「膝の痛み」を "1週間で完治"

　中高年になると、膝の痛みを訴える人が増えてきます。その原因として圧倒的に多いのが「変形性膝関節症」です。
　老化や肥満、激しい運動過多で膝の関節軟骨や半月板が次第にすり減って、破片が関節駅に混じり炎症を起こして痛みが発生。
　膝の痛みは歩行困難となり、要介護にもつながる大問題。

　潜在的な「変形性膝関節症」の患者数は、2,400万人とも推定されています。
　特に、女性とO脚の人が圧倒的。
60歳以上の女性の半数は、膝の痛みを訴えて、外出(歩行)を回避します。
　膝の痛みは歩行困難となり、要介護にもつながる大問題。

「変形性膝関節症」は、加齢や、運動、体重などの負荷により、関節に変形をきたし辛い痛みを生じます。
　変形性膝関節症は、安静時はほとんど痛みがなく、動いたり、歩いたりすると痛みます。

　大きな農村で筋力のある人と弱い人を比べた研究では、筋力の弱い人の方が変形性膝関節症になりやすいことがわかっています。
　筋力の低下が発症に関係しているという報告も。

　筋力が低下すると膝関節は荷重を受けやすくなり、さらに病状が進む悪循環に陥るため、筋力訓練が必要です。

　その膝の痛みに効果があると、膝の軟骨付近の構成物質の「グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸」のサプリがバカ売れ中。

　結論をいいますと、「サプリでの経口摂取では、分解されブドウ糖とアミノ酸になるだけで効果ナシ」という調査結果が全てですね。

　サプリはただの"栄養補助食品"であり、医薬品のような効果はありません。
　ただし、ヒアルロン酸の関節注射は一定の効果が認められています。

　実は、有名なサプリの大半が効果ナシというデーターばかり(汗)
一部を列挙しますが
★マルチビタミンなどのビタミン剤
★クロレラ
★コエンザイムQ10
★コラーゲン
　その他いろいろ

　サプリはただの"栄養補助食品"ですから、お忘れなきように(汗)
　また、アレルギー反応の頻発するものもあり、私はサプリは一切摂取していません。

　私(70歳)は、去年までの数年間のヤギのエサやりで、キャリー(ヤギ餌満載)を曳いての、日々1万歩以上のウォーキングで、たびたび膝を痛めていましたが、下記の方法にたどりつき、今では、膝の痛みは皆無。たまに痛くなっても、1週間ほどで完治させています。

「首や肩こり、腰痛、膝痛」の簡単解消法

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