母と散歩した公園で､ピンク色の花びらが重なり合い丸い形で咲いていた 葉っぱと丸い花…何かに似てる 「桜餅！」 「桜餅みたい！」 母と一緒に､はしゃいでしまった😅

リンパマッサージに加えて 少しずつ軽い運動も始めたんです🏃 そしたら上半身が筋肉痛……(´・ω・｀) でも 動画を流しながらやるのは楽しいから 続けられるはず😐

最近リンパマッサージだけじゃなくて 軽めの運動を始めたんよね😶 そしたら太ももが筋肉痛…_(┐「ε:)_ 少しでも効果が出てほしいから頑張るけど 実際どうなるんだろうか🙄 それではこの辺で✋ おやすみなさい🌙*ﾟ

鳥の羽根。 午前中、歩いていつもの神社参拝。 本殿をお参りした後、本殿隣の境内社を回ろうとしたときに目の前をヒラヒラ🕊 今日は神社に入った途端、風が🍃 空も太陽もキラキラ。 エナジーチャージ✨ 帰りは少し遠回りで日用品の買い物。

軽い運動を取り入れたい。そんな人によくおすすめされるのが「スクワット」です スクワットは道具＆広いスペースが不要なため今すぐにでも始めることができます 準備も必要なく思い立ったタイミングで好きな回数だけササッとできるのもよいですね👍 また運動負荷も高いと言われています🤗

週末は休養するより運動を 疲れが溜まった週末 つい体を休めがち でも意外に疲れが抜けなかったり… 実は疲れた時こそ 体を動かすのが◎ 運動で血液循環が良くなり 疲労の原因物質である血中の乳酸が 筋肉や肝臓などで処理される 休養するより運動で 効率的に疲労回復しましょう

ダイエットはストレスとの戦い💥 ストレスを緩和させメンタルを安定させる方法のひとつに適度な運動があります。 1週間に60分（1日約9分）の軽い運動によってメンタル悪化のリスクが12％下がったという研究結果もあるんだとか。 軽い運動はウォーキングなど本当に軽いものでOK👍

黄色の彼岸花。珍しい。 #彼岸花 #秋の気配 #久々ジョグ #軽い運動 https://www.instagram.com/p/CS_SAxeF9zJ/?utm_medium=share_sheet

【休み明けも肩こりがひどい】 『休日はしっかり休んだ』と言う先輩。 参考になればと調べてみました。 [原因] →脳の疲れ [解決策] ①軽い運動 ②趣味に没頭 ③大の字で横たわる ④何も考えない時間を作る 仕事や人間関係の不安を 脳がストレスと受け取るため。 趣味のジムへ！