イライラした時は瞑想しましょう。 目を閉じ、深くゆっくり呼吸して ハートやお腹に意識を集中します。 そうすると 「頭に血が上った」イライラ状態が ずいぶんと楽になることでしょう。 頭に上った氣血を下げて 頭は冷静沈着、しかし心は温柔敦厚。 これを心がけていきたいものです。