適応障害　退職から一週間

適応障害により休職となり２日後に退職して一週間が立ちました。
適応障害による休職からの流れについて書いていきます。
もし参考になる方がいれば幸いです。

休職1日目

5/20(月)
どうしても職場に行きたくなかったです。土日はずっと月曜日のことを考えていました。
症状はずっと動悸が続いており、仕事のことを考えると息苦しくなる。頭がぼんやり重くなる。不安感。仕事中は頭がずっともやもやしており思考が

適応障害　退職　これから

お疲れ様です。半年ぶりに更新します。誰も興味ないでしょうが暇になったので最近の近況を適当に書いていきます。まとまりが無い文章です。
何かアウトプットしないと頭おかしくなる。

今は無職になりました。今週の月曜日から一応適応障害になり職場に行けなくなりました。これ以上職場に行くの無理だなと思いました。
今年の4月から訪問看護で働き始めました。採用と転職活動自体は去年の7月頃から決まっていました。

食事の改善も行っていく

こんにちは、オナ禁６日目です。
長期オナ禁からのリセットなのであまりダメージが無い感じで体感的にはオナ禁21日目以降と同じ効果を実感できています。

結局モテることに何が一番大事かって、女性にいかに貪欲になれるかだと思います。
オナニーしてようがモテる人はそれだけ女性に貪欲で、何度もトライ＆エラーを繰り返している。だからモテる様になって行くのかなと。自分の場合はオナニーしてしまうと満足してしまうし

オナ禁リセット、体感している影響について

お疲れ様です。久しぶりに投稿します。

オナ禁120日目ぐらいまで頑張っていたんですが、あまり変化を感じられないのと急に魔が差してしまいリセットとなりました。

射精の回数は2回しました。２回しましたが、まだ射精できる感覚が残っていて正直もっと出したかったです笑。
ただここで好きなだけ射精すると絶対後悔すると思ったので、二回で何とか抑えました。

次の日の影響ですが、少し体が重いなぁ、ちょっと疲れ

今回は二週間でオ○禁リセットしてしまったが射○自体は一回しかしていない（本当はもう二回はやりたかった笑）のであんまり悪影響を感じない気がする。今までの経験上体感的に、1射○で10日のエネルギーが失われる感じがする。
また記事にします。

オナ禁９０日達成できたオナ禁継続方法

こんにちは、オナ禁98日目です。

相変わらず体調は良いです。行動力も性欲も高い状態を維持できています。

今回は自分なりに効果があったオナ禁継続法を書いていきます。

1、環境整備正直これが一番大切でした。

いかにポルノに触れないか、誘惑を断ち切るか、ムラムラ（オ○ニー欲を抑える、どうしてもセッ〇スしたいという感情は大事にしてください）を誘発しないかというのがかなり重要です。

本気でオナ禁継

オナ禁８８日目　セクリセ　童貞卒業

オナ禁８８日目です。
昨日ついにアプリで出会った女性とホテルに行き童貞卒業できました。

オナ禁効果ですが１か月超えたあたりから特に大きな変化は感じられてないです。
効果は
・行動力の上昇
・体力向上
・イケメン効果、顔が引き締まる、目に光が宿る
・頭が冴える
・女性に積極的になる
・立ち振る舞いが堂々とする
・自尊心の向上
・筋肉が付きやすくなった気がする

