岡田かな子
8月2日 体重49.50キロ 朝食☕ ご飯100g、 だし巻き玉子 、お味噌汁(キャベツと油揚げ) 、トマト🍅 、はんぺんと玉ねぎの炒め物 昼食▪ソーセージ 4本、 ビール150ml、 パ…
7月28日 体重▪49.9キロ 朝食☕🍞 コーヒー 、豆乳コーヒー、タルト一口 昼食▪乾燥キノコのクリームパスタ 夕食▪野菜のスープ(コンニャク、お豆腐、キャベツ、キノコ…
7月19日▪ 体重48.80キロ 朝食☀️🍴ご飯🍚 お味噌汁(豆腐、油揚げ、キャベツ) だし巻き 昼食▪ なし 間食▪ ドライマンゴー、ポテトチップス少し …
7月13日 体重 49.80キロ 朝食☀️ 炊き込みご飯150g、 厚揚げの炊いたん、お味噌汁(コンニャク、キャベツ、ネギ) 昼食▪ご飯(150g)豚肉のウーロン茶煮、ゆでキャベツ お…
5月26日▪体重 49.9キロ 朝食☕🍞 ご飯、厚揚げとかぶの葉を炒めたもの、お味 噌汁 昼食▪かぶと海老のクリームパスタ 夕食▪ご飯、えのきの卵とじ…
5月25日▪49.6キロ 朝食☕🍞 ホテルのビュッフェで😄 コーヒー☕ スモークサーモン、フルーツ、ヨーグルト、 目玉焼き🍳、カリカ…
5月24日▪体重50.10キロ 朝食☕🍞ご飯120g、お味噌汁(蕪とこんにゃく)厚揚げとかぶの葉を炒めたもの 昼食▪ホテルのビュッフェでサラダ、ハーブのクリームスープをほんの…
5月22日▪体重 ついに50キロに❗ 朝食☕🍞 お味噌汁(油揚げ、蕪) ご飯120g 、梅干しもどき、コーヒー 昼食▪お味噌汁(干し野菜) 夕食🌃🍴海老の天ぷら、揚げ出し豆腐(…
5月4日 体重▪49.4キロ 朝食▪ご飯、おからの炊いたん、ゆで卵、キャベツの芯の浅漬け、コーヒー☕ 職場で▪豆乳カプチーノ 昼食▪お弁当(ご飯、ゆで卵、ハンバーグ、お…
5月3日 体重▪不明のまま 朝食▪ご飯にバターとお醤油ちょっと(深夜食堂で見て真似してみた)、おからの炊いたん、ミニオムレツ、お味噌汁、たらこ少し 昼食▪レバーケー…
5月1日 体重▪不明 朝食▪美味しいパン🍞3枚、お味噌汁、生ハム、コーヒー2杯 おやつ▪甘いパン、エスプレッソ、チョコレートひとつ 夕食▪ご飯、ハンバーグ(とても美味…
4月27日 体重▪48.5キロ 朝食▪ご飯、トースト１枚(イチゴジャム、バター)、ミニオムレツ、お味噌汁 昼食▪朝食の残りのご飯でおじや おやつ▪クッキー2枚、カプチーノ…
4月26日▪体重 49.1キロ 朝食▪雑炊少し 、コーヒー 職場で▪豆乳カプチーノ、チョコクロワッサン 昼食▪ご飯、鳥のオーブン煮 おやつ▪エスプレッソ、ミニタルト 夕食…
4月19日 体重▪48.7キロ 朝食▪コーヒー☕2杯、ご飯、お味噌汁(大根と油揚げ)、天ぷらの卵とじ 昼食▪野菜ラーメン🍜🍥 おやつ▪チョコレート3個 夕食▪行者ニンニク入…
4月14日 体重▪測ってません～。 朝食▪おじや、コーヒー 職場で▪豆乳カプチーノ、チョコレートクロワッサン1/2 昼食▪肉じゃが、人参の葉っぱとツナの炒め物、ご飯 …
4月13日 体重▪48.7キロ 朝食▪お豆腐と卵のおじや、コーヒー 昼食▪焼豚丼 間食▪エスプレッソ、チーズ、チョコレート🍫２個、シリアルのクラッカー 夕食▪ソーセージ…
2021年8月3日 14:59
