでつい小麦粉製品を食べたくなります。笑
では、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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水分が落ちる
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食
【停滞期】期分けで右肩下がりに体重を落とす方法
おはようございます！比嘉です。
今日から仕事もかねて大阪へ行きます。
地元大阪でも今後は活動していこうと思ってるので、現地調査などしていきます。
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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停滞期
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「頑張って、
【ダイエット】ご飯を食べながらダイエットするための基本的講座【特徴2選】
おはようございます！
白米が大好きな比嘉です。
玄米も食べるんですが、体質的に白米の方が合っているため、白米を食べています。
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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炭水化物で育つ
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「お母さん！ご飯おかわり
【ダイエット】9ヶ月マイナス40kgを達成したトレーナーが教えるダイエットのコツ3選
おはようございます！
久しぶりに釣りを再開しようかと思っている比嘉です。
実は中学から釣りが趣味なんですよね。
一時期は本気で「バスプロになろう」って思ってましたからね。
それでは、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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トレーニング
【ダイエット】キャラ変のすすめ！見た目を変えれば人生が変わる
おはようございます！
硬めの米が好きな比嘉です。
好きな定食屋を米の硬さで決めてます。笑
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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他人の目
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「他人の目」はやっかいなものです。
特に昨今はSNSの普及により、
【ダイエット】16時間断食はホントにやせる？！デトックスには最強なわけ
おはようございます！
最近は気持ちのいい朝が多いんで、朝散歩を日課にしてる比嘉です。
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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16時間断食とは？
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16時間何も食べず、残りの8時間は自由に食べても良い食事法。基
【ダイエット】3代栄養素を変化させれば成功する
おはようございます！
昨日のトレーニングで胸が筋肉痛なな比嘉です。
特技は胸筋を自在に動かすことなんですが、使う場がありません。笑
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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カロリーとは？
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「カロリーとりすぎた
【ダイエット】週1回のチートデイを制す者はダイエットを制す！右肩下がりで体重を落とし続けるコツ
おはようございます！
昨日のチートデイで、芋けんぴを食べすぎた比嘉です。南国製菓の芋けんぴが大好きです。
ちなみに最近はグルテンフリーをやってるので、選択肢的にも芋けんぴって感じですね。
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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【ダイエット】負荷を落とせば筋肉も落ちる？！筋肉を落とさないトレーニングはこうやる
おはようございます！
朝に運動を定着させることで、一日中代謝が高くなってきている比嘉です。いい感じだ。笑
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「今年こそはダイエットを成功させたい。」
という方に向けて書いてます。
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残念ながら筋肉も
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「よし、今年は3年前と同じ体重−15kgを目
【ダイエット】最大瞬間体重を記録せよ！停滞期を打破する秘技
おはようございます！
風邪をひきかけたらビタミンCを5000mくらい摂取する比嘉です。
気温差が激しいので、風邪にはご注意を。
では、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「心と身体についてもっと知りたい。」
という方に向けて書いてます。
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目的地とのギャップを確認
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まず、大事なのが目
【ダイエット】健康的に痩せるには炭水化物を仲間にしよう
おはようございます！
今日も朝からスクワットをやってチカラがみなぎってる比嘉です。
さて、本題。
この記事は「本物のパーソナルトレーニングに通いたいけどどこに通えばいいのかわからない。」
「心と身体についてもっと知りたい。」
という方に向けて書いてます。
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炭水化物は悪
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5、6年前から現在もですが、ロカボは人気です。
「炭水化物を食べると太る