49歳49キロ

4月14日 体重▪測ってません～。

朝食▪おじや、コーヒー

職場で▪豆乳カプチーノ、チョコレートクロワッサン1/2

昼食▪肉じゃが、人参の葉っぱとツナの炒め物、ご飯

おやつ▪エスプレッソ、タルト一口

夕食▪鳥の手羽先 4本、ご飯多め....ネギ
ロゼワイン

運動▪自転車で移動、5000歩歩く、オンライントレーニング30分

今日はご飯を食べすぎた‼️

買い物に行くのにコロナテストの陰性である証明が必要と決定。店のスタッフも来週からコロナテストが義務になり、それにかかる費用は企業が負担しないといけない。

ワクチンの登録だけはしたけど、いつになるやら。