麻布十番・南麻布エリムガーデンFITJUKUブログ

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ノート

不安定情緒

こんばんは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

ボクはパーソナルトレーナーとして、「なう手」の企業の経営者や様々な士業、トップビジネスパーソン、NO.1ホステス、心療内科に通われているうつ病患者まで500人以上をマンツーマンでホント様々な人を見させていただいた。

そん中で気づきはそりゃあ、ある。ある。

・気分の浮き沈み

そりゃ、誰にだって気分の浮き沈みはある。

つまり、機嫌が良い時

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自炊派

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

今回は、最近の自分なりの流行について。笑

10月に湘南茅ヶ崎へと都内から移住したんだけど、こっちにきてからやたらと自炊をするようになった。

今までも自分の弁当(通称 筋肉飯)は作ることはあったんだけど、久しぶりに自炊にはまってるなー。と。

とにかく楽しいんだよね。

頭の思考回路の体操にもなるし。

「よし、この味と、この味と、ひとつま

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【告知】natural whey protein

【こだわりの天然素材】

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

この度、オリジナルプロテインをつくりました。

その名も

【natural whey protein】

このような方にオススメ

✅たんぱく質不足を実感している方

✅慢性的な疲労がある方

✅気分の浮き沈みが激しい方

✅筋肉量が不足している方

✅貧血気味の方

✅既存のプロテインが身体に合わないと思われる方

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脱・緊張

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

最近も経営者、士業、ビジネスパーソンなど様々な人に会っている。しかし、皆さん「緊張が強い」なと。自分自身が昔は緊張が強かったから痛いほどよくわかる。

・〜しなきゃならない

緊張してる人の多くが自分の得意じゃないところで勝負している。つまり、苦手なことを頑張ってこなしているような状態。日々、このような状態になってくると緊張は強くなる。

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適応能力が上がる

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

日々、クライアントを指導していく中で気づきがあるなと。

先日もクライアントに指導している最中に気づいたんだけど、当ジムのクライアントは「適応能力」が育っているなぁ。と。

・社会

学生が終わり社会に出ると社会人と言われる。そして、社会人は学生時代よりも付き合いが自然と多くなる。

学生時代よりはお金も自由に使えるだろうし、日本には美味しい

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ジャパンカップin渋谷(番外編)

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

今回はトレーニングには関係のない記事なんで、トレーニングの話しが聞きたい。って方は遠慮なく飛ばしてください。

昨日は夕方から予定があったので、渋谷に行った。

そこで、微妙に時間もあったので久しぶりに馬券でも買おうとWINS渋谷(JRA)に寄った。

WINS渋谷は初めて行った場所なんだけど、基本的な競馬場のご多分に漏れず、最初はGoogl

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ダイエット=減量はウソ

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

ガチガチのマッチョや、ボディフィットネス大会に出る身体になるには無理だけど、緩やかに目指すべきボディラインになることができます。

・短期集中型ダイエットジムの問題点

業績だけ見ると未だに流行っている短期集中型ダイエットジム、FB広告や、インスタ広告、TV広告などでよく見かける「たった二ヶ月で−〇〇kgに!」みたいなの。

これにはカラクリ

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どうもです
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脱力の上の次元とは

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

当ジムのコンセプトは、

【脱力のさらに上の次元へ!
医学的知見と、科学的根拠に基づいた独自の”脱力メソッド”で、自律神経が整う!ボディラインが変わる!自信あふれる身体へ!!】

ということ。

つまり、独自メソッドで自律神経を整えるのはもちろんのこと、理想のボディラインまでもが手に入る。ってわけ。

しかも薬物関係は一切使用しない。

Al

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サーフィン

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

昨日、初めてサーフィンをやった。

まぁ、湘南に移住したのもサーフィンとか、サップとか、釣りとかしたい。

つまり、海が好き。
ってことなんだけどね。

感想としては、趣味と呼べるまでは時間がかかるなー。と思った。

やっぱり簡単ではない。

教えてくれた先生も言ってたけど、「ラグビーとか、アメフトとか、格闘技とかやってた人は踏ん張り癖がつい

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脱力ファースト

こんにちは。

エリムガーデントレーナー、比嘉です。

以前から発言しているんだけど、力を抜くことは簡単ではない。

日常の忙しさに追われているうちにどうしても筋肉のふかいところは硬くゆるまなくなっていく。

力を抜けるなら抜いてみて欲しい。でも、抜けているのは筋肉の表面だけなんだよな。

あくまでもふかいところを緩めていきたい。なぜなら、筋肉のふかいところを緩めることによってしか本当の身体の緩ま

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