こんにちは、あおさんです。 突然ですが、あなたがダイエットで 意識していることは、なんですか？ 脂質量？ 糖質量？ それとも血糖値管理？ どれもダイエットにおい…
こんにちは、あおさんです。 わたしは、好きなものを食べて、 のんびりダイエット習慣を実践している 45歳です。 おかげでノーストレスで 20歳と同じウエストをキープし…
このレポートは、 『プロテイン』について 世界一優しく解説しています。 最近プロテインって よく聞くけど、 そんなあなたの疑問を 解消できる内容になっています…
もうすぐ終業時間。 いつもは残業するけど、 今日はがんばって仕事を早く終わらせた。 久しぶりに定時で帰って、 自由時間を満喫しよう！ と、その時… 「おい、たまに…
会社のランチタイムの休憩中、 YouTubeを見ていると広告が流れた。 マックで 「メープルバターホットケーキパイ」が 新発売されるらしい。 これまでマックの新作は すべ…
どーも、あおさんです。 わたしは、好きなものを食べて、 のんびりダイエット習慣を実践している 45歳です。 おかげでノーストレスで 20歳と同じウエストをキープしてい…
こんにちは、あおさんです！ わたしは、好きなものを食べて、 のんびりダイエット習慣を実践している 45歳です。 おかげでノーストレスで 20歳と同じウエストをキープし…
水曜日の仕事終わり。 帰りの電車でスマホを見ると、 一通のLINE通知があった。 見てみると、 友人からお誘いのメッセージがあった。 「今週の土曜、 たまには飲みにい…
あおさん
2024年5月25日 19:54
こんにちは、あおさんです。突然ですが、あなたがダイエットで意識していることは、なんですか？脂質量？糖質量？それとも血糖値管理？どれもダイエットにおいて、大切なことです。でも、ダイエットにおける一番の基本を忘れてはいませんか？そう、「カロリー」です。えっ？もうカロリーを意識するダイエットは古いって、最近はよく聞くよ。そう思うかも知れません。でも、
2024年5月24日 06:28
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。今日は、「辛くて続かないダイエット」ではなく、「楽しく続けられるダイエット」の中身についてお話しします。全部で3分で読めるので、ぜひ最
2024年5月24日 04:59
このレポートは、『プロテイン』について世界一優しく解説しています。 最近プロテインってよく聞くけど、 そんなあなたの疑問を解消できる内容になっています。あなたの健康作りに役立つプロテインの情報をお届けするので、ぜひ最後までお読みください。1．プロテインって結局なにもの？「プロテインって“あれ”でしょ？筋トレする人たちが飲んでるから、筋肉をつけるためのなに
2024年5月22日 19:22
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。ダイエットをがんばって続けているあなた。もしかして、・毎日の食事制限が辛い・いつもお腹が空いて辛い・カロリーを気にした食事が辛い・
2024年5月21日 09:49
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。マックのハンバーガー、ピザ、ミスドのドーナツ、ケンタのフライドチキン、吉牛の牛丼、スタバのフラペチーノ、コンビニスイーツ、31のアイスク
2024年5月18日 18:52
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。１．もはや鶏の唐揚げ！イオンの「大豆からつくった唐揚げ」とっておきの商品とは、イオンの「大豆からつくった唐揚げ」です！「大豆ミートって
2024年5月17日 22:58
もうすぐ終業時間。いつもは残業するけど、今日はがんばって仕事を早く終わらせた。久しぶりに定時で帰って、自由時間を満喫しよう！と、その時…「おい、たまには軽く一杯どうだ？」と、課長からのお誘いが。「おっ、いいすね！ぜひ行きましょう！」3つ上の先輩は、快い返事をする。「お前はどうする？」あなたはこう答える。「喜んで参加します！（簡便しろよ！せっかくの自由
2024年5月16日 21:13
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。あなたはいま、こんな葛藤を抱えていませんか？ダイエットを始める前は、毎朝出勤前にコンビニでホットスナックを買って食べていた。でも、い
2024年5月14日 18:24
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。実は、痩せるためには睡眠をしっかり取ることが、必要不可欠だって知っていましたか？今回はその理由をお話しします。全部で3分で読めるので、
2024年5月13日 05:52
会社のランチタイムの休憩中、YouTubeを見ていると広告が流れた。マックで「メープルバターホットケーキパイ」が新発売されるらしい。これまでマックの新作はすべてチェックしてきた。でも、いまはダイエットをしていて、好きなマックも揚げ物も我慢をしている。「いつものコーヒーと一緒に食べたら完璧だろうな」と思いながら、「ダイエット中だろ！」と、自分に言い聞かせる。でも
2024年5月12日 10:00
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。わたし、朝昼晩食べないと気が済まない人なんです。3食食べないとお腹が空いてイライラするし、なんか力が出ない。でも、最近こんなことを
2024年5月11日 06:24
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。今日は、あなたの「物足りなさ」の真の理由について、お話ししようと思います。まず、わたしたちがいつも食べている食事には、ただお腹を満たす
2024年5月8日 22:57
どーも、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。今日はダイエット中のカロリーが気になるあなたのために、ちょっと変わったアプローチのダイエット方法をご紹介したいと思います。名づけて、「脳筋
2024年5月7日 20:43
こんにちは、あおさんです！わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。まずはとにかく、下のグラフを見てください！これは成人男性と成人女性の肥満率を表したグラフです。3人に1人って、世の成人男性太りすぎだ
2024年5月6日 09:53
こんにちは、あおさんです。わたしは、好きなものを食べて、のんびりダイエット習慣を実践している45歳です。おかげでノーストレスで20歳と同じウエストをキープしています。仕事で週5出張があり、外食中心の生活でも、体脂肪率14%代です。毎日のダイエットおつかれ様です。今日は「ダイエットをストイックにがんばる落とし穴」についてお話しをします。わたしは基本、低脂質、高
2024年5月5日 09:16
水曜日の仕事終わり。帰りの電車でスマホを見ると、一通のLINE通知があった。見てみると、友人からお誘いのメッセージがあった。「今週の土曜、たまには飲みにいかない？」まぢか。友人からのお誘いに喜ぶ反面、ちょっと戸惑う自分がいる。中年になり体重が右肩上がりなので、1か月前にダイエットを始めたばかり。まだ目に見える成果は出ていないが、食事制限をがんばっている最中だ