8月2日 体重49.50キロ朝食☕ ご飯100g、 だし巻き玉子 、お味噌汁(キャベツと油揚げ) 、トマト🍅 、はんぺんと玉ねぎの炒め物昼食▪ソーセージ 4本、 ビール150ml、 パン1/2夕食▪ステーキ 、キノコソテー 、キャベツの千切り、さくらんぼ、スパークリングワイン100ml運動▪ヨガ25分 、一万歩歩く昨日は禁酒してたのに目覚めが悪いし顔がむくんでいる。体内の水
2021年7月29日 05:34
7月28日 体重▪49.9キロ朝食☕🍞 コーヒー 、豆乳コーヒー、タルト一口昼食▪乾燥キノコのクリームパスタ夕食▪野菜のスープ(コンニャク、お豆腐、キャベツ、キノコ)お酒は飲まない❗(ちょっと飲んでしまった😂)運動▪自転車での通勤(片道のみ)、6000歩歩く週末からイタリアに小旅行。美味しいワインも堪能したし、覚悟はしていたけど身体が重い。最近外食続きで、食事のコン
2021年7月20日 04:50
7月19日▪ 体重48.80キロ朝食☀️🍴ご飯🍚 お味噌汁(豆腐、油揚げ、キャベツ) だし巻き昼食▪ なし間食▪ ドライマンゴー、ポテトチップス少し夕食▪たこ焼き7個、焼きそば、ビール🍺500ml ピスタチオ、桃運動▪朝ヨガ15分、ヨガレッスン90分、7000歩歩く最近よく歩いてると思う。その分アルコール摂取
2021年7月14日 04:55
7月13日 体重 49.80キロ朝食☀️ 炊き込みご飯150g、 厚揚げの炊いたん、お味噌汁(コンニャク、キャベツ、ネギ)昼食▪ご飯(150g)豚肉のウーロン茶煮、ゆでキャベツおやつ▪エスプレッソ、アプリコットのケーキ夕食▪ピザ半分、白ワイン400ml、お味噌汁運動▪ヨガ60分、自転車通勤お久しぶりです。全然痩せませ～ん😂
2021年5月27日 03:36
5月26日▪体重 49.9キロ朝食☕🍞 ご飯、厚揚げとかぶの葉を炒めたもの、お味 噌汁昼食▪かぶと海老のクリームパスタ夕食▪ご飯、えのきの卵とじ、モヤシとツナの炒 物、ロゼワイン2杯チーズ5切れ運動▪ダンス20分、ヒップアップ5分、自転車通勤30分今日からまた仕事がスタート。２週間の休暇で全く運動をしなかった�
2021年5月26日 04:28
5月25日▪49.6キロ朝食☕🍞 ホテルのビュッフェで😄 コーヒー☕ スモークサーモン、フルーツ、ヨーグルト、 目玉焼き🍳、カリカリベーコン、パン、 ハーブのお茶昼食▪ ポテトスープ、パン🍞、ツナのパスタサラダ少 し、子牛のハムおやつ▪ブ
2021年5月25日 05:55
5月24日▪体重50.10キロ朝食☕🍞ご飯120g、お味噌汁(蕪とこんにゃく)厚揚げとかぶの葉を炒めたもの昼食▪ホテルのビュッフェでサラダ、ハーブのクリームスープをほんの少し(美味しくなかった😅)エスプレッソおやつ▪干し杏3個夕食▪ホテルでイタリアンビュッフェ 前菜のスープ、生ハムとメロン(大好き💕) カルパッチョ、ルッコラ、海
2021年5月24日 18:32
5月22日▪体重 ついに50キロに❗朝食☕🍞 お味噌汁(油揚げ、蕪) ご飯120g 、梅干しもどき、コーヒー昼食▪お味噌汁(干し野菜)夕食🌃🍴海老の天ぷら、揚げ出し豆腐(どちらも夫とシェア)、お寿司の盛り合わせ、スパークリングワイン、白ワイン１00ml間食▪ベルギーのチョコレート1個、お煎餅沢山運動▪9000歩歩く長らくご無沙汰でした。その間運動は全くせず、欲望のまま
2021年5月5日 03:09
