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11013の手紙に寄せて

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11013でなければならない理由も、ないのだけれど。
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#自己管理

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強気は何から

強気は何から

病は気から、ということばをよく耳にします。自分は病気だ！　と思ったらもう病気なのです。あるいは、そう思うことで病気になるというものです。

それってほんとうにそうなのか？　と思う私もいます。一方、そうだよねと肯定する私もいます。

元気なときって、じぶんが元気であることを疑いません。でも、あれ、ちょっと喉がおかしいかな、なんてからだのわずかな変調を感じ取ると、これから風邪を本格的にひく予兆

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「徹底」に終わりはあるのか

「徹底」に終わりはあるのか

・うがい、手洗い、体調管理。
私はひんぱんに歌う活動をしているので、声の健康が最大の関心事です。いつも、いかに体調管理するか考えています。そのわりには隙だらけなのか、あの手この手を実践している気になっては風邪をひく、ということを繰り返しています。

・早寝した次の日はつい夜更かししちゃう。
うがい・手洗いも、習慣づけたつもりでいて、実は理想的なうがい・手洗いができていないのかもしれません。元気

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今日の早寝は、あさってに効く。

今日の早寝は、あさってに効く。

「夢」に関して「お前どうなのよ」と言われると、私はたじろいでしまいます。ですので、ほかの人にもそんなにむやみやたらには聞けない、ハードル高めの質問かもしれません。

ほかの人に対して「問える」「質せる」ということは、じぶんでもそれをしているからできること。「私はこうやって、問うてる。だからこそ、あなたの問いが気になるし、教えてほしい」と、そういうこと。

「そのこと」に夢中になっているから

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P×P'

P×P'

あれが健康にいいぞと聞けば、そればかり食べる。そんなことをしがちである。そのことによって、バランスを欠く。欠いてから、気付く。で、バランスを取り直す。それで、「健康に良いと聞いたあれ」を一旦忘れる。「いったん」のつもりが、永遠に忘れる。それでバランスが戻ったのならばそれでいい。元のバランスの方が良好ならば、だけど。

ここで、忘れたのが「いったん」で、落ち着きを取り戻したのちにまた取り入れ始め

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その山盛りのカゴの中身、誰がお会計するんだよ。

その山盛りのカゴの中身、誰がお会計するんだよ。

「積極的休養」というやつがあるとどこかで教わりました。学校だったかしらと思います。学校ってそんなことまで教えてくれるんですね。いえ、私の記憶が正しかったら、ですが。保健体育の授業だったかしらと思います。ノンビリ寝て体を休めるのも休養ですが、たとえば普段とは違う体の動かし方を要するスポーツを楽しんだり、自転車を漕いで遠出するとか、そんなようなことも「積極的休養」に入るのかな。塩梅ですね。本当に体が疲

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からだに、こころに服を着せて

からだに、こころに服を着せて

「それは仕方ないよねぇ」という理由で、入っていた予定が「なくならねぇかな」なんて思ってしまうことがあります。

私は予定を入れるのが好きではありません。予定を入れること自体に好きとか嫌いとかいう感情を抱くのなんてなにかがおかしいともおもいます。そう、すこし、私はおかしいのかもしれません。

予定があると、その予定をまっとうするためにじぶんをコントロールしていカニャなりません。それって、私に

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昼のペペロン

昼のペペロン

仕事のある日のお昼休みに家に帰っています。職場と家が、おなじ市内にあるがために実現していることです。自転車を僕の足で漕いで12分。信号の運がよければ10分で移動が済みます、片道。これが、けっこういい運動になっていると思います。定速走行を基に、交通状況に合わせて瞬間的に猛烈なダッシュをすることもあるので、筋力に負荷をかける動きと、持久力を要する動きの両方が含まれています。行き帰りで、25分未満程度。

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勇気のBET

勇気のBET

じぶんの目の前に右手を持ち上げて、人差し指をぴこっと曲げる動作を想像してみる。それで、その動作を、想像したとおりに実行してみる。ひどくかんたんである。これは、じぶんの意思のとおりにものを実行するお試しのためにやってみたことだ。

そんなもの、実現するに決まっている。せいぜい、１〜２秒を無駄にしたくらいだ。代償が、それしかない。

勇気というのは、ある程度、取り返しのつかない結果に踏み出す原

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去年の今頃、何してた？

去年の今頃、何してた？

いつも、その日暮らしをしてしまいます。毎日今日のことに精一杯だし、よくて今日が終わりかけた頃に明日のことをすこし想像できるくらいです。１年や２年あとのことなんて、あまり想像していません。そのことで損しているのは、じぶんなのでしょう。

日記をつけるようになりました。ここ1年半くらいの話です。５年間ぶんの同じ日付の日記が１ページ内に並ぶレイアウトの手帳です。これを使いはじめたおかげで、去年書いた

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光の有無

光の有無

ついつい、だらだらしてしまいます。時間がまだまだあると思っています。でも、期限が近づくと、焦り出します。「あれ？　けっこうやばいじゃん。のんびりしていられない！」と気づきます（手遅れ、という場合もあります）。私は、ほんとうに自己管理能力が低いのかもしれません。予定を遠くまで見越す視力がないのかもしれません。近眼。危険が迫っていても、気づかない。その存在を知ったときには、もうダメージを避けられない距

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四季バテ、してます。

四季バテ、してます。

どこが悪いというほどのことでもないけれど体調がよろしくないことってありますよね。休む！という主張を認められるほどの大仕事をしたのでなくとも、だるい、ねむい、なんかつらい。休みを願い出るのも申し訳ないから願い出られないという程度の、よわぁい根拠。根拠のないつらさ。これの正体を夏バテと言って片付けてしまえるなんて、目から鱗が落ちる思いです。そうか、これなのね、夏バテって。すごい発明品ですよ、夏バテとい

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からだのニーズ

からだのニーズ

学生の頃は「居眠り人生」でした。親に学費を払ってもらっておきながら、学校に行って眠っているなんて。ぜいたく過ぎる睡眠環境です。

高校のときは、朝の「起立」の次の記憶が一日の終わりの授業の終礼の「起立」だった、ということもありました。いったい、一日何をしていたのでしょうか（寝ていた）。

大学のときも眠くて眠くて、よく寝入っては「船をこいで」いたようです。じぶんでじぶんが船をこいでいるとこ

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おのぞみの体重

おのぞみの体重

わたしは冬より夏の方が体重が減ります。１キログラムくらいアベレージに差があるのです。気候にあわせて、体重が変わるかのようです。

寒い地方の国の人たちって、脂肪のたくわえが多い気がします。いっぽう、赤道の近くだとかあたたかい地域の国の人たちには、やせ型が多い気がします。気候と、その地域の人たちの脂肪のたくわえ方には相関関係があるように思えてなりません。

人々の脂肪のたくわえ方がその地域の

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捨てられないもの

捨てられないもの

わたしは、歌うことを習慣にしています。趣味であり楽しみであり、勉強や研究のタネであり、エネルギーを費やす運動であり、自己表現の手段であり、生きがいといっていいものだと思います。

体調がわるくて、歌うことに支障が出ると、わたしはそのことでなおさら元気がなくなります。あーあと思いますし、なんで体調がわるくなったんだろう、なんでこんな風邪なんか引いたんだろう、どこにわたしのいけないおこないがあった

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