活力がかなり湧いてきて行動力が爆上が

日記（７０日目）

朝早起きして暇なので適当に思い浮かんだこと書いていきます。

今日でオナ禁70日目です！

行動力は相変わらずで、休日ずっと家でゲームとか、帰ってきて寝るまでダラダラYouTube見るとかいうのはなくなりました。

とにかく何か人生にプラスになることをしていたい！という欲求が強いでです。

行動力が上がったので筋トレも難なく継続できています。むしろやりたくてウズウズしています。体力が有り余っている

日記（65日目）

昨日はジムでランニング5km走り、そのあとサウナで整った。

そのあとはその風呂屋の食堂でスタミナラーメンを食べ、帰宅したら日記を書いて就寝。

理想的なルーティーンをこなせた。

汗もシャツがびしょぬれになるくらいかいて驚いた。

オナ禁で体温も上がっているのかもしれない。

今日は朝比較的すっきり起きることができ、ずっと先延ばしにしてた支払いの口座変更などめんどくさいことを片付けることができた

エロ禁失敗して感じた変化

オナ禁６３日目です。

一昨日くらいにエロ禁を破ってしまいました。

シコってはないです。

今回は今感じている体の変化を書いていきます。

今アダルトコンテンツを見ようとしてる人は参考？にしてください。

視聴時間1、2時間ほど

内容pornh○b
アマゾンキンドルでグラビア写真

具体的な内容についても書きたいですが、もし見てくださってる方いたらムラムラを誘発させてしまうと思うので止めておき

睡眠の重要性

こんばんは。オナ禁62日目です。

今回は睡眠の重要性をめちゃくちゃ実感した出来事があったので書いていきます。

一昨日、今気になってる女性と三回目のデートに行くことができました。

しかしその前日友達と深夜から日帰り旅行の予定を入れてしまいました。

計算では帰ってきて５時間ほどは仮眠できると思ったので予定を入れてしまったのですが帰り道が思っていたより渋滞していて、結局ほとんど寝れませんでした。

オナ禁54日目（においに敏感になった気がする）

こんばんは、お疲れ様です。

５４日目です。

体調は完全に回復。

目元もはっきりしていて目力が感じられる。

オナ禁をしていると自然と身なりも整えようという意識が出てくる。

もみあげが少し伸びてきてダサくなってきたと感じたので、YouTubeでもみあげの切り方を調べて自分で切ってみた。
これでまたかっこよくなった。

新しいことを勉強するのは楽しい。学校の勉強は嫌いだったが。

そろそろギタ

５３日目

昨日の風邪は一日寝ただけでほとんど治った。

今日は休みですることもないのでとりあえずジムで筋トレした。
治りかかけでまだ回復しきってないためかちょっと追い込むのはきついと感じたので今日は重量を落として軽めにやった。

やっぱり筋トレすると自信がつくのでやって損はない。

自分はもともと食べても太らない体質で痩せてるので太れる人や、もともと筋肉質な人が羨ましい。贅沢な悩みと思う人もいるかもしれない

風邪気味。。。

風邪気味でくしゃみと鼻水がたくさん出る。頭も少し痛い。

原因はおそらく一昨日サウナ行ったことと昨日筋トレで追い込み過ぎたことと夜寝るとき扇風機に当たりすぎたことだ。

風呂屋行った後ってなんか必ず風邪気味になるんだよね、サウナ入って外気浴するから体が冷えるのかも。

筋トレもやった後って免疫力下がるからね～

こういう日は早めに寝て休もうと思います。
特にやりたいこともないので２１時半には寝よう

オナ禁5０日目達成して実感した効果

いきなりですが今日で僕はオナ禁５１日目です。ここまでオナ禁できたのは今までの人生で初めてです（ちなみに２０代前半です）。
今回は５０日達成して特に実感した効果を書いていこうかなと思います。
オナ禁のルール
・汁遊び禁止
・エロ禁止
・週三回の筋トレ（ジム）
でやっております。

1、めちゃくちゃイケメン、男前と言われる機会が増えた

21日目～ぐらいからめちゃくちゃイケメンと言われる機会が増えまし

初めまして。

暇なので昔から興味があったブログでもやってみようかと思い始めました。

このブログでは僕の日常で起こったことや、現在僕が行っている禁欲（オナ禁）などについて書いていこうかなと思っております。

ブログ書くのも初めてですし、収益化なども目指してないのでほとんど自分の記録や思考の整理のためになるかと思います。急に更新が途絶えるかもしれません。

もし読んでくださる方がいらっしゃいましたら拙い文章ですが