エリムガーデンのBLOG

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パーソナルトレーナーはあなたにとって強力なサポーターです

「筋トレにチャレンジしたいけど
私にできるかな。」

「ダイエットをしてボディラインを変えたい。
でも1人ではできそうにないな。」

など、
体について様々な悩み
があると思います。

パーソナルトレーナーを
つける理由は非常に単純で、
あなたにとっての
強力なサポーターの獲得です。

強力なサポーターがいれば
これからチャレンジするあなたにとって
これほど心強いことはありません。

1人では不安

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なぜ、パーソナルトレーナーは存在するのか?part2

以前にも、
なぜ、パーソナルトレーナーは存在するのか?
というタイトルで書いたのですが

「パーソナルトレーナーって
どんなことをするの?」

という声がありましたので、
Part2ということで
改めてパーソナルトレーナーの存在意義について書きます。

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【不調の原因】
肩が痛い、腰が痛い、膝が痛いなどのいわゆる慢性疲労的疾患の

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どうもありがとうございます!
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体の機能を改善するためには?

「脚やせしたい」
「腰痛がある」
「肩こりがひどい」
など、様々な症状があります。

このようになってしまう人
には共通項目があります。

それは、体の内側(中心部分)が
上手く使えていない。
ということです。

上手く使うためには
「体の内側(中心部分)を使うこと」
以外には考えられません。

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【なぜ、筋トレをするのか?】

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サムライにヒントがあった?昔の人が大事にしていた丹田について

日本人は世界の人々と比べても体格的に劣る..
という事実は誰もが認めるところです。

特に昔の人々は、
今のように栄養が豊富な食事はとれず、
男性の平均身長は平安時代で161㎝、
江戸時代になるとさらに栄養状態が悪く
なり(悪くなった理由は諸説アリ)155㎝
というデータが残っています。

しかし、そのような栄養状態も悪く、
体も小さいのにサムライは決闘を繰り返し
命の限りに戦えていたわけです。

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体の内側からボディラインを変えて一生モノの体を

エリムガーデンのテーマは、

「脱力トレーニングで体の内側からボディラインを変えて一生モノの体を」

です。

結局、外側(アウター)ばかりを
変化させても内側(体の芯)から変化
させないとトレーニングをする
意味がないということに気がつきました。

それからは・・

どのようなトレーニング方法で変われるのか。
と三年がかりで芳賀先生と作りあげた
メソッドが脱力トレーニングです。

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【テレワーク長期化】姿勢改善にはパーソナルトレーニングがオススメな理由

テレワーク長期化が深刻です。

最近もお客様から、

「テレワークで首がしんどい。
肩こりが非道い。」

よく言われます。

ほとんどの方が、
テレワーク長期化に伴い、
身体にガタが出てきています。

自分だけで簡単にガタを治せたら・・・

でも、そんな簡単ではありません。

まずは歩くなど、
自分でできる運動を。

それでもダメなら、
誰かにお願いしましょう!

ということで、
長期化している

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どうもです
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【ボディラインの崩れ】加齢による体型変化には筋力UPしかない

「年々ボディラインが崩れてきている。
なんとかしたい。」
と、お悩みのお客様は多いてす。

加齢による体型変化は、
誰にとってもイヤです。

ですが、
やり方がわかりません。

お化粧などでいくら
お金をつぎこんでも、
姿勢なんかは治りようもありません。

体の外側をいくらケアしても、
限界があります。

そうではなく、
体の内側から必要な筋力
をつけて根本的なアンチエイジング
することをオススメ

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【姿勢をよくしたい】テレワーク長期化に伴い、近頃増えているお悩みです

今回は姿勢をよくするために
必要なことについて
書きます。

エリムガーデンでは
脱力トレーニングで
姿勢をよくしていきます。

トレーニングの流れ
としましては、

脱力→出力→筋力UP

の順で、
サイクルを回していき体力UP、
姿勢改善を達成していきます。

エリムガーデンでは
1回のセッションでも
効果は体感できます。

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【なまった

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無理なく続けられるトレーニングで疲れない体を手に入れる

「2ヶ月間だけ短期集中で週2回パーソナルジムに通ってます!体重も1ヶ月で4kgも痩せました!」

パーソナルジムでよくある
お客様の声ですが、

・結婚式

・コンテスト

・発表会

など、2ヶ月後にあるならいいのですが、
ないのに一時的に体重だけ落としても
意味がありません。

理由は単純で、
無理をしたら戻るからです。

そもそも、

無理がある食事も

無理がある週2回のハードなトレーニン

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なぜ、パーソナルトレーニングは存在するのか?

日本にパーソナルトレーニングが
普及しだしたのはここ20年程です。

アメリカ発祥で、
日本では主にいわゆるセレブや、
スポーツ選手などが利用していました。

それからじょじょにフィットネスジムでも
利用できるように一般化されてきて
パーソナルジムが乱立しだした
今に至るという形です。

広まる、
拡大するにはそれなりの理由があります。

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【パー

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