49歳49キロ

4月27日 体重▪48.5キロ

朝食▪ご飯、トースト１枚(イチゴジャム、バター)、ミニオムレツ、お味噌汁

昼食▪朝食の残りのご飯でおじや

おやつ▪クッキー2枚、カプチーノ、リンゴと人参のフレッシュジュース

食前▪チーズ、白ワイン

夕食▪白アスパラの天ぷら、大根おろし、生春巻き、ビール

運動▪散歩3時間

白アスパラの美味しい季節。今日は友達と延々と散歩を楽しんだ、はずなのになぜか腰が痛い。フィットネストレーニングをやりたかったが諦める。

歩き方が悪いのかな？

ドイツではワクチン接種の話題で盛り上がっている。私が登録した理由はやっぱり旅行したいから。接客業でもあるし、いろんな理由も踏まえて接種の方向に決めた。

日本にも里帰りしたいしね。