49歳49キロ

4月19日 体重▪48.7キロ

朝食▪コーヒー☕2杯、ご飯、お味噌汁(大根と油揚げ)、天ぷらの卵とじ

昼食▪野菜ラーメン🍜🍥

おやつ▪チョコレート3個

夕食▪行者ニンニク入りの餃子、ビール

運動▪ヨガレッスン 90分

体調が思わしくなく、体重測定も運動もお休み状態。

今日は初めてのオンラインインタビューで緊張し、エネルギーを消耗した。ドイツ語で１時間のインタビュー。いつの日か余裕でこなせる様に練習せねば。

2週間ぶりのヨガレッスン。やっぱりストレッチは毎日やるべきだと身体が語っていた😅