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ある日の過ごし方。休日のとき
今日は1年ぶりくらいに日記ををかいてみます。
まず、朝3時30分に起床しておにぎりと味噌汁を食べてから近所の24時間ジムで1時間ほどトレーニングをしました。その後帰宅して朝食にぶり大根を作ってごはんと味噌汁と食べました。
その後、部屋の片付けなどをしてから家族でIKEAに出掛けて、昼食を食べて家に帰りました。
午後は長女と次女と近くの公園で遊びました。夕食は初めて行く韓国焼肉の店で焼肉、サムギョプ
トレーニングで得られる達成感！なんともいえない😺
こんにちは、今日はトレーニングで得られる達成感について書かせていただきます。
以前、ジムでbig3チャレンジという企画がありました。どういう企画かというと、スクワットで体重の1.4倍、ベンチプレスで1.2倍、デッドリフトで1.4倍を10回出来るか挑戦して、成功したらプロテインをもらえるというものでした。
当時、私の体重は70キロくらいでした。ベンチプレスとデッドリフトは簡単にクリアできたのですが