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シフトワーカーの命を救うTREとは？
TREとは、Time Restricted Eating（食事時間制限法）の略です。
食事をとっても良い時間を制限する「食事時間制限法Time Restricted Eating:TRE」を行ったら、シフトワークの消防士の血糖値や血圧が改善した
という研究結果が発表されました。
TREは、近年ファスティングとともに減量法や健康法の一つとして注目されています。
食べない時間をまとまって設ける
ケトン体ってなんだ？
糖質制限、ロカボなどの言葉をよく聞くようになりました。糖質を控えることの重要性については広く知られるようになりましたが、控えるだけで本当に良いのでしょうか？
もしあなたが糖質制限に興味があるなら、ケトン体についても知っておきましょう。おにぎりやパンの代わりに何を食べると良いのかが分かるでしょう。
糖質について正しいものはどれでしょう
１、 脳のエネルギーは糖質だけ
２、 糖質を減らす
糖質オフを選ぶなら、渇望と戦う覚悟を。
人工甘味料と食欲の研究
昨年9月に発表された南カリフォルニア大学で行われた研究によると、 人工甘味料（スクラロース）が入った水を飲んだ後、参加者は食べ物への欲求が増していました。
12時間の絶食後、人工甘味料（スクラロース）の入った水、スクロース（砂糖）の入った水、何も入っていない水を全員に飲んでもらいました。
そして、それぞれの水を摂取する前と、摂取10分、35分、120分後に採血し、代
炭酸水は、アルカリ性？酸性？
炭酸水は次のうちどれにあたるでしょう？
１、アルカリ性
２、弱アルカリ性
３、酸性
答えは３
炭酸っていうと、アルカリと思われやすいのですが、炭酸水のp H は4.4で、酸性です。
今回は、「炭酸水ってアルカリ性だから、体にいいんだよー！」と、どこかで聞いて毎日飲んでいた方には、ちょっと残念な内容です。
確かに、体内の水分は弱アルカリ性です。
活性酸素が生じると体は酸性に傾きます。
ビタミンDの抗ウイルス効果
ビタミンDを服用した小中学生
インフルエンザの発症率はどのくらい低下した？
１、 変わらない
２、 20％減った
３、 40％減った
答えは３！
ビタミンDを4ヶ月間服用した小中学生は、インフルエンザにかかる確率が半分近くになっていました。
東京慈恵会医科大学の研究チームは、インフルエンザの流行期の4ヶ月間小・中学生334人に対して、2つのグループに分けて一方にビタミンDサプリメントを飲ませ、
