朝いつもよりお腹がすいていたので早めに軽めのご飯。しじみ汁のもとにﾜｶﾒ､ｶｯﾄお揚げetcいろいろ入れる。ご近所さんにいただいた🥒胡瓜と大葉をｺﾞﾏﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで。ほうじ茶といただきます🙏少し心にﾓﾔっとを抱えているので今日は内観の日だなぁ。今日の3行ｶｰﾄﾞ読みまんまだなぁ…と😅

朝起きたら頭痛で😑スンッ。夜中も冷房つけてるんだけど。今のところ食欲は落ちていないし昨日は夕散歩🚶‍♀️中に買ったスイカ🍉をパクパク。残りは冷凍していて午後からの楽しみ😊🍉今日の朝昼ごはん。しじみ汁に大根、人参、ワカメ、ｶｯﾄお揚げ。乾燥ｲﾁｼﾞｸ。麦茶。麦茶は好みの味に出会えたので🥰👍

疲労の原因は「タウリン」不足❓ タウリンとは身体の中で脳・神経・目・筋肉など様々な部位の健康を担う栄養素。 これが不足すると疲労、疲れ目、悪玉コレステロールの増加などを招くと言われています。 タウリンは「タコ」「イカ」「まぐろ」「しじみ」など魚介類に豊富ですね🐟