5月4日 体重▪49.4キロ朝食▪ご飯、おからの炊いたん、ゆで卵、キャベツの芯の浅漬け、コーヒー☕職場で▪豆乳カプチーノ昼食▪お弁当(ご飯、ゆで卵、ハンバーグ、おからの炊いたん、ジャガイモのだんご甘辛)夕食▪焼きそば、ビール運動▪自転車通勤40分、ヨガ20分夕食はスパゲッティボロネーゼのはずが、急に焼きそばが食べたくなり変更。身体が欲求する食事に忠実にが私のモットー。だから
2021年5月4日 05:14
5月3日 体重▪不明のまま朝食▪ご飯にバターとお醤油ちょっと(深夜食堂で見て真似してみた)、おからの炊いたん、ミニオムレツ、お味噌汁、たらこ少し昼食▪レバーケーゼのサンドイッチを夫と分けるおやつ▪甘いパンの小さいの、ミニシュー、カプチーノ夕食▪ピザ🍕半分、ツナサラダ半分、チーズ、白ワイン運動▪買い物がてらの散歩、ヨガレッスン90分今日は休みで近所のコロナテストに予約する。
2021年5月2日 18:31
5月1日 体重▪不明朝食▪美味しいパン🍞3枚、お味噌汁、生ハム、コーヒー2杯おやつ▪甘いパン、エスプレッソ、チョコレートひとつ夕食▪ご飯、ハンバーグ(とても美味しかった❗)、おからの炊いたん、キャベツのソテー、白ワイン運動▪30分の散歩、ズンバ20分(途中アホらしくなってやめる。フィットネスのオンラインクラスだったけど、先生ってやっぱり大事。)そんで他のダンス15分踊る。ここ
2021年4月28日 02:58
4月27日 体重▪48.5キロ朝食▪ご飯、トースト１枚(イチゴジャム、バター)、ミニオムレツ、お味噌汁昼食▪朝食の残りのご飯でおじやおやつ▪クッキー2枚、カプチーノ、リンゴと人参のフレッシュジュース食前▪チーズ、白ワイン夕食▪白アスパラの天ぷら、大根おろし、生春巻き、ビール運動▪散歩3時間白アスパラの美味しい季節。今日は友達と延々と散歩を楽しんだ、はずなのになぜか腰が痛
2021年4月27日 15:26
4月26日▪体重 49.1キロ朝食▪雑炊少し 、コーヒー職場で▪豆乳カプチーノ、チョコクロワッサン昼食▪ご飯、鳥のオーブン煮おやつ▪エスプレッソ、ミニタルト夕食▪ピザ🍕半分、ツナサラダ、白ワインたらふく高いチョコレートひとつ運動▪自転車通勤、ヨガレッスン90分最近運動をサボってるな‼️
2021年4月20日 03:10
4月19日 体重▪48.7キロ朝食▪コーヒー☕2杯、ご飯、お味噌汁(大根と油揚げ)、天ぷらの卵とじ昼食▪野菜ラーメン🍜🍥おやつ▪チョコレート3個夕食▪行者ニンニク入りの餃子、ビール運動▪ヨガレッスン 90分体調が思わしくなく、体重測定も運動もお休み状態。今日は初めてのオンラインインタビューで緊張し、エネルギーを消耗した。ドイツ語で１時間のインタビュー。いつの日か余裕
2021年4月15日 04:27
4月14日 体重▪測ってません～。朝食▪おじや、コーヒー職場で▪豆乳カプチーノ、チョコレートクロワッサン1/2昼食▪肉じゃが、人参の葉っぱとツナの炒め物、ご飯おやつ▪エスプレッソ、タルト一口夕食▪鳥の手羽先 4本、ご飯多め....ネギロゼワイン運動▪自転車で移動、5000歩歩く、オンライントレーニング30分今日はご飯を食べすぎた‼️買い物に行くのにコロナテストの陰
2021年4月14日 03:05
4月13日 体重▪48.7キロ朝食▪お豆腐と卵のおじや、コーヒー昼食▪焼豚丼間食▪エスプレッソ、チーズ、チョコレート🍫２個、シリアルのクラッカー夕食▪ソーセージ3本、ザワークラウト、ジャーマンポテト白ワイン運動▪今日はぐったり疲れてるので何もしない。寝ます😴
