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ソフトウェアエンジニアのうつ病体験記

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ソフトウェアエンジニアとして働いていましたがうつ病で休職することになりました。東京への転勤で職場や住環境、仕事の変化に対応するために頑張りすぎてしまいました。うつ病になって感じた…
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【4連休中の出来事①】お願いの仕方

【4連休中の出来事①】お願いの仕方

4連休中、昨年末まで住んでいた静岡東部に帰って、当時の会社の同期と会ったり、静岡東部の自然の中でリフレッシュしてきました。

4連休中にあった出来事をnoteにまとめていきたいと考えています。

今日はその第１回目で、”お願い下手な私のお願いの仕方と今後のお願いの仕方”についてです。

出来事先日の4連休中に、伊豆でサーフィンのレッスンを予約していました。
4連休で単純に交通量が増え大きな渋滞が予

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うつ病の診断を受けてから１カ月が経過した

うつ病の診断を受けてから１カ月が経過した

今日からちょうど１カ月前、生まれて初めて心療内科を受診して、うつ病と診断されました。

そんな今日、経過観察で心療内科を再受診してきて、作業負荷を増やしていきスムーズに復職できるように準備をしていくステップに入ることになりました。

１カ月の区切りなので、私がうつ病と診断されてからのこれまでの私の状態の経過と行動についてまとめたいと思います。
また今後の行動目標についても最後言えたらいいなと思いま

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InstagramとTwitterにも投稿始めます

InstagramとTwitterにも投稿始めます

京都旅行で撮った写真をInstagramとTwitterにも投稿していく予定です。

Instagramのアカウントはこちら https://www.instagram.com/vangtack/

Twitterのアカウントはこちら https://twitter.com/TakuVang

こちらもよろしくお願いします！

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誰のものでもない、自分だけのこだわりを持ちたい

誰のものでもない、自分だけのこだわりを持ちたい

私は好きなアーティストがいない。誰かとの会話でよく好きなアーティストいない？とか聞かれるけど、回答に困る。
だって好きなアーティストがいないんだから。

好きなアーティスト誰？と聞かれて答えはいつもこうしている。

「ゆずが好きです。」と。

当たり障りのない答え。

でも、ゆずはまあまあ好きです。「栄光の架け橋」を聴くと気持ちが熱くなるし、「いつか」を聴いて切なくなる。

ゆずはまあまあ好きなア

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うつ病エンジニアの帰京

学生時代に過ごした京都午前中の用事を済ませ、今日から１週間ほど京都旅行をする予定です。

京都は私が学生時時代の６年間を過ごした場所で、たくさんの思い出がある土地です。

休職前は仕事で忙しくする日々を過ごして、感性が日々すり減っていくのに歯止めが利かない状態でした。

そんな今、多感な学生時代を過ごした京都でゆっくり過ごしたら、私自身が今後どのような社会人生活を送っていきたいのか、どんな人生を送

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制御された自然

制御された自然

私はよく言う言葉がある。

「日本文化サイコー！」

「自然ってサイコー！」

東京に引っ越し来て、なおさらそう口にする頻度が増えてきているような気がします。

静岡から東京に引っ越してきて、東京のあまりの自然の少なさにストレスをかんじているんだと思っています。

しかも、在宅勤務ばかりで家から一歩も外に出ない日も多々あります。

確かに東京は人と会ったり、生活に必要なインフラが整っているので、時

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うつ病とアドラーの目的論～積読になっていた「金の嫌われる勇気」を読んでみた～

うつ病とアドラーの目的論～積読になっていた「金の嫌われる勇気」を読んでみた～

徐々に気持ちが前向きになってきています。

以前、休日に寝坊したときは「ああ、こんな時間まで寝てしまった。。」と罪悪感を覚えていましたが、今日は「今日も良く寝た！布団が気持ちよくて幸せ！」と感じています。

これまで、私は自分を律して週末もハードに勉強したり気が抜けない生活をしていましたが、最近の私は例えダラダラしたとしても、そんな自分を受容できるようになってきているように思えます。

あなたが必

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今日は体調が良いのでコーヒー焙煎に挑戦しようと決意した

今日は体調が良いのでコーヒー焙煎に挑戦しようと決意した

今日はなんだか体調が良いです。

今日は意欲が湧いてきて、好きなコーヒーについていろいろ調べたりしてました。

今までは家の近くのコーヒー屋さんで焙煎済みの豆を買ってきて、豆を家で挽いてコーヒーを作っていましたが、今後家で焙煎にも挑戦することにしました。

早速、生豆と焙煎器をAmazonでポチりました。

生豆は通販で購入すると激安らしいです！

焙煎済みの豆は、すぐに劣化しやすいので、焙煎して

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熱海の豪雨と認知行動療法~Level.5の豪雨の日に、熱海に来ています~

熱海の豪雨と認知行動療法~Level.5の豪雨の日に、熱海に来ています~

熱海に来ております。
雨が凄すぎて、仲見世通りのアーケード街しか出歩けないです。
飲食店など営業していたので、食料難民になることはなかったのですが、商店街で働く方々の皆さんの身の安全を願うばかりです。

さて、熱海旅行中ですが、うつ病治療のための「認知行動療法」を実践しています。認知行動療法は、患者の認知(思考)と行動にアプローチをして、考えの偏りを解消するうつの治療法です。

一般的にうつ病にな

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自分を大事にする~休職中に熱海旅行しています~

自分を大事にする~休職中に熱海旅行しています~

以前、自分の好きという感情に気付き、実際に行動することがうつ病を改善するうえで重要だということを書きました。

せっかくの帰省中ではあったんですけど、急に温泉旅行をしたくなってしまいました。

これまでの私であれば、出かけるのが億劫だなあ、とか、お金かかるから行くのあきらめようかなあとか思って旅行をしてなかったと思うんですけど、今日の私はいつもと違いました。

思い立った翌日にすぐ熱海旅行を決行し

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うつになったので帰省してみた Vol.３

うつになったので帰省してみた Vol.３

下記noteの続き。
うつ病になって自分の感情が薄くなり分からなくなる傾向がある。加えて、感情を理解できたとしてもうつになると実際に行動を起こすことが難しくなる。そのため、自分の思うような行動ができずなかなか現状から抜け出すのが難しい状態になる。
私もうつ病によって自分の感情が分からなくなる時があった。その治療として自分が今何をしたいのかを意識して、実際に行動に移すことを意識することが重要だ。
そ

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うつになったので帰省してみた Vol.2

うつになったので帰省してみた Vol.2

下記、noteの続き。
前回は忘れ物をしたけど、ダッシュして無事に時刻通りにバスに乗り込めたところまで。今回はその続き。

予定していたバスに無事に乗れて、乗りたかったひかりに無事乗れた。
半袖半ズボンだったけど、400ｍを２分で全力疾走したので６月末の暑さで言うまでもなく汗だく。
目の前にいる女の子に申し訳ないくらい汗だく。
でも気にしたってしょうがない。
暑すぎてカバンの中に入っていたノートを

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今日、うつ病と診断された

今日、うつ病と診断された

私は今日、うつ病と診断された。
今年の１月に社内ベンチャーに出向になり、ソフトウェアエンジニアとしてバリバリ働いていた。新しいソフトを実装して形になっていくことが楽しくて、土日も、深夜も仕事に没頭していた。別につらいとか思いながらやっているわけではなく、単純に自分の仕事が世に形となって出ていくことがとても楽しく没頭していた。納期ギリギリで大変な時期もあったが、納期を乗り越えた時の達成感とかワクワク

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